Suplimentele de carne de vita au devenit o alternativa excelenta pentru persoanele care au dificultati si intolerante la alte suplimente de proteine.

Sintetizând una dintre sursele ideale de proteine ​​disponibile, împreună cu pește, carne de pui și ouă, carnea roșie este întotdeauna caracterizată prin câștigarea masei musculare. Ingerarea proteinelor de calitate este esențială pentru compoziția musculară.

Mesele, fără excepție, ar trebui să aibă ca punct principal consumul de proteine. Acestea sunt aceleași care vor repara țesutul muscular în antrenamente și vor forma țesuturi noi. Mulți încă mai cred că carnea roșie cade sinonimă cu complicațiile pentru funcționarea corpului.

Cu toate acestea, colorarea cărnii nu se asociază neapărat cu conținutul de grăsimi. Denumirea "carne roșie" se bazează pe concentrația de mioglobină din carne. Aceasta este caracterizată prin proteine ​​care face transportul oxigenului către mușchi, cu responsabilitatea prin colorarea roșie a cărnii.

De exemplu, bovinele adulte au aproximativ 2% din mioglobină, iar puii adulți au numai 0,2%. Carnea de strut este roșie. Cu toate acestea, are mai puțină grăsime în comparație cu carnea de pui.

Caracteristicile proteinei din carne praf

Aproximativ 4 ani în urmă, o nouă alternativă a proteinei pudră provenea de pe piața suplimentelor cu proveniență de carne de vită. Proteina din carne pulbere prezintă o absorbție rapidă și este însumată fără grăsimi.

Un detaliu important, deoarece grăsimea cărnii, în majoritatea cazurilor, este clasificată saturată, care poate fi negativă pentru sănătate, dacă este ingerată excesiv.

Astfel, pulberea de proteine ​​din carne este o altă alternativă în situațiile în care se dorește obținerea de proteine ​​cu biodisponibilitate rapidă, de exemplu, imediat înainte și după sesiunea de antrenament de intensitate. Produsul poate însoți în continuare mâncăruri dulci și savuroase, cu vitamine sau supe.

Și să fie opțiune însumate mare pentru persoanele care au dificultăți de mestecat și înghițire sau carne în bucăți, fiind pacient cu exemplul Parkinson, Alzheimer, pacienții care au suferit intervenții chirurgicale de reducere a stomacului sau a procedurilor de complexitate dentare.

Comparație între proteinele din zer și pulberea de proteine ​​din carne

Proteinele din carne se caracterizează mai opțiune cu posibilitatea de a fi utilizate în pregătirea programului nutrițional, dar nu se așteaptă ca adevărul absolut să spun că proteina din zer este caracterizată mai degrabă decât albumina, care este mai mică decât proteina de pulbere de carne, care, la rândul său, este mai mare decât proteina izolată din soia.

Totul va depinde de propunerea de nutriție, a focusului pacientului și, în special, asupra caracteristicilor particulare. Persoana care este alergică la proteinele din zer și la intoleranța la lactoză, proteinele din ouă sau soia poate găsi beneficii în ceea ce privește consumul de suplimente de carne sub formă de pulbere.

2 ° Avantajul imens al proteinei din zer este de a avea niveluri mai mari de leucină comparativ cu proteinele din carne. Se înțelege relevanța acestui aminoacid în cauză a sintezei proteinelor. Dar, proteinele din zer au rate mai scăzute de arginină, glicină și alanină, aminoacizii direcți în mod direct asociat cu sinteza creatinei.

3 ° Pe lângă proteina din carne este rezumată într-un mod natural bogat în creatină, o substanță larg studiată și confirmată în raport cu efectele acesteia, ajutând la îmbunătățirea performanței și, prin urmare, la creșterea masei musculare.

4 ° Astfel, în situația de utilizare Proteinele anterior și carne, sau după formare, pentru o persoană angajată în intensitatea programului de formare, sugestia este de a introduce aminoacizi catena ramificata, BCAA, anterior, în timpul și după exercitarea sau să completeze ratele de leucină.

Rețineți că leucina acționează mai bine în situația celorlalți aminoacizi ai lanțului ramificat, valină și izoleucină. Astfel, mai ales dacă se utilizează intra-antrenament, nu există recomandări pentru suplimentarea izolată cu leucină.

Acest lucru ar avea o mai mare valabilitate în completarea amestecului de proteine ​​sau a făinii care prezintă deja alți aminoacizi ai lanțului ramificat. În același mod, în cazul selectării pentru a ingera proteine ​​din zer, adăugarea de creatină în suplimente poate avea utilitate.

Piața suplimentării are mai multe opțiuni pentru a elabora un program nutrițional corect. Puteți indica ca pulberi de proteine, cu excepția proteinelor din zer si proteine ​​din carne, la fel de interes, albumină, izolat din proteina de orez, izolat proteic de soia, izolat proteic de mazăre, și mai mult.

În același mod în care antrenorul are o mare varietate de exerciții și trebuie să aleagă unii dintre ei pentru a pregăti pregătirea elevului însuși, nutriționistul trebuie să stăpânească selectarea suplimentelor corecte pentru fiecare pacient, în funcție de particularitățile, nevoile și nevoile lor. Căutați întotdeauna îndrumări profesionale.

Proteine ​​Suplimente

Consumul ridicat de proteine ​​este benefic pentru sporturile de mare intensitate, astfel încât piața suplimentelor a căutat inovația și a oferit consumatorilor o nouă alternativă suplimentară, carnea izolată din pulbere de proteine.

Izolat carne de proteine ​​element caracterizat de fabricație același mod ca și proteine ​​din zer sau cazeină, care au joncțiune industria laptelui face selectarea materiilor prime se va izola proteina produs și face ca eliminarea apei să fie transformată în praf.

Faceți cunoștință cu una dintre primele suplimente de carne de vită și cu siguranță cel mai cunoscut de piață, Carnivor MUSCLEMEDS, și eliminați orice îndoială cu privire la aceasta, beneficii, efecte și rapoarte de care a luat deja vorbesc daca e bine chiar ei.

Proteina izolată din carne are încă digestie și absorbție rapidă de către organism și intestin, oferind aminoacizilor rapid sângele și mușchii. Ceea ce diferă este faptul că anumite studii au indicat că proteina din carne este rezumată mai mult anabolic și cu o concentrație mai mare.

Chiar și nivelurile proprii ale BCAA sunt mai mari, au o creatină naturală și sunt bogate în fier, cu 2,1 mg pentru fiecare 40 g de produs.

Mare pentru persoanele care nu ingerau carne rosie, persoanele cu anemie si, sau malnutritie, dificultati pentru hipertrofie, greutate mica si vegetarieni.

Suplimente proteice din carne, în ciuda a fi izolat, are cantitate mică de glucide pentru creșterea secreției de insulină și de a crește absorbția produsului prin contribuția la anabolismului, creșterea masei musculare. Suplimentul este, de asemenea, bogat în minerale și vitamine.

E este lactoză 0%, 0% grăsime și 0% zahăr, colesterol 0%, sodiu scăzut, prin urmare individul va avea toate avantajele cărnii roșii fără substanțe nocive.

Proteina izolată din carne este rezumată de o concentrație mai mare comparativ cu propria carne de vită și proteine ​​din zer. Anumite studii indică faptul că proteina izolată din carne este caracterizată de 350% mai concentrată în aminoacizii anabolizanți comparativ cu friptura picanha.

Proteina a avut formulare pentru a sprijini reciclarea aminoacizilor inapoi la caile musculare construirea de a reține azotul, care crește compoziția de noi proteine ​​și țesutul muscular, și pentru a promova dezvoltarea masei musculare și performanță.

Unul dintre beneficiile consumului de carne este conținutul foarte ridicat de creatină în sine, deoarece este o sursă naturală de creatină și un astfel de supliment alimentar are mai mult creatină comparativ cu carnea de vită.

Există încă doze mari de BCAA pentru a crește efectele anabolice și anti-catabolice, pentru a da chiar și mai multă acțiune în ceea ce privește clădirea musculară, recuperarea și rezistența. Creșterea ratelor BCAA generează un echilibru pozitiv al azotului, crește sinteza proteinelor, optimizează performanțele de antrenament și minimizează oboseala musculară.  

Consumul suplimentar

Pulberea suplimentele de vita pot avea aport în orice moment al zilei, cu toate acestea, recomandarea este de a fi utilizat, în special, după antrenament, deoarece în acest mod de absorbție a proteinelor, BCAA si creatina va crește, și în cele din urmă tot ceea ce este ingerat dupa antrenament a folosit rapid de către organism.

Foarte important consumă întotdeauna o sursă de carbohidrați cu indice glicemic ridicat de-a lungul suplimentului, deoarece în acest fel, hidratul de carbon va acționa în restaurarea glicogen, si proteine ​​din carne va acționa pentru a recupera ratele musculare și creatin.

Și în situația de a dori să ingerați produsul în alte momente, același lucru poate fi totuși utilizat la trezire și la pregătire prealabilă. Pentru mai multe ore din zi, dați prioritate proteinelor de absorbție lentă.