Persoanele care au dificultăți în câștig în greutate calorii înalte sau pur și simplu nu sunt disponibile pentru mese solide, fie din cauza lipsei de timp, poftei de mâncare sau oricui ar putea beneficia de suplimentele numite calorie, adică suplimente care au cantități mari de calorii.

Calorii care de obicei provin de la un tip (i) de carbohidrați adăugați cu unele proteine ​​și, în unele cazuri, lipide și fibre.

hidrati de carbon prezente în acest tip de supliment sunt oligozaharide, cum ar fi maltodextrină sau simple, cum ar fi glucoza sau glucoza pură în sine. În plus față de acestea, este comun să se găsească produse adăugate fructoză.

Deja proteine, variază foarte mult de la produs la produs fiind în general proteine ​​din zer, în unele cazuri proteine ​​de soia (izolate sau nu), cazeină și altele.

calorie, avand un continut ridicat de calorii, sunt de obicei folosite pentru a înlocui o masă, sau pentru comoditatea inapetență sau pur și simplu adăugat la o masă, pentru a crește și mai mult aportul caloric.

Dar este important să ne amintim că trebuie să fim atenți să folosim hipercaloric în unele cazuri, cum ar fi:

- Amestecați-le cu o masă care conține niveluri ridicate de fier, deoarece, în mod normal, cele hipercalorice sunt adăugate de calciu, ceea ce va genera o competitivitate în absorbție;

- Înghițându-le în momente necorespunzătoare ca înainte de antrenament (în unele cazuri), care pot provoca cu ușurință un efect de rebound hipoglicemic în timpul aceluiași tratament;

- Depășind prea mult cantitatea calorică necesară pentru corpul dvs. zilnic;

- Să neglijeze macro-nutrienții și să aibă grijă doar de valoarea calorică totală. În acest caz, este posibil să lăsând să ingereze cantități suficiente de proteine ​​și carbohidrați exagerând, de exemplu;

- Utilizați-le înainte de culcare. Pe parcursul acestei perioade este mult mai eficientă decât ingiramos carbohidrați și indice glicemic scăzut, o sursă de grăsime, pentru a întârzia golirea gastrică și în final o absorbție lentă de proteine, cum ar fi cazeină, albumină sau chiar carne solidă (pește, roșu, carne de pui, curcan etc.);

- Utilizați-le tot timpul în locul meselor solide. În acest caz, folosirea hipercaloricului ca înlocuitori de dietă va determina organismului să nu aibă nutrienți (în principal oligoelemente) și în special pentru fibre. Dacă obiectivul dvs. este de a înlocui o masă, atunci este prudent să nu înlocuiți mai mult de două mese pe zi.

Cel mai bun timp pentru a utiliza hipercaloric:

  • Primul supliment de masă;
  • Înlocuirea unei mese intermediare;
  • 1 oră după masă înainte de antrenament.

Index articol:

  • Obosit de antrenament, hrăniți-vă și completați, dar nu vedeți niciodată rezultate?
  • [VIDEO] EVENIMENTE DESPRE HIPERCALORICI: E REAL EFICACTIV PENTRU GAZUL MUSCUL MASS?
  • concluzie

Obosit de antrenament, hrăniți-vă și completați, dar nu vedeți niciodată rezultate?

Dacă sunteți obosit de a „manca dreapta“ pentru a completa ceea ce oamenii vorbesc despre tine și profesorii Academiei de formare petrec aceasta, nu vă faceți griji, am solutia pentru tine! Soluția care a ajutat mulți oameni să obțină rezultatele lor, într-un mod natural, doar prin utilizarea antrenamentului adecvat, alimentația adecvată și suplimente eficiente. CLICK AICI și aflați ce vorbesc.

pui Destul cu cartofi dulci în fiecare zi ... Destul de proteine ​​din zer tot timpul ... E timpul pentru tine pentru a afla ceea ce este cu adevărat eficient pentru Perfect Hipertrofia și să pună în aplicare numai ceea ce funcționează fără a pierde timpul cu acest morman de rahat pe care oamenii au spus în jur. Are sens pentru tine? Sunteți interesat? Apoi CLICK AICI și cunoașteți programul care vă va schimba câștigurile musculare!

[VIDEO] EVENIMENTE DESPRE HIPERCALORICI: E REAL EFICACTIV PENTRU GAZUL MUSCUL MASS?

Obțineți și mai multe informații despre hipercaloric în următorul videoclip, înregistrat de profesor Marcelo Sendon, pentru canalul "Bodybuilding Tips" de pe YouTube. Aflați dacă acestea sunt cu adevărat cheie în procesul de obținere a masei musculare.

concluzie

câștigător pot fi utilizate de orice tip de persoană, este necesar să se ajusteze valorile individuale ale energiei pentru fiecare, luând în considerare proporția de macro-nutrienți ai fiecărui produs, fie că este sau nu completă în scutura.

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!