Uneori te găsești stând pe canapea confortabilă, gândire, „Ce se întâmplă dacă mi-e dor de formare astăzi doar ...“, urmată de obicei de alte scuze, cum ar fi, „gâtul meu nu este legal astăzi“ sau „umărul meu e un pic inflamat de săptămâna trecută ... mai bine să mai iau o altă zi liberă. Și câteva alte scuze ridicole care vă ajută să vă autoconflați să nu mergeți la sala de gimnastică. Motivați-vă și rupeți acest obicei îngrozitor, care va întârzia câștigurile dvs.!

Aceste "tactici" nu sunt unice pentru leneși, este aproape imposibil să fie întotdeauna motivați să se antreneze. Mai ales când e rece, ești obosit, descurajat și e ceva ce-ți place să te uiți la televizor. Dar există câteva reguli pe care trebuie să le urmați atunci când lenea trădătoare vă încheie rutina antrenamentului:

Regula 1: Doar tren! Simplu ...

Indiferent de ceea ce vă gândiți în prezent: lene, scuze zdrențuite, probleme sociale. Luați-vă lucrurile și mergeți la sală. Du-te! Chiar dacă e să ajungeți acolo și să vă plângeți de propria ta lenevie. În 99% din cazuri, când ajungeți la sala de gimnastică și vedeți instruirea altor persoane, vă veți antrena!

Când chiar sarcina de a merge la sala de sport devine dificil (din cauza propriei lor lenea și lipsa de determinare), trebuie să utilizați un declanșator pentru a fi motivați să iasă și să meargă cu trenul. Unii oameni viziona clipuri video de formare celebru culturisti, altii asculta muzica tare într-un stil care îi motivează și pe alții pur și simplu, uita-te în oglindă și cred că pot trece propriile limite astăzi. Afla care este a ta și folosește-o corect!

Regula 2 - Provocați-vă!

O cheie simplă pentru succes este de a realiza obiective care pot fi atinse. Unii oameni fac goluri excentrice, de exemplu, reușesc să câștige brațul 10 cm, într-un an (în trei ani ai avea 30 cm mai mult, în 2 mai aveți cel mai mare braț din lume, având în vedere că nu au ajuns să se antreneze cu 0 cm de braț, nu-i așa?). Efectuați obiective raționale, deoarece prin atingerea obiectivului dvs. veți fi conștienți de faptul că rezultatele sunt posibile și veți fi în mod automat motivate pentru următorul dvs. obiectiv. Imaginatia ta este limita, poti face cat mai multe tinte repetari se vor realiza într-un an, cati centimetri biceps va câștiga în două luni sau cât de mulți vor pierde centimetri talie, etc ...

Regula 3 - Nu încercați să vă autosustem

Atunci când o persoană nu vrea să antreneze sau hrana pentru animale de fapt, se poate transforma toate faptele în favoarea ta de confort nu face ceea ce nu iti place la acest moment. Atunci când acest tip de gândire începe să vă biciuiți, ar trebui să-l loviți pe fereastră cât mai repede posibil. Puneți un singur lucru în cap: singurul lucru care vă poate opri de la antrenament este o vătămare gravă, o boală sau o infracțiune gravă, altfel vă va opri! Opriți-vă acum pentru a împacheta "scuze" și pentru a merge la tren, altfel veți fi pur și simplu un ratat care face acest lucru de fiecare dată când o leneș bate.

concluzie

Nu există sacrificiu pentru a fi un ratat! Acesta este cel mai simplu mod, renunțați și faceți scuze. Și nu există nici o modalitate ușoară de a fi câștigător, ci doar modul de sacrificiu. Câștigătorul este cel care face mereu puțin mai mult decât toate celelalte!