Carnosine sa remarcat în ultima vreme datorită beneficiilor sale pentru sănătate, variind de la a ajuta la controlul diabetului zaharat, recuperarea oboselii musculare și chiar prevenirea bolii Alzheimer.

Ce este?

Carnosina este o componentă naturală găsită în corpul uman. A fost mult consumată și sub formă de suplimente naturale.

Carnosina se formează din joncțiunea a doi aminoacizi, histidină și alanină. Alanina este un aminoacid neesential, pe care il obtinem prin furaj. Histidina este, de asemenea, un aminoacid neesențial, dar numai în copilărie. Ca adult, corpul începe să producă singuri acel aminoacid care devine neesențial.

Pe lângă faptul că este coadjuvant în formarea mușchilor, carnosina are o importanță antioxidantă mare. Poate fi folosit pentru diverse funcții și a fost consumat foarte mult prin utilizarea suplimentelor naturale.

Pentru ce se utilizează carnosina??

Carnosina a fost utilizată pe scară largă pentru a preveni îmbătrânirea prematură a celulelor. Prin conținutul de doze bune de antioxidanți, carnosinul oprește accelerarea deteriorării genetice, ceea ce împiedică formarea de boli grave cum ar fi cancerul, de exemplu.

Substanțele prezente în carnosină sunt responsabile pentru reducerea deteriorării moleculelor de ADN prezente în proteine, care previne chiar eșecul funcțiilor cognitive ale sistemului nervos.

Carnosina nu împiedică numai oxidarea celulară, ci și articulațiile musculare. În timp, substanțele nocive se acumulează în mușchi și încep să deterioreze țesuturile musculare.

Carnosina este responsabilă pentru eliminarea acumulării anumitor substanțe care cauzează această insuficiență musculară.

Beneficiile carnosinei

Carnosine poate oferi mai multe beneficii, cum ar fi cele enumerate mai jos:

1. Detoxifică corpul

Carnosina are capacitatea de a detoxifia corpul și poate chiar elimina substanțe toxice mai mari, cum ar fi metalele grele, care pot cădea în cele din urmă în sânge.

2. Îmbunătățește vindecarea rănilor

Unele cercetări efectuate pe șoareci din Statele Unite au arătat că utilizarea carnosinei în dieta a fost eficientă în accelerarea procesului de vindecare. Totuși, aceleași rezultate nu au fost încă demonstrate la om.

3. Previne formarea neuropatiei diabetice

Neuropatia diabetică este o condiție formată din cauza acumulării excesive de zahăr din sânge, care se întâmplă din cauza diabetului. La început, boala poate fi asimptomatică, dar în timp, persoana poate începe să se simtă furnică în picioare și mâini și poate suferi de leziuni ale nervilor.

Carnosina poate preveni construcția anumitor proteine, proteine ​​care provoacă această boală.

4. Îmbunătățește starea de autism

Carnosina a fost utilizată în unele teste la copiii cu autism din Statele Unite. Un grup de copii au consumat carnosină timp de două luni, iar îmbunătățirea comportamentului acestora au fost observate. Sa constatat că carnosina poate îmbunătăți anumite funcții neurologice la pacienții cu autism.

5. Reducerea oboselii musculare

O concentrație mai mare de carnosină în mușchi determină scăderea oboselii musculare, deoarece aminoacidul este, de asemenea, responsabil pentru menținerea pH-ului muscular stabil. Acest lucru previne, de asemenea, formarea de acid lactic, care provoacă dureri și disconfort în timpul unui exercițiu fizic. Știți că durerea abdominală când începeți să alergați? Sunt efectele acidului lactic în organism.

6. Îmbunătățește sănătatea ochilor

Unele studii au arătat că atunci când carnosina este în cantitate mai mică decât ar trebui în ochi, este mai probabil să sufere de boli cum ar fi cataracta.

Unele teste efectuate asupra pacienților care au avut cataractă au fost supuși utilizării carnosinei lichide în ochi. Rezultatul în câteva săptămâni a fost o îmbunătățire semnificativă a viziunii.

Cu toate acestea, eșantionul pacientului utilizat nu a fost suficient de mare pentru ca datele să poată fi dovedite științific.

7. Preveniți boala Alzheimer

Deoarece carnosina are o cantitate bună de substanțe antioxidante și antiinflamatoare, există șanse bune de a evita formarea bolilor care apar odată cu trecerea timpului, cum ar fi boala Alzheimer.

În plus, carnosina este responsabilă pentru blocarea altor căi responsabile de formarea bolii.

Citiți de asemenea => DHEA - Ce este, beneficiile sale anabolice și efectele secundare

Contraindicații și efecte secundare

Nu există date suficiente cu privire la efectele secundare ale carnosinei și nici asupra funcționalității sale atunci când sunt interacționate cu alte medicamente sau suplimente. Prin urmare, se recomandă să aveți cea mai mare atenție atunci când consumați suplimentul de carnosină. Idealul este că, înainte de a vă consuma, căutați un medic.

Datorită datelor insuficiente, consumul său nu este recomandat pentru:

  • femeile însărcinate,
  • lactatie,
  • vârstnic
  • copii
  • oameni cu un fel de boală;

Dacă vă aflați în oricare dintre aceste condiții, solicitați întotdeauna sfatul medicului de a nu vă pune sănătatea în pericol..

O informație pe care o aveți despre carnosină este că vă scade tensiunea arterială. Deci, nu este recomandat pentru cei care au deja tensiune arterială scăzută. În schimb, nu se recomandă efectuarea auto-medicației în cazul persoanelor hipertensive.

Deși servește ca tratament natural pentru tensiune arterială crescută, este bine să consultați un specialist în prealabil pentru a evita efectele adverse.

Cum să luați carnosină?

De-a lungul anilor, corpul nostru nu mai produce anumite componente, cum ar fi colagenul, de exemplu. De asemenea, carnosinul nu mai este produs, iar în ambele cazuri este necesar să se utilizeze suplimente mai concentrate decât alimentele pentru a satisface nevoile de bază ale corpului nostru.

Dacă preferați să obțineți carnosină în alimente decât în ​​suplimente, o sursă excelentă sunt carnea roșie. Atât în ​​carnea de vită cât și în carnea de porc este posibil să se găsească o cantitate mare pe kilogram.

Una dintre cele mai mari concentrații provine din carnea de pasăre, cu aproximativ 4.000 mg pe kilogram. Peștii sunt, de asemenea, o bună sursă de carnosină.

Este dificil să se definească cu precizie cantitatea care trebuie utilizată pe zi, chiar și carnosina care este vândută sub formă de capsule în suplimente. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă datele insuficiente privind eficacitatea, fiecare persoană are o deficiență diferită în carnosină și nevoi diferite.

Preț și unde să cumpărați

Producătorii se prezintă în prospectul L-Carnosine comercializat în cutii cu 60 capsule, cu câte 500 mg fiecare capsulă, pentru a lua 2 capsule înainte de prânz și 2 capsule înainte de masă. Cantitate de 2000 mg pe zi. Prețul mediu al ambalajului se situează în jurul valorii de R $ 107,00 în principalele farmacii de manipulare.

În mod ideal, ar trebui să urmați întotdeauna o recomandare medicală înainte de a consuma suplimentul. Și asigurați-vă că urmați ordinele medicale. Creșterea cantității zilnice de ingerat poate provoca unele reacții adverse în corpul dumneavoastră. Încercați să echilibrați consumul de carnosină cu o dietă bogată și echilibrată.