proteine ​​din zer industria este rezultatul unei tehnologii extrem de avansate, complexe și costisitoare în care aceasta permite proteine ​​prezente în lapte și care are o valoare biologică foarte mare pentru corpul uman. Astfel, în fața atât de mult de tehnologie și funcționalitate, de proteine ​​din zer a devenit una dintre cele mai utilizate suplimente din lume, fie în sport, care este obiectivul nostru principal, sau de nutriție generală, oferind un aport adecvat și capabil de proteine pentru a satisface nevoile specifice ale fiecărui individ.

Marketingul realizat pe această proteină, la o astfel de difuzie, de asemenea, ar putea să nu fie mici: În fiecare an, nenumărate milioane și miliarde de reali sunt investite în formule noi, tehnologie, publicitate, prezentările de informații, sportivi de angajare și băieți poster etc. Acest lucru face din ce în ce consumatorul se termină înainte de a alienantă atât de multe informații și ceea ce ar trebui să fie pe deplin aparent ușor de utilizat și eficient, devine doar o altă formă de cheltuieli inutile.

Este incontestabil cât de eficientă este proteina zerului funcțional și avantajele sale

De fapt, dacă în prezent există un supliment care a depășit toate barierele și într-un fel sau altul nu a fost pierdut sau uitat pe piață, acest lucru poate fi considerat proteine ​​din zer. Dar în ce măsură toate aceste beneficii sunt reale și în ce măsură merită cu adevărat acest tip de produs și investițiile ridicate care sunt făcute în el?

Adevărul este că: Deși proteina în sine pentru a fi un macronutrienți cheie și indispensabile pentru organismul uman, de multe pentru a nu avea orientarea corectă și nici utilizarea adecvată și corectă a protocoalelor acestora (Direct este surse de alimentare tradiționale sau suplimente ), sfârșesc prin a face un consum total inadecvat și, deseori, excedentul necesar organismului.

Se știe că consumul de proteine ​​imediat după antrenament permite o sinteză mai mare de proteine ​​și, de asemenea, este cunoscut faptul că aceasta este una dintre cele mai bune metode de optimizare a recuperării musculare. Astfel, cu cât mai rapid putem furniza aminoacizi în sânge în acest moment, cu atât mai bine. Prin urmare, datorită hidrolizei care apare în proteina din zer și, prin urmare, digestibilității mai rapide, aceasta este o opțiune excelentă în acest moment. In plus, forma sa lichida permite o actiune enzimatica mai rapida. Conținutul scăzut sau inexistent, în unele cazuri, conținutul de lipide, fibre și carbohidrați face și această digestie mai rapidă. Toți acești factori, adăugați la valoarea biologică ridicată, ar face apoi proteinele din zer complementul perfect, nu-i așa? Toate acestea văd doar pe partea avantajelor, desigur ...

Cu toate acestea, să spunem că un individ nu dorește sau nu poate investi în a proteine ​​din zer (si o proteina de zer bun), este condamnat sa nu aiba rezultate bune in a castiga masa musculara? Să punem câteva puncte critice în discuție:

Dezvoltarea mușchilor nu este ușoară, dar este ceva care apare în mod natural la indivizi normali atâta timp cât există o stimulare și o supracompensare a țesutului muscular. Pentru ca acest lucru să se întâmple, printre altele, devine necesară sinteza proteinelor și sinteza obținută prin aminoacizii obișnuiți din dietă. Dar, dacă ne amintim bine, mușchiul este format, printre altele, de proteine, iar proteinele sunt formate din CÂȘTIGURI DE AMINO ACIZI.

Deci, nu este neapărat această proteină sau acel sau acel sau acel aminoacid care va determina sinteza musculară să aibă loc în mod eficient, ci mai degrabă un set și o bună biodisponibilitate a acestora.

De exemplu: O persoană care nu consumă produse din carne, sau ovolactovegetarian pot câștiga musculare? Cu siguranță da, și chiar și așa la fel de mare sau chiar mai mare decât un „carnivor“ individ, in functie de genetica, obiceiuri, dedicare etc. Dar, evident, devine mai ușor pentru o persoană care nu este limitată în dieta lor să furnizeze substanțe nutritive pentru clădirea musculară. În mod similar, o persoană care nu consumă proteine ​​din zer poate câștiga masa musculară, dar dacă putem adăuga acea proteină la dietă, atunci putem (și ați citit bine: Putem) optimizați procesul.

Faptul este că mulți fac proteine ​​din zer descoperirea suplimentului secolului sau a miracolului, când este departe de a fi. Această poveste veche, care proteina din zer este rapid absorbit este departe de adevăr, și chiar dacă el a fost absorbit chiar momentul în care trece canalul pilóico și, în consecință duodenului, tot trebuie să se bazeze pe momentul în care organismul ia la sintetizați proteinele necesare și conform codului nostru genetic pentru a repara țesutul muscular. Sau credeți că proteina din zer sau acel aminoacid se duce "direct la mușchi"?

Să ne uităm sportivi mai mari și, de asemenea, ori în cazul în care am avut un pic de „Karo“, cu banane, înainte de antrenament și niște albușuri de ou pe pâine prăjită culturism pentru micul dejun ... Sportivii nu au reușit să construiască corpuri bune pentru ea? Desigur, în termen de standardele actuale ar fi foarte scurt, dar avem în vedere faptul că tehnologia și optimizări nu numai suplimentarea, dar farmacologie, de formare și de nutriție au evoluat, de asemenea, o mulțime, contribuind astfel încât să-l.

Chiar și recent, nu există mulți atleți care consumă de obicei faimosul "mișcare post-antrenament". Mulți pur și simplu ies din formare și hrană. Ei mănâncă alimente, carne, carbohidrați. Și asta face diferența. Într-o dieta pentru hipertrofia musculara, ce altceva va face diferența nu este tremuratul post-teino sau, fie suplimentul utilizat, dar mediul anabolic furnizate organismului. Mediul acest lucru implică totalul de calorii, cantitatea și distribuția conținutului caloric în timpul zilei, distribuția cantității și apă și macro / micronutritivi în timpul zilei ... și că, nu de numărare de formare și metodele lor, periodizarea și odihnă și , desigur factorii legați de genetica și fenotipul individului.

concluzie:

Proteina din zer este o mare sursa de proteine ​​de valoare biologica extrem de ridicata și care nu numai că ajută la obținerea masei musculare, ci și la o nutriție adecvată pentru orice persoană care are nevoie de ea.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor funcționalităților sale și a capacității eficiente Proteina din zer este departe de a fi un supliment miracol și la fel cum cele mai multe suplimente (cu excepția cazurilor clinice, desigur) sunt dispensabile. Deci, nu fi dezamăgit dacă nu puteți folosi proteine ​​din zer sau dacă nu doriți. Cu dedicație, și în special protocoale de bază corecte, veți obține cu siguranță rezultatele.

Dacă sunteți unul dintre cei care nu credeți că există câștiguri fără proteine ​​din zer, vă puteți dori să cumpărați cu un preț mai mult în cont, puteți opta pentru magazinele de exterior, făcând clic aici.

Articol scris de Marcelo Sendon (@marcelosendon)

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!