sistemul nervos central este principalul centru de comandă al corpului, deoarece structurile cu sisteme nervoase periferice și / sau locale nu, dar nu la fel de larg și precis ca cele comandate de central. Dar acest lucru este posibil numai datorită a ceea ce noi numim "brațul sistemului nervos central", care se ocupă de o "poreclă" a sistemul endocrin, ale căror funcții sunt legate direct de viață.

Înțelegând oarecum mai bine, prin sistemul endocrin se pot întâmpla câteva comenzi care nu depind în mod necesar de sinapse între centru și periferia corpului. Deci, ea devine mai eficientă și mai practică decât sistemul nervos central pentru a trimite informații și comenzi prin „mesaje“ transmise prin fluxul sanguin (în cazul în care aceste „mesaje“ ar fi hormoni) produsă de structuri (de obicei glandele, dar outaras structuri pot produce, de asemenea) distribuite în întregul corp.

hormoni la rândul lor, acestea sunt biossinalizadoras specifice substanțelor produse și secretat în cantități foarte mici de către celule specifice, în scopul de a semnala celulele, astfel, au receptori pentru hormonii specifici pe care le conduc anumite funcții, care pot fi de la acțiunile metabolice ale posibil la o intrare simplă a nutrienților în ea. În cele mai multe cazuri, de fapt, celulele stimulează hormonii.

Practic, hormonii pot fi împărțiți în 2 grupe mari:

steroizi - Acțiunea sa va fi în nucleul celulei, cu intrarea hormonului în sine, și modificarea / stimularea anumitor funcții care sunt descrise în ARN-ul celular. Printre acești hormoni sunt de obicei cei legați de probleme sexuale, cum ar fi testosteronul și estrogenul.

peptide - Acestea sunt de obicei compuși de proteine ​​de semnalizare, dar nu cu o acțiune intracelulară, ci numai membranele (prin receptori) de celule, de semnalizare, astfel, o cascadă de reacții intracelulare. Printre acești hormoni se numără GH, insulină etc..

Dar, la urma urmei, ce sau ce sunt funcțiile acestor bios pentru culturist? Mai mult, care sunt avantajele și dezavantajele sale în unele cazuri generale (deoarece, în explicarea anumitor cazuri, ar fi plauzibil să creați o carte)? Cum funcționează acest lucru? Acesta poate fi optimizat pentru a vă face anabolizanți?

Ei bine, haideți să-l distrugem! Funcțiile și diviziunile extrem de fundamentale ale hormonilor au fost descrise anterior. Dar, încă nu ne referim la practica culturismului, nu? Deci, trebuie să înțelegem mai bine acest lucru: În cazul în care hormonii acționează în principal ca „CNS Arm“, atunci ei vor avea functii fundamentale prin stimularea diferitelor celule, inclusiv musculare (în plus față de glandele, desigur), apoi generatoare de procese pe care le putem într-o anumită măsură, să le manipuleze în funcție de nevoile noastre specifice.

De exemplu: Când mănâncă compuși cum ar fi carbohidrați, care reprezintă sursa de energie cea mai utilizabilă de către organism, unele structuri prin ele însele pot captura numai glucoză după hidroliza Chos, fără hormoni. Cu toate acestea, unele structuri, cum ar fi musculare, de exemplu, necesită ca semnalele să fie făcute în prealabil, astfel încât așa-numita "cascadă de reacții" să se poată întâmpla. În acest scop, INSULIN, produs de celule beta pancreatice, acționează asupra receptorului său GLUT-4, promovând acest stimul.

Știind cum să tratăm acești hormoni este extrem de importantă. pentru anabolismul muscular. În plus, pentru a stimula în mod adecvat hormonii anabolizanți precum testosteronul și insulina în sine, trebuie să știm cum să manipulezi (dar pentru o scădere), hormoni cum ar fi cortizolul. Și asta nu are nevoie de nici un medicament, și nici nu au nevoie de vreo strategie nebună. Modificările mici pot face diferența. Iar cele principale sunt cele legate de dietă și formare. Consumul de carbohidrați fibroși și, de preferință, determinând un impact scăzut al glicemiei asupra mesei, precum și consumarea în cantități corecte, este deja o formă de manipulare a insulinei. La rândul său, o masă solidă constând din carbohidrați complexi cu impact glicemic mediu / scăzut, însoțită de o bună sursă de proteine ​​animale, poate fi o modalitate de a manipula nivelurile de aminoacidemie în timpul antrenamentului. Un antrenament scurt și foarte intens este, de asemenea, o formă de manipulare hormonală deoarece vom controla nivelurile de cortizol care tind să crească cu un antrenament de lungă durată și chiar mai mult timp îndelungat.

Cunoscând cantitatea de lipide consumată și, în special, lipidele saturate pot ajuta la producerea hormonilor endogeni. Niveluri considerabile de omega-3, în special acidul gras EPA poate crește eficiența de recuperare, poate ajuta la reducerea neuronale si oboseala fizica, ajuta la productia de hormoni androgeni endogen și apoi să urmeze o listă cu multe alte beneficii legate de hormoni.

hormoni, după cum bine știm, sunt responsabile de stimularea practic a tuturor funcțiilor metabolice ale corpului, nu? Prin urmare, nu am putut să ne concentrăm doar pe mușchi și să uităm alte structuri fundamentale, astfel încât nu numai mișcarea să se întâmple, ci și structurile vitale, cum ar fi osul. Hormonii sunt, de asemenea, responsabili de stimularea calcifierii osoase și de decalcifierea oaselor. Și, ați putea cunoaște un atlet cu o condiție osoasă proastă și cine poate să-și arate cât mai mult potențialul? Astfel, nu numai că nutriția noastră generală poate interfera cu aceste procese, dar, de asemenea, modul în care ne antrenăm, interacțiunea dintre oligoelementele prezente în aceeași masă (de exemplu, fierul non-hem si calciu consumate impreuna) si multe altele.

Dar instruirea în sine? Am spus deja că poate interfera cu efectele lui hormoni în culturism. Se știe că cu cât este mai îndelungată și mai îndelungată formarea, cu atât nivelul hormonilor de origine antiinflamatorie este mai mare, ceea ce este adevărat că are funcții vitale în corpul uman. Cu toate acestea, acesti hormoni sunt foarte catabolice, provocând, prin urmare, există o scădere a veniturilor, eficiența formării și chiar interferează negativ asupra recuperării. Astfel, exercițiile scurte și frecvente rare în literatura de astăzi sunt descrise ca o modalitate de a evita astfel de exemple. Pe de altă parte, această practică determină ca hormonii anabolizanți să fie la nivele mai ridicate. Hormoni cum ar fi testosteronul și GH.

concluzie:

Un subiect oarecum complex, dar care merită toată atenția, în măsura în care vorbim despre unul dintre cele mai importante și sisteme de reglementare ale corpului. Obținerea cunoștințelor practice și a științelor aliate este cea mai bună cale de a vă mări rezultatele și de a obține din ce în ce mai multe beneficii!

Antrenament bun!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!