Iată două cărți pe care le recomand tuturor culturarilor. Amândoi m-au ajutat foarte mult, mi-am schimbat gândirea și cum văd zilele de antrenament. Să nu mai vorbim de îmbunătățirea dezvoltării musculare.

A vorbi fără rezerve despre lumea anabolică în culturism și culturism este cea mai mare preocupare a autorului în această carte.
Fără îndoială, Waldemar Guimarães prezintă pericolele lipsei de informații despre utilizarea anumitor substanțe în compoziția unui fizician perfect și competitiv.
Modificarile hormonale, procesul metabolic al absorbției de steroizi anabolizanți, definițiile problemelor cauzate de utilizarea de steroizi, mecanismele de testele de droguri și cicluri de droguri sunt unele dintre subiectele abordate în carte. Avertismentele, de asemenea, la supra-formare și de stres emoțional, provocând consecințe care, în leziuni, inflamații, insomnie, dureri musculare, pierderea poftei de mâncare, etc..
Sportivii amatori și chiar a fost folosind aplicarea uleiurilor și hormoni, cu niveluri mai ridicate de progesteron pentru a umfla muschii, de rupere a procesului de formare, precum și, obține mai mult masei musculare într-o perioadă scurtă de timp, fără griji cu privire la riscurile acestor metode.
Autorul aduce, de asemenea, sugestii de diete pentru creșterea numărului de masă și mușchi, propuneri pentru diete pre-concurs și considerente importante despre alte suplimente alimentare.
Pentru cei care doresc să afle mai multe despre culturism competitiv, aceasta este o anumită lectură, în care veți ști aplica practica măsurile necesare pentru a obține rezultatele dorite.

Alchimia a venit înainte de chimie
Capitolul 1
Razboiul metabolic
Capitolul 2
Uleiul a pompat bărbații
Capitolul 3
Ciorbe și vâsle anti-aromatizante
Capitolul 4
Prohormone și alte "fierbe"
Capitolul 5
Călătoria cu steroizi
Capitolul 6
"Pericolele" care implică utilizarea de steroizi
Capitolul 7
Insulina puternică și uneori pernicioasă
Capitolul 8
Misteriosul GH
Capitolul 9
Ciclurile
Capitolul 10
Știința anti-doping: o știință departe de a fi exactă
Capitolul 11
Grăsimea este tatăl tău.
Capitolul 12
Nutriția începe în minte, nu în stomac.
Capitolul 13
Mâncare sau colaționare?
Capitolul 14
Suplimente alimentare
Capitolul 15
Nici o durere fără câștig
Capitolul 16
Formare sau clasă?
Capitolul 17
Formarea
Capitolul 18
Lumea bântuită de Kate Moss și Sorceta

Culturism - Anabolism total

În această carte, autorul cuprinzător principalele aspecte care implică complexitatea greutate de formare pentru cei care doresc să obțină rezultate solide, discutarea conceptelor de bază ale științei creșterii musculare, revizuirea aspecte importante ale cunoașterii unor baze fiziologice cruciale privind creșterea forta si masa musculara. Acestea sunt date strategii adecvate pentru dezvoltarea de programe de formare, de la incepator la avansat atlet.

Cuprins
CAPITOLUL 1: BAZELE ȘTIINȚEI CREȘTERII MUSCLEI
1. Cu cât sarcina este mai mare cu atât masa musculară este mai mare
2. Hipertrofia sau hiperplazia?
3. Hipertrofia la femei
4. Microrupruri și supraîncărcări
5. Celule satelit
6. Fibrele se adaptează la tipul de antrenament
CAPITOLUL 2: FORMARE
1. Definirea și repetarea seriei
2. Definirea forței
3. Tipuri de muncă musculară
4. Factorii care influențează formarea
5. Principiile trainingului Weider
6. Programe de instruire
CAPITOLUL 3: NUTRIȚIA
1. Calorii
2. Dieta bine echilibrată
3. Proteine
4. Carbohidrați
5. Grăsimi
6. Grăsimi esențiale
7. Tipuri de dietă
8. Diete și alte trucuri pentru a obține maximum de
definiție
9. Medicamentele farmacologice care ajută la pierderea de grăsime și
reducerea retenției de apă
10. Suplimente alimentare și alte substanțe
nonpharmacological
CAPITOLUL 4: STEROIZE ANABOLICE ȘI ALTE ERGOGENICE
1. Ce sunt steroizii?
2. Mecanismul funcționării steroizilor
3. Tipuri de steroizi
4. Efecte secundare
5. Steroizi anabolizanți și alte medicamente
cel mai folosit
6. Alte medicamente cele mai utilizate în lumea culturismului
7. Cum se asamblează seria de steroizi
8. Oprirea folosirii steroizilor

Waldemar Marques Guimarães Neto, profesor universitar
Educație fizică, deține Academia de Fier de Lucru
Gimnastică, antrenor fizic al sportivilor de luptă sportivi
și vorbitor național și internațional în Culturism.
El este, de asemenea, autorul colecției Total Bodybuilding,
Anabolism total și Jurnal practic de formare în greutate

Toate aceste informații pentru un preț atât de scăzut și cu o siguranță totală de cumpărare. Investește-te în tine pentru a obține o revenire asupra altor lucruri.