Din păcate, nevăzând rezultatele așteptate ale sală de gimnastică este un moment în care am trecut toți (sau trec prin). Problema este tocmai să aflăm de ce se întâmplă acest lucru și cum să remediem situația. Având în vedere acest lucru, uita-te la cele mai frecvente 5 motive pentru care nu obțineți rezultatele pe care le așteptați și cum să le obțineți în jurul lor.

1 - Obiective cu termene nerealiste. Așteptarea unor schimbări corporale majore într-o perioadă scurtă de timp este cheia succesiunii și a retragerii. Stabiliți obiective umile și respectați același obiectiv până când vedeți rezultatele așteptate, fără a crea perioade descurajante. (Exemplu: doriți să schimbați radical corpul, cu 2 luni înainte de vară)

2 - Lipsa obiectivului. Povestea veche de a dori să câștige în greutate și să piardă în greutate în același timp. Vrei adevărul gol? Probabil veți obține ambele în cantități nesemnificative, doar unul sau nici unul. Alegeți câte un gol la un moment dat, și la fel ca în sfatul de mai sus, rămâneți pe el până când vedeți schimbări semnificative.

3 - Dieta slabă. Știm cu toții că după o dietă este esențială generarea hipertrofiei și a tot ceea ce vorbește, dar mulți oameni nu își dau seama că importanța acesteia poate fi chiar mai mare decât formarea în sine. Nu este de folos să dați sânge și suflet în formare, dacă nu faceți același lucru pentru a vă hrăni în mod corespunzător. Organismul nu va crește fără nutrienții necesari, așteptând ca acest lucru să se întâmple, este ca și cum ați aștepta un miracol.

4 - Se concentrează inutil asupra suplimentelor. Suplimentele nu sunt obligatorii și nu pot înlocui o dietă rău / inexistentă. Dacă cheltuiți mai mult pe suplimente decât dieta, probabil că vă concentrați pe un factor greșit. Încercați să completați elementele de bază și să extrageți principala din dietă, nu invers.

5 - Teama de disconfort. Marele adevăr este că pentru a schimba organismul în mod semnificativ, disconfortul este o consecință inevitabilă. Va trebui să te antrenezi din greu, să faci exerciții care nu-ți plac, să faci aerobic, să mănânci când nu ți-e foame sau nu mănânci când ți-e foame. Mulți oameni nu reușesc deoarece se tem de disconfort și întotdeauna încearcă să caute o alternativă mai plăcută, când, de fapt, aceasta este doar o chestiune de schimbare a obiceiurilor. Problema este că cei mai mulți renunță înainte ca orice schimbare să devină un obicei nou, mergând înapoi la cel patrat.

concluzie

După cum se vede, sfaturile par să fie, din când în când, mulți oameni trebuie să oprească totul și să-și reanalizeze situația actuală. Cu timpul avem tendința de a crea dependențe și greșeli pe care le oprim pentru a ne repara și pentru a ne acorda. Evoluția din mediul academic însoțește o evoluție în afara acesteia, atât a caracterului, cât și a celei fizice.