vitamine sunt compuși aminați care au o importanță extraordinară în procesele metabolice ale organismului. Fără vitamine, ar fi imposibil procese energetice, formarea de proteine ​​(inclusiv legate de sistemul imunitar), sinteza musculara, crestere etc. Atât de mult încât astăzi, nu este de mirare că încă mai raportăm vitaminele cu sistemul imunitar, cu sănătatea, bunăstarea și, bineînțeles, o alimentație adecvată.

Suplimentar cu vitamine este un "obicei" care provine de acum câțiva ani buni. Inițial, suplimentarea cu vitamine a fost calificat pentru persoane fizice (de obicei bolnavi), care într-un fel au fost cu deficit de absorbție, sinteza sau producerea de anumite vitamine, provocând astfel un fel de daune asupra sănătății și / sau viața, care cauzează probleme cum ar fi greutatea mică la naștere, malnutriție , diaree (și alte probleme gastrointestinale) și multe altele. Desigur, se uită la ea în acest fel, capacitatea de a sintetiza și de a izola vitamine si adesea complexe de vitamine cu mai multe dintre ele a fost un progres în nutriție și farmacie. Atât de mult, astfel încât astăzi, nu este de mirare încă legate de vitamine cu sistemul imunitar, sănătatea, bunăstarea și, desigur, alimentația corectă.

Cu puțin mai mult timp, sa observat că nevoia hrănirea unui atlet, în special la un nivel ridicat, a fost mai mare decât cel al unui individ normal. Iar aceste nevoi nu erau doar energice, ci și proteine ​​și vitamine. Cele mai evidente motive ar fi chiar legate de uzura mult mai mare, care ar necesita o înlocuire proporțională cu cheltuielile. O asemenea uzură ar provoca, de asemenea, ceea ce numim oxidare, o reacție chimică inevitabilă în respirația celulară și care este mult mai prezentă în organismele cu uz înalt. Desigur, după cum știm, vitaminele sunt în mare măsură responsabile de combaterea acestor radicali liberi cauzate de oxidare. Astfel, suplimentele de vitamine pentru sportivi au devenit și mai evidente și studiate. Nu e de mirare că ne uităm înapoi pe cronologie și vedem culturisti precum Arnold, Franco și alții își iau cocktailul de vitamine și minerale după trezire. Cele mai multe dintre aceste vitamine au implicat complexul B, acidul ascorbic, tocolferolul și Dumnezeu știe ce altceva ...

Cu industria de nutriție în creștere și droguri, combinate cu căutarea pentru bunăstarea și cunoașterea cantitativă și calitativă a puterii contemporane, mână în mână chiar și cu populația cu dizabilități (de obicei vârstnici) în nutriție, gama de multivitamine, sau multivitamine, după cum preferați astăzi a devenit extrem de mare. Este foarte frecventă în farmacie și chiar în suplimente nutritive, găsi cele mai diferite Multivitamine forme: lichide, capsule, pulberi ... din cele mai diferite dimensiuni si preturi precum (inclusiv prețurile ca să fie o mare de marketing și de ce nu un nonsens mare?). Cine este atlet sau chiar practicant intenționat de activitate fizică și nu a folosit niciodată un fel de vitamină cumpărată în farmacie, care aruncă prima piatră. Este practic imposibil ca nimeni să afle că nevoile lor pentru aceste substanțe nutritive sunt mult mai mari decât cele ale unui individ obișnuit.

Căutarea acestui tip de produs a devenit atât de intensă încât adolescenții astăzi nu mai mănâncă alimente extrem de sănătoase de origine vegetală, să utilizeze capsule sau pulberi. Și nu este neobișnuit am discuta problema cu persoana care cred încă un multivitamine „beneficiu pentru cei care nu le plac legumele.“ Nutriție a fost din ce în ce mai văzut în plicuri și capsule și nu împreună cu alimente încă este cea mai bună sursă de nutrienți.

Dar, atunci intrebarea incepe: In ce masura trebuie sa se utilizeze multivitamine si in ce masura este cu adevarat necesar?
Desigur, unele persoane au nevoie într-adevăr de o cantitate mai mare de vitamine și unele vitamine specifice. Dar acest lucru poate fi evaluat numai de către un medic specialist adecvat, prin urmare, vor fi necesare teste de laborator precise care vor detecta cele mai bune strategii de consum de micronutrienți specifici. În plus, este importantă și specificitatea formei chimice în care se va utiliza acest supliment.

Amintiți-vă că vitaminele în exces, în special liposolubile, pot provoca cu ușurință probleme precum toxicitatea, rezistența la insulină, reboundul de hipovitaminoză, printre altele.

Nu subestimati consumul de vitamine in vechea fraza "cu atat mai mult merrier". Fii inteligent și te hrănești în mod corespunzător, asta va face diferența.!

Antrenament bun!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!