obezitate, excesul de greutate sau procentul ridicat de grăsimi corporale a crescut înfricoșător în ultimii ani. Ființa umană în general tinde să stocheze energia pentru momentele de deficit și acest lucru, sub formă de grăsime. Dar trebuie să vă imaginați să nu treceți prin astfel de situații de lipsă de hrană, nu-i așa??

Bine! Este important să ne amintim că acest mecanism de adaptare nu este neapărat generată de generațiile noastre din trecut, dar, pentru un strămoșii mai îndepărtate, care au avut încercări de alimente și nu a știut niciodată când acestea ar putea mânca din nou (precum și multe animale). Cu toate acestea, nimic nu justifică creșterea bruscă a greutății, deoarece tendința genetică nu este neapărat fenotipică.

obezitatea este extrem de îngrijorătoare în orice stadiu al vieții. Cu toate acestea, aceasta este o problemă care ajunge la tot mai mulți copii. Deci, începeți să știți câteva metode pentru a ajuta la vindecarea și prevenirea acestei boli ...

Acum, să vedem o parte a unui articol postat pe site-ul G1 în creștere în ceea ce privește obezitatea:

„Potrivit sondajului, aproape jumătate din populație (49%), cu vârsta de 20 sau mai mult sunt supraponderali, iar conform Temporao ultimii șase ani, ratele de obezitate a crescut cu un punct procentual pe an.

Potrivit ministrului, pe lângă alimentația proastă și lipsa de informații privind obezitatea, violența urbană contribuie, de asemenea, la o creștere a excesului de greutate. "Violența urbană a luat spațiul public departe de copii, astfel încât cei mai mulți dintre ei nu exercită în mod regulat", a spus el..

(...)

În 2008, 33,5% dintre copiii cu vârste cuprinse între 5 și 9 ani erau supraponderali, 16,6% dintre băieți erau obezi, iar 11,8% dintre fete erau supraponderali. Greutatea în exces este mai prezentă în orașele mari decât în ​​zonele rurale, iar sud-estul are un procent mai mare de copii supraponderali.

Supraponderiul a crescut de șase ori în rândul bărbaților
Potrivit sondajului, câștigul în greutate la adolescenți cu vârsta cuprinsă între 10 și 19 ani a fost în curs de desfășurare din 1975. Pentru baieti, acest indice a crescut de la 3,7% la 21,7%, ceea ce reprezintă o creștere de șase ori. În rândul fetelor de aceeași vârstă, statisticile s-au triplat de la 7,6% la 19%."

Acesta ar fi un motiv suficient pentru a scoate în evidență populația, nu numai națională, ci și la nivel mondial. obezitatea este îngrijorătoare nu numai din cauza riscurilor pe care le aduce sănătății, cum ar fi hipertensiunea arterială, trigliceridele înalte, diabetul, grăsimea viscerală, problemele cardiovasculare și chiar psihologice. Modelele slabe de dietă, spre deosebire de inactivitatea fizică și calitatea scăzută a vieții, au cauzat nu numai aceste probleme de creștere în greutate, ci și boli, în general, cum ar fi diabetul, cancerul, stresul și depresia.

Dar hai să ne confruntăm astăzi. cinci moduri pentru a ajuta copiii și adolescenții să evite sau să se vindece obezitate, deoarece cu cât problema este diagnosticată și tratată mai devreme, cu atât va fi mai ușor să se vindece și să se schimbe.

Index articol:

  • 1 - Accentuați mai devreme asupra calității și cantității alimentelor din dieta pentru sugari
  • 2 - Practica activităților fizice
  • 3 - Fără comparații!
  • 4 - Nu administrați niciodată controlul medical
  • 5 - Propuneți activități diferite

1 - Accentuați mai devreme asupra calității și cantității alimentelor din dieta pentru sugari

Copilul, atunci când este născut, este o piatră brută, care va fi pictată în funcție de mediul în care trăiește și de condițiile în care este expusă și impusă. Prin urmare, este responsabilitatea timpurie Evitare parentală alimente procesate (după alăptare, desigur), un nivel ridicat de rafinat de sodiu și zahăr, deficiențele de vitamine, minerale și fibre, care provin din legume, de înlocuire a apei de alte orice lichide (chiar și sucuri) și alți factori alimentari de bază.

Desigur, în lumea modernă este dificil pentru copil să nu știe "alimentele interzise" sau nu atât de sănătos curând. Dar ar trebui să vină cât mai des posibil și cât mai târziu în viața copilului.

2 - Practica activităților fizice

De la început, încurajați-vă copilul să joace un fel de sport. După 6 ani, de exemplu, lucrul cu stimuli anaerobi a devenit foarte interesant în cercetarea de la universitățile nord-americane și europene (în special în Marea Britanie).

Exercițiul rezistiv va stimula nivelurile de hormoni mai mari (inclusiv hormonul de creștere, GH), consolidarea articulațiile, tendoanele, ligamentele și mușchii și, de asemenea, ajuta la sistemele cardiovascular și Neuromotor.

Dar dacă sportul este încă unul, cum ar fi unele lupte, înot sau altele, beneficiile încă mai există. Întotdeauna, bineînțeles, acordați atenție nevoilor fiecărui copil în funcție de fiecare sport care trebuie practicat și nu dispensați niciodată de îndrumare profesională în domeniul nutriției,.

3 - Fără comparații!

Comparați un copil la altul, în orice aspect (inclusiv în ceea ce privește greutatea, mărimea, puterea și altele) este inutil și numai cauza mai traumatisme la individ, făcându-l să aibă stimă scăzută și puțină voință.

În schimb, încercați să valorificați calitățile copilului și să ajutați sau să sugerați progrese treptate. Fără presiune gravă!

Este dificil să-ți schimbi obiceiurile, chiar și copilul. Așa că întotdeauna o ușurați și dați copilului timp și timp.

4 - Nu administrați niciodată controlul medical

Este important să fiți atenți la sănătatea lor, fie pentru copiii sănătoși, fie pentru cei sănătoși..

Pentru a face verificați-vă în medic și să vedem cum dezvoltarea acestora va fi extrem de valoroasă pentru a detecta orice problemă din timp și pentru a trata aceasta cât mai curând posibil pentru a evita tulburările majore în viitor.

5 - Propuneți activități diferite

Un copil în interiorul unei case toată ziua singur nu poate avea multe opțiuni. Un joc video, computer sau televiziune poate. Cel mai rau lucru este ca atunci cand vine vorba de toate astea, el este aliat cu mancarea care mananca prea mult. Pur și simplu "mâncați pentru că nu ai ce să faci" ...

Încercați întotdeauna să țineți copilul ocupat cu o activitate fizică sau intelectuală. Acest lucru vă va ajuta să vă petreceți mai mult timp și să construiți o ființă umană sănătoasă mental și fizic..

Articolul scris de Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!