Un om este instruit să fie singur într-o cameră. El este instruit să rămână într-un mod foarte specific și are o sarcină de făcut. Sarcina nu contează, ci modul în care trebuie să stea în picioare.

După două minute, omul începe să se simtă mai puternic și mai dominant. El simte că-și asumă riscuri și ia mai multe riscuri. Se simte excitat. Testosteronul dvs. a crescut. (Timp, noiembrie, 2010)

Un alt om este plasat într-o altă cameră, ca parte a aceluiași experiment. Dar nu se simte bine. Se simte slab și supus; stresați și neputincioși. Și nici nu știe de ce..

Cercetătorii știu. Este pentru că l-au rugat să rămână într-o poziție "scăzută". În consecință, testosteronul dvs. a urmat aceeași cale.

Aceasta este știința sau ficțiunea științifică. ?

Deveniți alfa-mascul

Aceasta este ceea ce știu: limbajul corpului afectează modul în care vă simțiți și imaginea concepută pentru alții. Ridicați-vă sau stați ca un bărbat dominant și vă veți simți mai puternic și mai atractiv pentru femei.

Asta este tu nu știe: un nou studiu a arătat că acest lucru nu este numai vizual sau imaginar. Este mai mult decât o senzație; există efecte reale cum ar fi creșterea testosteronului și scăderea cortizolului. (Carney, și colab.)

Deoarece mai mult testosteron și mai puțin cortizol conduc la mai multă mușchi și putere, aceasta înseamnă că putem îmbunătăți corpul prin limbajul corpului ?

Mai mare este mai bine

Putere, stăpânire, control și forță. În regnul animal, mai mare este mai bine..

Cimpanzeul își ține respirația pentru a-și extinde pieptul în fața unui inamic. Pisicile atacă adversarul deoparte pentru a apărea mai mari.

Oamenii alfa umani fac același lucru. Cercetătorii numesc această poziție expansivă. Chiar ședința, cineva puternic și cu testosteron mai mult, va lua în mod natural mai mult spațiu și va folosi poziții "mai mari" ale corpului: mâinile în spatele capului, brațele și picioarele deschise etc.

Oamenii cu testosteron mai puțin sau "mai puțin puternici" fac contrariul. Ei adoptă poziții contractate, închise ale corpului: brațele și picioarele împreună, umerii îndoiți, făcând corpul să pară mai mic și ocupând mai puțin spațiu.

Dar dacă cercetătorii au luat oameni obișnuiți și i-au dus în poziții dominante? Minciuna că studiul este despre orice altceva și participanții nu ar ști nici măcar că studiul este despre "poziții care ridică testosteronul"? S-ar simți încă mai puternice? Și, cel mai important, testosteronul se va ridica ?

Răspunsul este da.

Studiul

Participanții (26 de femei și 16 bărbați) au fost aleși la întâmplare pentru a participa la "posesiunile puternice" și la cei care sunt grupuri "lene poses". Fiecare participant a fost plasat în două poziții specifice, câte un minut fiecare.

Probele de saliva au fost colectate pentru a testa testosteronul și cortizolul înainte și la 17 minute după teste puternice de postură. Participanții (în necunoștință) a raportat sentimente de putere si a fost supus testelor care conțin pariuri (cum ar fi jocurile de noroc) pentru a măsura comportamente care analizează încrederea în sine, care sunt asociate cu testosteron ridicat.

Potrivit cercetătorilor, creșterea testosteronului și scăderea cortizolului au fost timide, dar adevărate. Ce contează.

"Aceste descoperiri sugerează că în unele situații care necesită putere, oamenii au capacitatea de a" preface "că sunt puternici și transformă-l în adevăr. De-a lungul timpului, aceste mici schimbări în postură și rezultate pot îmbunătăți semnificativ sănătatea și bunăstarea persoanelor care o practică ", spune autorul principal al studiului.

Textul continuă după publicitate.

Arnold Schwarzenegger

Înainte de a crede că acest lucru este doar folclor, amintiți-vă că Arnold a fost deja folosind mai multe concepte similare, cu mult înainte ca rândul său, cercetarea științifică. Este limbajul corpului sau controlul mintii asupra corpului, Arnold folosesc deja acest lucru în avantajul lor, atât în ​​formarea și în competiții. Oricine a urmărit „Pumping Iron“, știi că, Arnold folosit mai multe tehnici pentru a se agită adversarii înainte ca acestea să se ridice la puținul, făcându-i să creadă că ei erau mai mici și mai slabe decât de obicei.

concluzie

Deci, adoptarea unui limbaj corporal al unei persoane mai puternice poate ajuta la anabolism ?

Pentru a vă schimba corpul de la apă la vin, cu siguranță nu. Dar cu siguranță poate fi benefică. În ciuda schimbărilor hormonale sunt mici, schimbarile psihologice pe care aceste modificări cauzează pot produce efecte mai profunde: dacă te simți de sex masculin-alfa, tren mai greu cu mai multă determinare, indiferent de obstacole și, prin urmare, a cuceri rezultate superioare.

Vizitați și cel mai recent și actualizat articol despre cum să creștem în mod natural testosteronul <- clique. Absolutamente tudo o que você precisa saber vai să fie în ea.

Referințe:
Dana R. Carney1, Amy J.C. Cuddy2 și Andy J. Yap1, Power Posing: Scurt Nonverbal Afișează Afectează Neuroendocrine. Descărcați PDF-ul complet aici.

nor, echipă, Noiembrie, 2010. "Strike a Pose".