În acest articol, vom întâlni un mare desert pentru cei care se află în offseason care vă permite să vă îndepărtați de rutina alimentară și să mâncați ceva diferit și în același timp nutritiv.

Te simți rău de dieta ta? Aici este o opțiune excelentă pentru o zi a gunoiului cel mai puțin poluat ...

Index articol:

  • ingrediente:
  • Mod de preparare:

ingrediente:

50g ovăz în fulgi subțiri sau fulgi de ovăz

350 ml de lapte degresat

Îndulcitor la gust

1/2 sachet de jeleu de ananas

40g de banane de arome de proteine ​​din zer

Gustul gustului esențial

Mod de preparare:

Adăugați ovăz, îndulcitori și lapte la foc mediu. Se amestecă și se așteaptă să se întoarcă un terci dulce (aveți grijă să nu aruncați). După răcire, se adaugă proteina din zer și.

Se prepară gelatina conform instrucțiunilor și se adaugă câteva picături de esență de băutură, pentru a bate un gust de "piña colada".

După aceea, lăsați gelatina să se îngroape în frigider.

Se toarnă terciul pe o farfurie și se servesc gelatina deasupra.

O opțiune este servirea terciului de cereale și a gelatinei răcite, sau chiar lăsarea ambelor fasole înainte de consum.

Acest articol a fost scris de: Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!