Calitatea vieții oferită de exercițiu poate fi atinsă de oricine, fie că este sănătoasă, fie caută sănătate. Culturismul aduce multe beneficii persoanelor care au nevoie să mențină o zonă, fie pentru a întări mușchii pentru a îmbunătăți funcția organelor.

Pancreasul este organul responsabil pentru producerea de insulină, un hormon important pentru funcționarea întregului organism. Când ne hrănim, ingerăm energia. Cu toate acestea, alimentele trebuie să fie defalcate și transportate prin sânge în toate părțile corpului nostru pentru a se menține buna funcționare. Atunci când pancreasul produce prea puțină sau prea multă insulină, există probleme grave în organism, numite diabet și hipoglicemie reactivă.

Hipoglicemia reactivă, o afecțiune produsă de producerea mare de insulină, este una dintre problemele care pot fi controlate prin dietă și exerciții moderate. O persoană cu această condiție, atunci când sunt ingerate orice aliment care are carbohidrati simpli, cei care au nevoie de mai puține întreruperi de energie pentru a transforma produce dozele de insulină necesare peste volumul de alimente consumate. În acest fel, glucoza este arsă de doza superioară de insulină, fără a ajunge la toate organele care au nevoie de ea, provocând diverse simptome datorită funcționării defectuoase. Unul dintre organele cele mai afectate de lipsa de glucoză este creierul, care coordonează întregul organism. În cazul în care creierul nu primește doze de glucoza necesare, care pot fi, de asemenea, numit neuroglicopeniei este declanșată de diferite simptome, cum ar fi somn, amețeli, transpirații reci, confuzie, tulburări de vorbire, senzație de extremități reci, beat, leșin, comă. Atunci când nivelurile de glucoză din sânge sunt foarte scăzute, de obicei sub 70 miligrame pe deciliter de sânge, persoana poate avea convulsii. În cazuri mai extreme poate duce la moarte. Controlul glucozei din sânge trebuie făcut întotdeauna deoarece episoadele convulsive pot provoca probleme la nivelul creierului, în special atunci când există frecvență în simptomele de Neuroglicopenie.

Culturismul, practicat într-o manieră moderată și întotdeauna sub supravegherea unui medic și a unui profesionist sportiv, aduce beneficii excelente hipoglicemiei. Controale musculare care ajută la absorbția glucozei din sânge și producția de insulină. Pancreasul produce insulina, la scurt timp după ingestia de alimente, transporta moleculele de glucoza in celule sanguine, care va transporta pe tot corpul. Celulele musculare atunci când sunt declanșate prin exercițiu cu greutăți, primesc moleculele de glucoză din sânge care duc ei la suprafața celulelor de fibre musculare și apoi în interiorul celulelor musculare, care au nevoie de ele ca energetic pentru exercițiu. În acest fel rata de glucoză din sânge scade, fiind în mușchi.

Când nivelul glucozei din sânge este mai mic, pancreasul nu are nevoie să producă insulină la fel de mult, astfel încât simptomele hipoglicemiei să nu se producă la fel de des. În plus, organismul poate, în timp, să regleze ratele de insulină produse, în principal prin rutine de dietă și exerciții fizice. Această rutină determină ca pancreasul să devină obișnuit să producă o cantitate mai mică de insulină, reducând episoadele de criză.

Alimentele sunt principala sursă de energie, deci ar trebui să fie foarte bine reglementate pentru persoanele care au hipoglicemie reactivă la glucoză. Alimentele tăiate bogate în zahăr și carbohidrați simpli, cum ar fi pastele, pâinea, produsele de patiserie, optând pentru produse întregi și naturale, cum ar fi fructele și legumele, poate face regresia bolii, dar nu o vindecati niciodata.

Asigurați-vă că rupeți în antrenamente cu gustări de porții mici, pentru a menține dozele de glucoză în organism, pe lângă hidratarea mult. Discutați cu medicul despre exerciții fizice și începeți antrenamentele după ce ați luat examenele care susțin că puteți exercita. Faceți evaluări fizice regulate cu un profesionist în domeniul sportului. Exercitați moderat și mâncați cel puțin o dată la 3 ore..

Acest articol de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat înlocui o sfaturi medicale sau un profesionist în domeniul sănătății.

de Raquel Torres Costa Bressan
Scriitor în scrisori de la Universitatea federală din Viçosa.