Mulți oameni, în încercarea de a minimiza pierderea masei musculare, au întrerupt complet activitățile de aerobic. Dar acest lucru poate duce la probleme de sănătate pe termen scurt sau lung ?

A face aerobic fără îndoială avantajele sale, însă constatarea că această practică este o garanție a unui trai sănătos este o altă poveste. Jim Fixx să spună asta. Atletul celebru, care a divulgat cursa ca sportul principal în prevenirea bolilor de inimă, a murit 52 de ani cu atac de cord fulminant. Moartea lui este doar o amintire că este posibil să aibă o mare capacitate aerobă și încă suferă de boli cardiace fatale.

De fapt, lipsa de aerobic nu este chiar pe lângă factorii de risc pentru bolile de inimă. Potrivit tatăl aerobic, Dr. Keneeth Cooper care a enumerat în cartea sa "Running Without Fear", un clasament al factorilor cheie care provoacă probleme cardiace. În primul rând a fost "istoria familiei și ereditatea", a doua "viața și personalitatea stresantă" și numai în a șaptea este menționată activitatea fizică și nu este nici lipsa de aerobic, ci "inactivitate fizică și obiceiuri sedentare".

Nu spunem că sunt aerobic rău, ci mai degrabă că activitatea nu este sinonimă cu sănătatea perfectă și că nu este nevoie să obțineți un purici în spatele urechii dvs. gândindu-vă că veți suferi un atac de cord doar pentru că ați petrecut o perioadă fără a face aerobic în timpul unui volum. Există mai mulți factori care vor contribui la acest tip de problemă și dacă menționați în mod specific aerobicul, nu va fi lipsa acestuia care va contribui, ci lipsa de exerciții în general.

sursa: http://www.charlespoliquin.com