Ai probleme cu somnul? De obicei, te trezești foarte mult pe timp de noapte și te îngreunează zi de zi? Vrei ceva natural care să te ajute să dormi, să te relaxezi și să te odihnești să ai o zi cu mai multă energie și o noapte mult mai anabolică? Apoi întâlniți melatonină, un hormon natural care poate fi amplificat prin suplimente!

Ar trebui să știți bine despre importanța somnului adecvat pentru animale. Fără îndoială, acesta este unul dintre cele mai caracteristice evenimente ale animalelor și că exercită funcții extrem de importante în corp și minte, influențând în mod direct dezvoltarea vieții lor. Cu alte cuvinte, fără o perioadă adecvată de odihnă și de somn, este imposibil să existe viață în regnul animal.

Vorbind în mod specific despre oameni, somn sau perioada în care corpul își scade activitățile normale de la starea de alertă la starea de veghe, influențează aspecte precum eliberarea hormonală (care este indispensabilă pentru reglarea metabolismului în ansamblu), recuperarea musculară, recuperarea neurală, reluarea funcțiilor de bază ale sistemului musculo-scheletic, fixarea învățării și a memoriei, eliminarea informațiilor inutile, printre multe altele.

Chiar și cu o importanță atât de mare, în timpurile moderne, tot mai multe perturbări ajung la numeroase puncte la om și acest lucru include și somnul.. Stresul, alergarea zilnică, tensiunile și îngrijorările, excesul sau lipsa activității fizice, dieta proastă, poluarea vizuală și auditivă sunt unii dintre numeroșii factori care induc aceste tulburări. Nu este o coincidență faptul că tot mai mulți oameni sunt diagnosticați cu boală din cauza somnului sărac sau a lipsei de somn. Acest lucru, ca să nu mai vorbim de tulburări mici care "au devenit normale", cum ar fi schimbări constante ale dispoziției, iritabilitate, oboseală fără motive și altele..

În acest fel, utilizarea medicamentelor alopate pentru a aborda aceste probleme legate de somn este în creștere. Cu toate acestea, cele mai multe dintre ele au efecte secundare puternice, ceea ce face ca avantajele lor la costuri să nu merite întotdeauna. Astfel, nu este neobișnuit să vedem din ce în ce mai multe cercetări noi care caută alternative pentru a furniza aceste medicamente și, într-un mod mai puțin agresiv și mai natural, o proporție mai bună a somnului pentru persoanele care au nevoie de ele.

Printre acești compuși se numără: melatonină, un hormon puternic care vă va surprinde cu eficacitate și cu naturalețea și absența efectelor secundare în corpul dumneavoastră.

Index articol:

  • Ce este melatonina?
  • Dacă corpul meu produce melatonină, de ce ar trebui să se suplimenteze?
  • Beneficiile melatoninei
  • Cum se utilizează melatonina?
  • Este melatonina un medicament? Are efecte secundare?
  • Poate melatonina să fie utilizată împreună cu alte suplimente? Există interacțiuni negative?
  • Unde să cumpărați suplimentul?
  • Videoclip despre Melatonin

Ce este melatonina?

Corpul uman are numeroase hormoni și acești hormoni este melatonina, care este derivat din L-triptofan de aminoacizi și este responsabilă în principal pentru inducerea somnului, și în mod activ să participe la unele procese ale sistemului imunitar, care va preveni boli cronice sau acută. Acest hormon a fost, de asemenea, asociat cu proprietăți antioxidante.

Melatonina este secretată de glanda pineală și acționează asupra țesuturilor creierului. Cu toate acestea, este secretat în cantități care se produc într-adevăr în momentele în care corpul este în lumină scăzută (de aici recomandarea de a dormi noaptea, de preferință). Efectul său principal este de a relaxa corpul în ansamblul său, oferind astfel o stare care vă va induce în somn, care va fi de bună calitate.

Dacă corpul meu produce melatonină, de ce ar trebui să se suplimenteze?

Deși toți oamenii, fără dizabilități, au o producție de melatonină, nu este întotdeauna produsă și / sau secretă în cantități adecvate sau chiar sumele lor nu sunt eficiente pentru organism. În acest mod, prin ingestia suplimentului de melatonină, se obține o stare mai bună de relaxare și bunăstare.

Cu utilizarea melatoninei și o îmbunătățire a calității somnului dumneavoastră, cu siguranță, de asemenea, îmbunătățiri în producția și eliberarea lor de hormoni din mușchi, recuperare mentală și neuromusculare în restul sistemului osos, printre altele,.

Mai ales, eliberarea hormonale este cel care va fi afectat în mod pozitiv prin utilizarea de melatonina pentru amintiți-vă că o mare parte din hormoni anabolici și în legătură cu îmbunătățirile fizice sunt produse și / sau secretat pe timp de noapte, cum ar fi GH, The testosteronul, printre altele. Reieșind din aceste imbunatatiri in eliberarea de hormoni, vă va îmbunătăți corpul dumneavoastră, în general, pentru a preveni procesele catabolice, poate reduce în mod indirect corpul tau procentul de grăsime și va avea o calitate excelentă a vieții.

Este adesea necesar să se completeze cu acestea, de asemenea, în scopul antioxidării, se poate gândi și la utilizarea melatoninei în acest scop, combătând o gamă de radicali liberi și evitând daunele și moartea celulelor.

Beneficiile melatoninei

După cum vedem în articol până acum, melatonina are o mare influență asupra somnului nostru, fiind o regulă superbă dacă vom avea un somn bun sau nu. Dar nu numai că au aceste beneficii, putem identifica și altele, cum ar fi:

  • Îmbunătățirea calității somnului;
  • Ajutor în lupta împotriva radicalilor liberi;
  • Ajută, indirect, la arderea grăsimilor;
  • Ajutor pentru sistemul imunitar.

Multe studii arată că melatonina ajută și tratarea diferitelor Parkinson, Alzheimer, ajută la prevenirea migrenei, ajută la prevenirea cancerului, ajută la scleroza laterală, daunele reparate prin accident vascular cerebral și altele Dar amintiți-vă că toate acestea sunt încă în studii și nu există dovezi reale despre ajutorul ei în combaterea / asistarea acestor boli.

Cum se utilizează melatonina?

Nu există o regulă, ci mai degrabă ar trebui să observi cum reacționează corpul tău cu doze diferite de melatonină. Folosește în mod normal începe cu 3mg și poate ajunge la 9 mg, de obicei, fără a fi nevoie de mai mult decât atât, deoarece cu aceste doze încă da, aveți tulburări grave de somn, poate doriți să caute ajutor medical.

Utilizarea ar trebui să fie de preferință noaptea, cu 30 de minute înainte de culcare. Imediat ce inghițiți, opriți luminile, opriți televizorul și lăsați camera cât mai întunecată, deoarece acest lucru va face efectele mai mari și mai bune.

Are mai multe tipuri și utilizări, cum ar fi intravenos, spray, nazal, oral, intramuscular și altele. Dar cea mai frecventă este găsirea în capsule, ingerarea pe cale orală.

Este melatonina un medicament? Are efecte secundare?

Nu! Melatonina nu este un medicament și este pe deplin legalizată de FDA și de ANVISA. De ani de zile a fost vândută în nenumărate țări din lume în diferite unități. Nu are efecte secundare. Cu toate acestea, amintiți-vă că, deoarece este inducerea somnului, ar trebui să o utilizați în momente bune, unde dormiți (de preferință pe timp de noapte).

Dar chiar si fara a provoca efecte secundare, melatonina nu este indicata de folosirea unor persoane, cum ar fi: Femeile gravide și sugarii, sugarii și copiii sub 16 ani și persoanele care lucrează la mașini cu un anumit risc de viață.

Poate melatonina să fie utilizată împreună cu alte suplimente? Există interacțiuni negative?

Nu există rapoarte privind modificările efectelor suplimentelor sau chiar melatoninei atunci când sunt amestecate. Cu toate acestea, desigur, este adesea necorespunzător ca aceasta să fie utilizată cu suplimente care vizează inversul scopurilor sale, cum ar fi stimulanții, de exemplu.

Cu toate acestea, merită menționate câteva aspecte:

  • Nu este valabil să se utilizeze melatonină prin utilizarea unor remedii sedative, deoarece riscul de somnolență în timpul zilei va crește foarte mult.
  • Nu utilizați melatonină dacă utilizați imunosupresoare deoarece melatonina stimulează sistemul imunitar.
  • Aportul de cafeină cu melatonină nu este o combinație bună deoarece cofeina, deoarece este stimulantă, poate cauza pierderea efectului melatoninei.

Cu toate acestea, dacă utilizați un tip de medicament, este întotdeauna util să vă consultați medicul înainte.

Unde să cumpărați suplimentul?

În ciuda faptului că este un supliment eliberat pentru vânzări în Brazilia, melatonina de bună calitate și branduri bune nu este ușor de găsit în nici un magazin de suplimente. În magazinele fizice, le veți găsi doar în centrul orașului și numit, care nu este accesibil deloc. Deja pe internet, chiar și pe site-urile mari, veți avea dificultăți în găsirea acestora.

Cu toate acestea, există un magazin care are ON melatonină, una dintre cele mai mari mărci de suplimente din lume, și întotdeauna stoc, livrare la prețuri accesibile și garantate. Este în cele mai ieftine suplimente, un magazin subteran, dar fiabil! CLICK AICI și comanda melatoninei acum.

Videoclip despre Melatonin

concluzie:

Putem concluziona că melatonina poate fi un supliment care merită având la domiciliu și de a folosi, după cum ne va ajuta să avem o mai bună calitate a somnului și a determina corpul nostru pentru a lucra mai eficient pe timp de noapte.

În plus, cu o îmbunătățire a somnului, vom avea o zi mai relaxată și mai liniștită, care va favoriza bunăstarea și sănătatea în ansamblu..

În același timp, are și alte roluri importante, cum ar fi combaterea radicalilor liberi, îmbunătățirea sistemului imunitar etc..