Un partener de antrenament bun poate fi un "instrument" valoros pentru a câștiga musculare, dar dacă rămâneți blocat cu un partener rău, acesta poate fi drumul cel bun spre frustrare și rezultate slabe. Este necesar să fie extrem de selectiv când vine vorba de partenerul de formare. Nu toți prietenii buni sunt parteneri de formare buni, uneori ar fi mult mai productiv să se antreneze singuri.

Ce să urmăriți atunci când alegeți un partener de formare

1 - Punctualitate

Nimic nu este mai frustrant decât întotdeauna să aștepți ca partenerul să înceapă antrenamentul, mai ales după ce ați luat acea doză frumoasă de pre-antrenament care va cădea în jos, dacă partenerul nu este punctual. Căutați pe cineva care ia serios programe de formare și care nu are constante "neprevăzute".

2. Angajament

Alegeți pe cineva care își îndeplinește propriile obiective și preia formarea cu o coerență maximă. Nimic mai rău decât cineva care pierde pur și simplu antrenamentul (fără avertisment sau avertisment la acel moment).

3 - Nu există conflicte de personalitate

Evident, nu este o idee bună să te antrenezi cu cineva care te irită într-un fel sau dacă are gânduri incompatibile cu tine.

4 - Nivele compatibile de putere

Căutați un prieten sau un coleg care are niveluri similare de rezistență sau mai degrabă este puțin mai puternic decât tine. În acest fel nu va trebui să se modifică în permanență cantități mari de greutate în toate exercițiile și au încă o competiție sănătoasă pentru a depăși tarifele partenere.

5 - Atitudine pozitivă

Alegeți un partener pozitiv. Acest lucru poate fi și mai important decât articolele anterioare. Antrenamentul cu cineva negativ, care spune mereu că ceva este imposibil sau nu face acest lucru sau nu, va sfârși prin a vă duce la gaura neagră a subțirei musculare împreună cu ea.

6 - Flexibilitate

Având un partener de formare care nu acceptă idei noi și antrenamentul trebuie întotdeauna să-și urmeze calea, este o modalitate frumoasă de a stagna și de a merge fără rezultate. Chiar dacă un partener are "leadership" în formare, este necesar să se evalueze nevoile celor doi și să se păstreze încă o minte deschisă pentru noi exerciții și metode.

concluzie

Deși există nenumărate beneficii pentru coaching-ul cu un partener, cum ar fi compania, motivația, ajutorul pentru exerciții fizice, există și câteva beneficii ale coaching-ului, cum ar fi lipsa de dureri de cap, concentrarea crescută, timpul de numire etc. Evaluați-vă partenerul sau "solicitantul" conform listei de mai sus, dacă simțiți că nu merită, pur și simplu vă antrenați. Deja cum a spus că vechea spune: "Înainte de mine, decât de o companie rău".