Boala cunoscută drept "genunchiul alergătorului" sau cu termeni medicali, chondromalacia patelar este un rezultat al slăbirea și înmuierea cartilajului.

Desemnată ca o boală cronică, chondromalacia se dezvoltă de obicei încet după durerea patellofemorală cunoscută (faza care precede boala, în mod corespunzător) și de-a lungul anilor, datorită stresului puternic pe care această regiune îl suferă. Mai mult, tensiunea mai mare de forfecare (forțele de tracțiune, care se exercită în direcții opuse sau identice, dar în direcții opuse și intensități mai mari decât suprafața tensionată) are loc exact în patelei. În acest fel, modificările biomecanice mici pot genera deja un regres foarte mare. Cu toate acestea, deși se dezvoltă lent, poate fi adesea accelerată dacă există traumatisme frecvente (cum ar fi alergătorii sau jucătorii de fotbal). Tot în dezvoltarea bolii, ea poate fi generată nu numai de acești factori anatomici și biomecanici, ci și de obiceiurile histologice, fiziologice, de viață (inclusiv alimente), printre altele.

Outebrige, 1961 definește chondromalacia în 4 grade, fiind clasa I, unde există numai înmuiere a cartilajului, gradul II, în cazul în care fragmentarea și distrugerea cartilagiului are un diametru mai mic de 1,3 cm, gradul III, în cazul în care fragmentarea și distrugerea cartilajului este mai mare de 1,3 cm în diametru și gradul IV, unde există o pierdere totală a cartilajului, fiind astfel cel mai grav caz.

chondromalacia este o boală care se dezvoltă mai frecvent la femei. În primul rând, pentru că, desigur, femeile cu probleme hormonale au o tendinta mai mare de a purta oase și cartilaje (a se vedea cea mai înaltă expresie a osteoporozei în public de sex feminin, de exemplu), cu toate acestea, condițiile anatomice ale pantei mai mare ca unghiul genunchiului copleșească în continuare în regiune. Factorii de mediu, cum ar fi starea proastă, utilizarea unor încălțăminte și altele pot, de asemenea, să inițieze / agraveze această situație.

Index articol:

  • Dar, știi cum să diagnostichezi chondromalacia?
  • Rolul pe care culturismul îl poate juca în chondromalacia

Dar, știi cum să diagnostichezi chondromalacia?

De obicei, primele simptome care pot aparea in ambii genunchi sau doar o durere este de a efectua mișcări, cum ar fi flexia (urcatul scărilor, de exemplu) sau pentru a produce impacturi bruște în direcție verticală sau diagonală, aprins pentru a menține genunchi flexat (chiar dacă este oprit) pentru perioade medii și / sau lungi, crăpături și edeme datorate scurgerilor. Astfel, prin imagistica prin rezonanță magnetică (deoarece radiografia prezintă în mod normal condiții normale), este posibilă efectuarea diagnosticului și, ulterior, a unui prognostic al bolii.

Chondromalacia este o boală care, ca oricare altul, este recomandată a fi tratată cât mai curând posibil. Dar, în special, acest lucru este important nu numai pentru a ușura durerea, dar, pentru ca boala să nu progreseze într-un caz ireversibil.

Inițial, în timpul tratament, de obicei, comprese de gheață în regiune, pe lângă folosirea analgezicelor, a antiinflamatoarelor și a fitoterapicelor (cum ar fi glucozamina) pentru a ușura durerile. În plus, pot apărea măsuri mai drastice și mai clinice, cum ar fi imobilizarea genunchiului și a fizioterapiei, în principal pentru consolidarea cvadricepsului. Alte metode alternative sunt stimularea electrică și aplicarea undelor de căldură (superficiale și profunde).

Dacă starea nu se ameliorează pe parcursul acestor tratamente, poate fi (și de obicei este) considerată o procedură chirurgicală care implică răzuire sau chiar corectare.

Rolul pe care culturismul îl poate juca în chondromalacia

Unul din principal (printre multe dintre cele existente) beneficii nu numai culturism, dar exercițiul fizic în sine este controlul neuromuscular și ușurința în stabilizare a condițiilor fizice și biomecanice, desigur, dacă se practică în mod corect.

Cu toate acestea, tipul de exercițiu, cu beneficii mai mari pot fi discutate de către profesioniști prin examinarea fiecărui caz în mod individual, adică nu există un consens în ceea ce anume este cel mai bine pentru chondromalacia si nici pentru orice boală, ci mai degrabă, ceea ce cu atât mai bine se va aplica acest caz. În plus, trebuie să ținem seama de preferințele persoanei, astfel încât obiceiul de a practica activitatea să se întâmple într-adevăr și să nu fie întrerupt de descurajare.

Culturismul poate fi un aliat bun în chondromalacia, deoarece prin acesta obținem o întărire și hipertrofie în cvadriceps, în plus față de ajustările postural și neuromanian.

În mod normal, fiecare grad de chondromalacie și fiecare caz va prezenta condiții specifice pentru practicarea culturismului, posibila reducere a unghiurilor de mișcare și, de asemenea, retragerea / adăugarea de exerciții specifice. De exemplu, ar trebui să evalueze tipul de exercițiu pe care individul îl efectuează și unghiul care va fi recomandat în mod corespunzător, de exemplu, cu tipul lanțului cinetic de mișcare (exemplu: lanțul cinetic deschis, lanțul închis). Exercițiile cu lanț liber au de obicei cerințe mai mari la unghiuri apropiate de 50-90º și exerciții de lanț kinetic închis la unghiuri de 0-50º. Merită să ne amintim că, deși căutăm recrutări specifice, compresia în vigoare nu ar trebui să fie prea mare și prea intensă.

Promovarea creșterii nivelului de hormon responsabil pentru sinteza si, de asemenea, stimulentul de care știința a dovedit că există în oase și cartilaje de suprasarcină poate fi, de asemenea, o șansă de a fi distrați atunci când vine vorba de greutate de formare, deoarece puterea sa de a crește intensitatea cu care au loc aceste procese.

Din punct de vedere politic, nu putem permite unui pacient cu chondromalacie să efectueze anumite tipuri de mișcări și tehnici, totuși nu este obișnuit ca sportivii cu modalități specifice să facă anumite tipuri de teste pentru un răspuns optim optimizat. Cu toate acestea, acest lucru poate fi riscant și poate agrava situația..

concluzie

În cele din urmă, căutarea pentru sfaturi medicale ortopedice, antrenori fizice bune și, desigur, nutriție adecvată, permite nu numai prevenirea sau tratamentul bolilor mare, dar fac culturism ceva mai sigur și individual, optimizarea rezultatelor din ce în ce.

Antrenament bun!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!