Răspunsul la această întrebare este da și nu. Acest articol va explica motivele pentru aceasta.

De generații sexul feminin a fost văzut ca fiind sexul slab. Aceasta este doar o minciună. Forța și viteza nu sunt un monopol masculin. Bărbații și femeile au aceeași capacitate de a-și dezvolta forța și viteza. Având în vedere masa fără grăsime a corpului, femeia are aproape aceeași forță ca bărbatul, în cazul în care mușchii ambelor sexe ar putea fi izolați într-un mediu și expuși acelorași stimuli musculare, ambele ar crește la aceeași viteză. Dar când vorbim despre hormoni și metabolism, mediile variază între bărbați și femei. Femeia are fibre musculare mai mici și, în general, are o putere musculară mai mică.

Nu există o formare specifică pentru un anumit sex. În general, ceea ce funcționează pentru un bărbat, funcționează și pentru femeie. Așa cum am menționat mai devreme, o femeie are o capacitate biologică similară cu cea a unui bărbat de a-și câștiga puterea, dar nu va reuși să obțină aceeași cantitate de masă musculară din cauza diferențelor hormonale.

- Hormonii și corpul

Hormonii sexuali contribuie critic la diferitele diferențe dintre sexe și, de asemenea, ca răspuns la formare. Ambele sexe produc hormonii testosteron și estrogen, cu toate acestea cantitatea pe care o produc este semnificativ diferită. Barbatii produc pana la 10 ori mai mult testosteron si mai putin estrogen decat femeile. Majoritatea culturarilor de sex feminin de elită care apar în diferite reviste de fitness sunt capabili să cucerească acea cantitate de masă musculară cu ajutorul steroizilor androgeni anabolizanți.

La adolescentă, femeile încep să excrementeze cantități mari de estrogen la începutul pubertății, ceea ce are un impact semnificativ asupra creșterii organismului. Bazinul devine mai larg, sânii cresc, iar corpul începe să acumuleze grăsime. Estrogenul crește și viteza de creștere a oaselor, în care se termină în 2 până la 4 ani după debutul pubertății. În consecință, femeile adolescente cresc mai repede pentru câțiva ani, dar apoi nu cresc.

În testosteronul uman se oprește secreția la naștere și revine pe parcursul pubertății. Bărbații au o perioadă mai lungă de creștere și, în general, au o statură mai mare. Cu cât este mai mare testosteronul pe care omul îl produce, cu atât este mai mare cantitatea de mușchi și masa osoasă comparativ cu o femeie. Bărbații dezvoltă umerii mai largi, șoldurile mai subțiri și pieptul expandat, de asemenea, tind să depună acumularea de grăsime în burtă și în spate, spre deosebire de femeile care acumulează grăsime în șolduri și picioare.

Deși testosteronul și estrogenul sunt anabolizante, testosteronul este în primul rând responsabil pentru creșterea țesutului muscular și a hipertrofiei. Dar aceasta nu înseamnă că femeile nu pot obține masa musculară și puterea.

- Mușchii și forța

În ceea ce privește fiziologia și capacitatea de a produce forță, mușchii sunt identici atât la bărbat cât și la femeie. Diferența care există există în proporția totală a masei musculare, doar 24% dintr-un corp feminin tipic constă din masa musculară, față de 40% din corpul masculin.

Rezistența grupurilor musculare inferioare este similară la bărbați și femei. Bărbații sunt mai puternici în părțile superioare din cauza dezvoltării avansate a acestei regiuni, după cum sa explicat mai sus.

- concluzie

Desigur, o femeie cu o producție tipică de hormoni nu poate atinge niciodată aceeași cantitate de masă musculară ca un bărbat, motiv pentru care femeile nu ar trebui să fie îngrijorate de efectele masculinizante "presupuse" ale culturismului. După cum am văzut, principala diferență dintre bărbat și femeie este producția hormonală, în problema fiziologică a mușchilor suntem egali.