În secolul XXI, trăim într-o societate din ce în ce salbatic proiectat progresul rapid, agilitatea, viteza în a face toate lucrurile, sarcinile zilnice de conformitate dificile și numeroase, mobilitatea rapidă, nevoia rapidă de comunicare și între multe alte caracteristici care includ globalizarea în ansamblul său, care combină atât de multe aspecte pozitive ale dezvoltării umane, dar în același timp, combinând caractere care fac multe dintre efectele negative ale unor astfel de comportamente.

Cu excepția invențiilor extraordinare, de exemplu, care a făcut omul ajunge la luna, pe de o parte, înainte, am putea aceleași isprăvile de bază realizate astăzi, care a schimbat de fapt, a fost, practic, modul în care acestea sunt acum efectuat. Faptul este că, dacă am avut de a recolta un picior portocaliu acum 700 sau 800 de ani, într-un loc primitiv pentru a face un suc cu fructe ne-ar trebui mai întâi să localizeze o portocală, apoi a numărului care a avut fructe în ea, urca copac sau folosi unele accesoriu primitiv să o scoatem de picior și apoi, în cele din urmă, adu-l în jos, luați-o acasă, steriliza practic coaja, proces, și apoi pus pe masă pentru consum. Dar astăzi, dacă vrem să facem acest lucru, rotiți cheia de masina, du-te la orice bar mic în colțul din 2 blocuri de acasă, plătit pentru o cutie de suc de portocale gata, sa întors acasă, iar sucul este deja acolo, înghețată (în cazul în care au fost achiziționate) și fără a fi necesară o prelucrare minimă înainte de consum. Prin urmare, ambele cazuri ar asigura consumul produsului final, dar cu procese total diferite.

Confruntată cu aceste și multe alte aspecte care au început să se schimbe pe parcursul acestor ani, există cultul fizic. Cumva, omul ar putea părea și înțelege să fie superior intelectual la aproape fiecare specie din lume. Și nu este de mirare că astăzi, de fapt, suntem cei mai capabili să facem lucrurile făcute prin voința noastră și nu numai de instinctul animal (care, de altfel, au mulți și, de fapt, mulți îi sfârșesc și ei).

Dacă îmi amintesc, în lumea animală, referințe arată că lumea de sex feminin, de sex masculin, desigur, sunt selectate, care par a fi cele mai bune convenabil să se împerecheze și apoi pentru a genera o femeie să fie demn de a continua acest gen. În plus, acest bărbat ar trebui să pară că are mai multe "daruri" sau "daruri" pentru a le transmite probabil următoarei generații. Implicit, ființa umană sfârșește prin a face acest lucru, într-un mod adesea chiar inconștient, desigur. Dar, dincolo de aceste aspecte mentale implicite, explicite sunt, la fel ca în cazul grecilor care se închinau intenționat sale fizice cu numeroase scopuri (cum ar fi religioase, de exemplu) sau chiar umanismul Iluminismului, etc..

Acest cult care a schimbat-o de-a lungul anilor, astăzi este doar o reflectare a ceva care este salvat. Acest lucru se datorează faptului că, având în vedere că evoluția multe ori au avut loc, mulți au fost caracteristicile care au devenit prezente în cadrul fiecărei societăți diferite: Fosta Franța a arătat satisfacția cu oameni de grăsime, care au demonstrat puterea, abundența și bogăție. Deja alte societăți recunosc oamenii slabi ca sursă de inspirație. Și, adevărul trebuie spus: Nu există nici o regulă standard sau organism mult mai puțin cult la fizic, dar ceea ce este adecvat și, într-un mod, realitate pentru acel grup particular.

Astăzi, la organismul care pare sănătos, dar în același timp prezintă un anumit grad de virilitate bărbaților este cel mai acceptabil. Femeile, de la faza "chubby" până la "slab", iar astăzi cele mai apreciate sunt așa-numitele "turbinate". Oamenii care, cu orice preț, caută să caute referințe și opțiuni pentru a avea din ce în ce mai mult un corp pe care se presupune că o impune societatea. Cu aceasta, una dintre ramurile care a crescut cel mai mult în lume, dar, mai precis în Occident (deși estul are acum o mare disponibilitate a acestora) este suplimente alimentare. Marcarea legată de nevoia care există în realitate cu această piață este atât de mare încât nici noi înșine nu avem nicio idee. Milioane de dolari sunt mobilizați zilnic pentru asta.

Dar, suplimentele alimentare oferă într-adevăr ceea ce vrem și o vom face costuri avantajoase merita cu adevarat? Apropo, când vorbesc despre avantajele costurilor, nu vorbesc numai despre factorii financiari, ci și despre sănătate, satisfacție și, desigur, o posibilă iluzie care, pentru mulți, se va încheia într-o mare deziluzie.

Importanța suplimentelor alimentare cu siguranță că este mare nu numai pentru un practicant de activități fizice, sportivi și nici pentru persoanele fizice care doresc doar rezultate estetice, dar, de asemenea, pentru persoanele care au o nevoie specifică (sau nevoi speciale), care nu sunt furnizate numai la dieta tradițională. Acestea sunt de obicei cunoscute sub numele de suplimente alimentare. Este de necontestat că acestea au o aplicabilitate mult mai largă decât orice clasă de suplimente. Dintre cele mai importante sunt, de exemplu, pudre de proteine, unele aminoacizi, shake-uri hipercalorice, depozite de electroliți etc.. Cu toate acestea, dacă vorbim mai exact despre performanță și estetică, vom intra în suplimente ergogenice. Aceste suplimente au scopul de a reduce oboseala momentană a antrenamentului, de a crește un anumit tip de sinteză / flux / metabolism, de a crește performanța formării, printre altele.

Dacă există ceva comun între cele două clase de suplimente alimentare menționate mai sus, este posibil ca ambele să funcționeze sau nu. Și aceasta nu depinde de individualitatea biologică a persoanelor care folosesc numai sau chiar nevoile lor înșiși, dar, de asemenea, calitatea și compatibilitatea produsului, factorii care determină un bun, mediu sau rău costuri x beneficii.

Dar apoi, pentru a alege ce supliment alimentar ar trebui să utilizez, care este cel mai corect mod sau, cu mai puține șanse de a face greșeli?

în primul loc, financiar și, contrar a ceea ce majoritatea oamenilor cred, nu întotdeauna cel mai scump supliment este cel mai bun supliment sau cea mai bună opțiune pentru tine. Văd persoanele care cheltuiesc orori pe suplimente care ar putea avea chiar și o calitate superioară și pot fi, de fapt, suplimente care funcționează, dar uitați să investească în ... GHID ... DIET !!! Adică subiectul vrea să completeze ceea ce nu are!

De asemenea, după cum se menționează, această piață implică o mulțime de marketing și de marketing pe care le poate face un pic mai puțin înțeleasă problema, sfârșesc prin a cheltui banii lor a suferit, fără a fi nevoie atunci când aceasta ar putea avea la fel sau chiar rezultate mai bune folosind protocoale mai simple de suplimente.

Amintiți-vă că, ca orice altceva, brand-ul contează ca factor de creștere a costului sfârșitului produsului. Proteina din zer este un caz clasic: Filtrarea, tehnologia, coerența între informațiile nutriționale ale produselor și realitatea ... Toate acestea sunt importante și, mult mai multe, trebuie să le spunem în trecere. Ceea ce se întâmplă este că, de exemplu, este ușor să pacaliști un laic spunând că o concentrație de proteine ​​din zer concentrat de 99% costă o treime din valoarea unui zer de înaltă calitate importat izolat cu concentrație de 96-97%.

Acolo, consumatorul care nu se întreabă, lasă deoparte cercetarea, umple ochii cu strălucire și crede că "voi lua cele mai concentrate și mai plătesc în continuare mai ieftin? Bineînțeles că este el atunci! " Același lucru este valabil și atunci când se uită la celebrele capsule BCAA: În mod normal, mulți uită să se uite la concentrația de BCAA pe capace și să se uite doar la doză. Rezultatul este că, în timp ce se pare că este mai concentrat, are doar un număr X de capsule mai mare decât celălalt, justificând caracterul mai concentrat în tabelul NUTRIȚIONAL, nu produsul în sine. Prin urmare, atenție ÎNTOTDEAUNA.

în al doilea loc, Suplimentul "aparent mai puternic" nu este întotdeauna cel mai eficient. Văd persoanele care, de exemplu, aleg ce proteină să ia, privind ce produs are cea mai mare cantitate de proteină pe porție. Și credeți că, pentru organism, mai mult va conta o proteină de foarte bună calitate într-o cantitate puțin mai mică sau o proteină de calitate proastă în cantități mai mari? De exemplu, este cu siguranță mult mai convenabil să luați în post-antrenament 20g de proteină izolată din proteine ​​din zer cu cazeină decât 50g de proteină texturate de soia sau un fel de extract de soia, nu-i așa? Deci și pentru alte suplimente. Vrei un alt exemplu clasic? Cine nu a întâlnit niciodată pe cineva care alege suplimente pentru modul în care teoretic produsul va dura, și nu pentru calitatea în sine?

Desigur, realitatea brazilianului nici nu alege totul numai pentru calitate, dar, nu am putea alege cel mai bun dintre cele mai plauzibile și mai deschise mâini de lucruri inutile? Ce zici de a salva un pic în weekend sau chiar de a investi în ultima promisiune de antrenament și de a cumpăra o sursă bună de proteine ​​din zer împreună cu L-Leucină și Creatină? În cele din urmă, nu veți mai avea nevoie de multe altele. Poate adauga un pic de Beta Alanine, daca are disponibilitate financiara ...

"Avantajul costurilor" pentru mine nu este utilizarea suplimentului de top-of-the-line și nici unul dintre cele mai mici. Acest termen, în opinia mea, ar trebui să ne facă să ne gândim la Suplimentele pe care le consumăm cel mai mult X Ce se potrivește cel mai bine în buzunarul nostru și apoi cu cea mai bună calitate posibilă. Cu toate acestea, fiind suplimente atât de scumpe, și așa mai predispuse să sufere un anumit tip de schimbare (și da, este în industrie), este mai bine că acești bani este relativ posibil să fie cheltuite pe un produs bun. Dacă nu este așa, cost-beneficiu mă face să mă gândesc apoi la modificarea dietei în cel mai bun mod posibil și la retragerea suplimentelor alimentare. Da, ai citit bine: SCOATE SUPLIMENTELOR DIETA, la urma urmei, în valoare de mănâncă și asigurați-vă că toți îl utilizați decât să nu mănâncă în mod corespunzător sau chiar să mănânce destul de bine și pierzi banii pe gunoi.

în locul al treilea, trebuie să ne amintim că informația este totul! Dar, informații corecte. Spun asta pentru că atunci când deschidem o pagină de fitness pe internet, când cumpărăm orice revistă a genului sau chiar facem o mică căutare Google, vom găsi diferite surse, referințe și informații. Multe dintre ele, într-adevăr corecte și utile. Dar, în cea mai mare parte, trebuie să spun că nu este altceva decât o nebunie adăugată la îndoit. De fapt, dacă ne oprim pentru a citi eticheta multora dintre aceste suplimente (și vorbesc despre import și național), vom fi șocați de atâtea informații cumpărate și mincinoase, care provoacă chiar și legile fundamentale ale biochimiei și fiziologiei. Laicul citește, consideră prima referință și chiar decide să se consulte cu un profesionist din zonă (și vorbesc despre nutriționiști!) Pentru a obține informațiile cu adevărat corecte și individualizate pentru tine. Adesea, oricât de mult informațiile obținute din aceste surse de încredere îndoielnică pot fi corecte, dar nu se vor potrivi realității sau nevoilor dvs. Prin urmare, având cineva cu experiență și instruit pentru a vă ghida este cheia pentru obținerea cel mai bun cost X beneficia de suplimente, alegeți cele corecte în cantități corecte și, bineînțeles, urmați protocoalele corecte de utilizare, prin urmare nu este util să aveți cele mai bune sau suplimente în mâini și să nu știți cum să le utilizați în mod corespunzător.

O dată pentru totdeauna, este important să știți că puteți cheltui 300 sau 400 Reais în 2, 3 sau 4 ghivece de suplimente alimentare luminoase, etichete gustoase și frumos, dar care va avansa toată această investiție, dacă vă păstrați face aceleași greșeli clasic și crass? Aceeași valoare ar putea fi utilizată într-o întâlnire cu un profesionist care ar putea, mult mai bine, să-și instruiască pașii. Adevărul este atunci când, de aceea, nu cred că sunt cei care vor face diferența.

concluzie:

În concluzie, putem crede că acum este posibil să obținem un bun Beneficiați de costul X cu suplimente alimentare și cu tehnologia foarte înaltă care este implantată în industrie, deoarece, în primul rând, ele au o dietă coerentă (după toate, suplimentul nu este alimente și nu trebuie să înlocuiască alimentele), informații corecte (și surse de încredere) din zonă și, desigur, deschideți-vă ochii la ceea ce poate părea ca un marketing fără funcționalitate.

Deci, nu pierdeți niciodată banii fără grija anterioară și, astfel, obțineți cea mai mare plăcere să vă dezvoltați corpul cu protocoale corecte și, bineînțeles, accesibile buzunarului. Acordați valoare sănătății dvs., efortului dumneavoastră și dumneavoastră!

Antrenament bun!

Articol scris de Marcelo Sendon (@marcelosendon)

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!