Deși este o afirmație ciudată, într-un mediu în care majoritatea au mentalitatea "mai mare, cu atât mai bine", nu toți cei care trenurile își propun să devină gigant. Mulți ar fi fericiți să obțină doar un aspect mai atletic și definit, demn de "model de lenjerie". 

În regulă, fiecare persoană cu scopul său. Problema cu această problemă de a nu doresc pentru a obține prea mare, este că, în 99.999999% din timp (practic toate cazurile) provine de la oameni care au o percepție bizar de cât de repede se poate construi masa musculara.

Și aceste așteptări nebune ale câștigurilor sunt bombardate în diverse moduri, în mintea începători: reviste culturism, suplimente anunțuri „miraculoase“ filme, diete care promit cerul și pământul de la zi la noapte, tipul gigant în sala de sport care pare a fi fost născut în acest fel, dar puțini realizează că tipul se antrenează nebun de ani de zile și așa mai departe ...

Da, este montaj..

Adevărul este că, indiferent de scopul în sala de sport, având în vedere că aveți o genetică comună și nu folosiți droguri, construirea unei mase musculare va fi un proces lent. Atât de mult pentru tipul care vrea să aibă umerii care nu trec prin ușă, ca și pentru tipul care vrea să fie model în lenjeria sa.

"Dar cât de lent este acest proces?"

Ei bine, dacă ești un om și nu a atins o greutate în viață, s-ar putea simți norocos pentru a obține aproximativ 1 kilogram de masă musculară (și nu de grăsime) pe lună. Și merită să ne amintim că "câștigurile începătorului" sunt cele mai rapide, după care lucrurile vor deveni tot mai dificile.

  • Citește și: Mărirea masei musculare natural: Care este limita ?

Cu alte cuvinte, cu excepția cazului în care locuiți fără să se uite în oglindă, fără regrete și fără a ieși în public de ani de zile, șansele de a vă trezi într-o zi și constată că aceasta a fost „prea mare“ sunt zero.

Schimbarea corpului este un proces lent care permite (și necesită) multe ajustări care trebuie făcute. Nu poți câștiga musculare, pierde grăsime, pentru a primi de grăsime, rahitic fără de care nu se poate percepe km la distanță și poate lua măsurile necesare pentru a depăși situația.

Acestea fiind spuse, indiferent de cât de mult masei musculare pe care doriți să construiască, va trebui să tren la fel de grele ca tipul care vrea să fie un culturist și totuși, din păcate, nu se poate ajunge la modelul de lenjerie de corp fizic.