Întorcându-se de la mit, femeile care se antrenează din greu, sunt musculare și arată ca un bărbat. Cunoașteți beneficiile greutății mari.


Corpul dorit de bărbați și femei sa schimbat de-a lungul anilor. Cu secole în urmă, oamenii în vârstă erau considerați cei care aveau corpul cel mai visat și dorit.

La sfârșitul secolului trecut, era vorba de femei și bărbați extrem de subțiri, în stilul modelelor de podium. În zilele noastre, corpul cel mai dorit este unul cu mușchii mai bine construiți, trași și transformați. Acesta este idealul frumuseții actuale.

De obicei, este obișnuit să vezi bărbații cu acest ideal, deosebit de puternic și cu mușchi mari. Multe femei au ajuns la idealul de frumusețe, doar mai masculinizate.

Corpul prezintă mai multe trăsături masculine, unele dintre ele făcând uz de steroizi anabolizanți, care se bazează, de cele mai multe ori, pe un hormon masculin (testosteron) și responsabili pentru caracteristicile tipice ale bărbaților, cum ar fi merele lui Adam,.

Testosteronul, hormonul care dă caracteristicile masculine celor care îl utilizează sau care îl produce (în cazul bărbaților), are puterea de a crește metabolismul, în special prin arderea grăsimilor și îmbunătățirea absorbției aminoacizilor de către celula musculară.

Cu toate acestea, nu este cel mai bun mod de a câștiga musculare, deoarece are mai multe contraindicații și probleme de sănătate atunci când utilizați versiunea sintetică.

Utilizarea steroizilor este frecventă printre sportivi care caută rezultate rapide și performanțe ridicate. Cu toate acestea, pentru a atinge scopurile, nu este necesar să folosiți astfel de produse, doar persistența și voința vă vor îndruma pe calea către succes. Pentru aceasta, femeile și bărbații trebuie să se antreneze foarte mult, să aibă grijă de hrană și sănătate.

Dacă mă antrenez din greu, voi avea un corp aparent masculin?

Antrenamentul greu uneori determină femeile să se teamă din cauza posibilității de a face caracteristicile lor mai masculine, după cum se vede în unele exemple, ca femeile care se antrenează în mod constant. Ei au modificat, puțin, caracteristicile și mușchii lor, care erau asemănătoare cu cele pe care le caută bărbații în timpul antrenamentelor.

Structura osoasă și musculară a bărbaților și a femeilor este similară, dar organismul are nevoie de ajutorul hormonilor, dintre care unul a fost menționat anterior: testosteronul.

Acest hormon se găsește în corpul feminin în cantități foarte mici, deci nu trebuie să vă faceți griji. Antrenamentul greu nu va crește producția și veți deveni masculinizată.. Acesta va continua la același nivel, cu condiția să nu utilizați medicamente care dau o cantitate mai mare de hormon din organism.

Dar, apoi, cum corpul feminin reușește să obțină hipertrofie? Hormonul feminin este estrogen și este cel care va permite femeii să câștige musculare. Deoarece este responsabil și pentru acordarea caracteristicilor feminine, modificarea corpului cu pregătire fizică va avea ca rezultat mușchiul, fără a pierde însă forma feminină. În plus, pentru a se asigura că organismul va continua femelele, estrogenul scade nivelul de testosteron din sânge, indiferent cât de mult crește, menținând nivelul normal.

Modul principal în care acest hormon determină hipertrofia la femei este prin creșterea hormonului de creștere (GH). GH, la fel ca la bărbați, ajută la creșterea mușchilor, însă nu la testosteron.

prin urmare, femeia nu are un aport hormonal de a crește și de a rămâne ca bărbați, acest lucru, în mod normal (cu excepția excepțiilor), este cauzat de anabolizanți. Este responsabil pentru creșterea masei slabe, îmbunătățind absorbția aminoacizilor prin intermediul celulelor, printre altele. Dar atunci când este luată în versiunea sa sintetică, ar putea provoca o extindere a organelor interne și alte câteva probleme.

Beneficiile formării femeilor grele:

Pentru cei care caută definiție sau pierd grăsime, știți că cu cât mai mulți mușchi (chiar și fără câștiguri exagerate), cu atât mai ușor devine să piardă în greutate. Cu cât masa musculară este mai mare, cu atât insulina este mai sensibilă, determinând nutrienții să oprească hrănirea celulelor grase (celulele care stochează grăsime) și sunt deviate la mușchi. Ajutând tot mai mulți oameni să piardă în greutate. 


Antrenamentul greu care vizează creșterea masei musculare contribuie la diferite procese corporale și chiar îmbunătățește sistemul imunitar.

Cea mai bună modalitate de a realiza hipertrofia este prin utilizarea acelor hormoni care sunt produse în mod natural de corpul vostru. Dacă doriți un corp mai musculos cu mușchi definit și cu conținut scăzut de grăsime corporală, antrenamentul greu este, cu siguranță, cea mai bună și singură posibilitate.

Combaterea exercițiilor fizice, cum ar fi culturismul și activitățile cardiovasculare, zilnic și desigur o dietă decentă, bogată în proteine ​​și echilibrarea cu alte macronutrienți (lipide și carbohidrați) vă va permite să vă atingeți obiectivele.

concluzie:

Stai femeile calme, antrenamentul greu nu te va lăsa masculinizada. Aceste femei gigantice și mulți dintre voi consideră că sunt înfricoșătoare, nu au atins acel nivel peste noapte, au fost ani de ani de pregătire și unii, vedeți, unii încă au folosit hormoni sintetici.

Așa că lăsați mitul la o parte și ne vom antrena greu în căutarea corpului dorit. Întotdeauna prindeți sarcini ușoare care nu vă lăudă muschii, nu va provoca hipertrofie și nu ați părăsit locul.