Aflați totul despre Hidroterapie: Ce este, pentru care este indicat și beneficiile sale, inclusiv pentru femeile însărcinate și persoanele în vârstă.


Apa este o formă excelentă de resurse terapeutice, are capacitatea de a exercita o presiune diferită de mediul extern în mușchii noștri și să devină în ton cu corpul nostru, așa cum este o mare parte din compozitia corpului nostru. Aceasta necesită adaptarea corpului nostru și există multe modificări în funcționarea organismului nostru atunci când suntem în mediul său. Acesta este utilizat de către profesioniști pentru tratamentul multor boli (boli / boli), o alternativă pentru persoanele care fadigam prea repede sau să vă simțiți durere în timp ce își exercită pe sol, sau chiar și pentru cei care iubesc mediul acvatic pentru activități fizice.

Proprietăți terapeutice ale hidroterapiei

Densitatea relativă: este flotabilitatea corpului. Densitatea apei este egală cu 1, iar corpul uman este de 0,93, deci plutim.

Forță de tracțiune sau flotabilitate: este o forță de sens opus sau de gravitate. Această forță este utilizată ca o rezistență naturală la mișcare și stimulare circulatorie.

Tensiune de suprafață: este un fel de strat subțire care se găsește pe suprafața lichidului. De asemenea, poate exercita rezistență la mișcare, dar este minim.

Presiunea hidrostatică: este presiunea exercitată de apă asupra corpului. Cu cât adâncimea este mai mare, cu atât este mai mare presiunea exercitată asupra corpului. Această presiune este modificată în diferite părți ale corpului când suntem în mișcare și egali când suntem în repaus. Această proprietate ajută la întoarcerea venelor, scade edemul, crește ritmul cardiac și frecvența respiratorie.

viscozitate: aspect al apei. Cu cât este mai mică vâscozitatea, cu atât este mai bună.

refracție: este doar o proprietate a apei, nu este terapeutică, dar efectul ei este intrigant. Apare atunci când o rază de lumină trece de la un mediu la altul de densitate diferită și provoacă schimbări vizuale. Din această proprietate, membrele noastre par a fi deformate sub apă.

concepte

Acestea sunt termeni care confundă foarte mult, deci să le explicăm:

hidroterapie: Utilizarea mediului acvatic și a proprietăților sale pentru mijloacele terapeutice de prevenire, recuperare, reabilitare, analgezică și, de asemenea, relaxare, adică fizioterapia în apă. Resursele kinesioterapeutice sunt preluate din sol în mediul acvatic, îmbunătățind cu dispozitive pentru mediu.

aerobic: este la fel cum spune și numele: gimnastica în apă. Acestea sunt exerciții fizice sau practici de activitate fizică în apă. Este foarte potrivit pentru relaxare, pentru cei care ar trebui să reducă impactul asupra articulațiilor și pentru ca aceste proprietăți ale apei să fie exploatate. Această lucrare este proprietatea educatorului fizic.

Beneficiile hidroterapiei

Luând în considerare toate că se schimbă în corpul nostru, iar temperatura ideală a apei trebuie să fie de 32 ° C până la 34 ° C, unele efecte pot fi simțite, cum ar fi dilatarea vaselor de sange si duce la oxigenarea tesuturilor imbunatatit si a metabolismului pielii și a mușchilor; îmbunătățirea capacității aerobice și respiratorii, ajutor în returnarea venoasă, creșterea consumului de energie; relaxarea musculară și promovarea wellness; crește diureza (urgenta de urinare); numărul crescut de leucocite (adică, de asemenea, ajută la îmbunătățirea imunității); sporește echilibrul, coordonarea și ne face să învățăm să mergem în poziția corectă; îmbunătățirea capacității de întindere / scurtare a mușchilor, ușurând astfel întărirea.

Pe lângă acestea, ne dăm seama că greutatea noastră scade în apă, reducerea impactului și a greutății care poartă în comun, riscul de mișcări bruște și vătămările și explozibili, permițând mișcări care de multe ori în sol, mulți oameni ar fi contraindicata pentru a face.

Hidroterapia în timpul sarcinii

În faza gestatională, multe modificări anatomice și psihologice / emoționale apar în corpul mamei pentru a permite cea mai bună dezvoltare și sănătate a copilului. O femeie trebuie să se pregătească pentru aceste schimbări, să prevină complicațiile, să se pregătească pentru naștere și să rămână activă.

Exercițiul fizic este o modalitate excelentă de a nu "înnebuni" în această perioadă. O bună alternativă la acest lucru este hidroterapia. Cu mișcare facilități, fără a impactului greutății noastre în schimbarea apei, permite o mai mare mobilizare si ofera relaxarea corpului, reduce anxietatea, stresul, riscul de depresie si imbunatateste calitatea somnului. Reduce umflarea, ajută la menținerea greutății corecte, întărește mușchii pelvieni, se pregătește pentru timpul de livrare și reduce riscul de muncă prematură. Ah! Această practică are, de asemenea, beneficii pentru copil, deoarece fiind înconjurată de lichid, mediul pentru el devine familiar, lăsându-l relaxat și îmbunătățind dezvoltarea.

În timpul sesiunii, ar trebui să existe o monitorizare a semnelor vitale, pentru că așa cum sa menționat mai sus, efectele apei necesita adaptarea corpului nostru la mediul său, iar mama, deoarece este mai sensibil, se pot simți mai intens.

GettyImages

vârstnic
Îmbătrânirea aduce schimbări în corpul nostru. Oasele și articulațiile devin mai fragile, mușchii nu mai au atât de multă putere și putere, pierdem oarecare coordonare și echilibru. Fără impact, rezistență și presiuni naturale și risc redus de rănire, hidroterapia este foarte indicată și toate beneficiile menționate pot fi foarte bine aplicate. Apa le oferă o siguranță și bunăstare, precum și o mai mare libertate în mișcările lor (deoarece mulți au dizabilități), ceea ce le face mai motivați și îmbunătățește stima de sine. Pe lângă faptul că sunt conștienți de sănătate, prevenind bolile, se bucură încă de tratament antistres și relaxant.