Practica culturism sau, mai precis, pentru a primi un organism care vă poate oferi satisfacție estetică adecvată cu standardele pe care le considerați ideale, nu doar merge la sala de sport în fiecare zi sau pentru a obține de formare în cele mai adecvate și intense posibil, dar, să ia pentru a vă o modalitate de o viață diferită de cea pe care majoritatea oamenilor o ia, făcându-l diferit (ceva care ar trebui de fapt să fie luat în considerare) și, deocamdată, generând unele eșecuri. Dacă ne alăturăm culturii care ne înconjoară în zilele contemporane, vom realiza că este mai mult decât o flexibilitate, este necesar modifica obiceiurile alimentare mai necunoscute pentru noi înșine. Și nu vorbesc despre schimbarea unei pâini de cereale integrale de 60% fără a adăuga sucroză la o cantitate totală de 100%, dar în același timp are o adăugare extraordinară de zaharoză. Vorbesc despre cunoașterea acestor două alimente și, de exemplu, distingem faptul că prima opțiune, deși aparent nesănătoasă, poate fi mult mai interesantă decât cea de-a doua. Vorbesc despre cunoașterea fiecărui lucru făcut, pentru a face acest lucru pentru tine și pentru a te elibera de un bun simț care interferează atât de mult în rezultate.

În primul rând, vreau să vă spun o scurtă poveste care sa întâmplat cu mine într-un rând de supermarketuri: În ceea ce privește mulți oameni care au fost în fața mea, alături de mine, și tot ceea ce semăna cu un rând de cadouri de aglomerare decât un supermarket, în sine, în noaptea de duminică, ceea ce rămâne este aceeași notă în jurul faptelor și începe să le comentați (ca și bârfe ... rss) cu cine este alături de dumneavoastră. Pentru asta, te uitam ticaitul tip, sabotul de tarta, copilul plângând, coada lipirea beat și toată lumea revolta și, desigur, standul oamenilor și ceea ce vor lua cu ei pentru produsele alimentare în acea săptămână / lună / zi. Și, spre surprinderea mea, în principal din cauza a ceea ce are cineva, în mod corect sau în mod greșit, dezvăluirea în mass-media cu privire la trebuie să existe și alternativele create zilnic pentru un obicei sănătos de viață, de fiecare dată când am mai mult, deoarece, în general, indivizii au ales nu numai de mâncare proastă, în cazul în care acesta poate fi numit alimente, cu elemente cum ar fi snacks-uri, pachete de zahăr iaurt aglomerat, coloranți și fructoză, mici sau orice alt tip de carne (și când sunt de obicei amestecate sau gras taie seu) alimente foarte bogate in carbohidrati simpli astfel încât biscuiti, cookie-uri, băuturi răcoritoare, pâine albă, încărcate cu alimente grase hidrogenate și așa mai departe.

Dar, în ciuda acestui lucru, un lucru mi-a atras atenția și mai mult: opțiunile legate de caracterul practic. Practicitatea care implică alimente congelate, alimente pe bastoane, plicuri, borcane gata preparate sau semi-gata, conserve, băuturi gata preparate și așa mai departe ... Și toate acestea se pot întâmpla prin obiceiurile sau stilul de viață că această majoritate mare ia, ceea ce devine imposibil de a da mult timp pentru a opri, găti, consuma și totuși spală vasele în cele din urmă! Mai mult decât atât, mi se pare, desigur, ființele umane au devenit din ce în ce mai leneș pentru a alege elementele de pe rafturi care ar putea satisface doar nevoile dvs. și să nu dea de lucru minimă pentru a fi manipulat dacă întotdeauna așa cum a fost făcut. Vorbesc despre obiecte cum ar fi periuțele de dinți electrice, sprinklerele automate de esențe pentru parfumarea casei / băii și care sunt declanșate din când în când, mănunchiuri electrice și altele. Într-o mare măsură, se pare că "mișcarea în jurul" a devenit ceva pe care toată lumea a evitat-o.

Rezultatul, desigur, nu putea fi altfel: Oamenii care se confruntă tot mai mult cu excesul de greutate, obezitatea la diferite grade, cu copiii care dezvoltă aceste probleme și mai rău, starea de sănătate fiind trimis în spațiul cosmic în dezvoltarea bolilor cardiovasculare, cardiopulmonare legate de coloana vertebrală, supragreutatea, slăbirea organismului, sistemul imunitar prin cădere, etc, etc, etc. Se pare că toată această tehnologie a fost folosită pentru a ucide ființa umană pe scenă. Ne dăm seama că ignoranța că cele mai multe dintre aceste persoane au de importanța alimentelor și nutriție adecvată pentru o viață mai bună este în mare măsură de mare și îngrijorătoare și, ceea ce este mai rău, se plâng în continuare să se uite în oglindă și să evalueze ceva ce nu-mi place, CHIAR ÎN URMA PROTOCOLELOR COERENTE ÎNTR-O GAMA.

Ei bine, în același rând, am întâlnit un cuplu care și-a împărțit cumpărăturile în două, pentru că probabil ar fi trebuit doar să se întâlnească și să nu mai trăiască împreună. În primul rând, el a trecut băiatul cu elemente, cum ar care băuturile alcoolice, unele pachete snacks-uri, unele dintre aceste taitei instant și unele alimente complet gata, care ne-a adăuga un singur lucru: practicalitate, prin urmare, vorbind nutritiv, ele nu au nici valori bune . Înainte, a urmat-o pe fata care aparent a văzut că îi pasă de mâncare ... A trecut câteva lucruri cum ar fi iaurt, cereale de fibre de dimineață și alte câteva lucruri de acest gen. Dar, cu toate că evaluăm băiatul, în primul rând, el a părut o consistentă fizică cu alimente lor, care nu ar fi surprins, că este, a avut un sef semnificativ abdominale, strat expres de tesut adipos ... Deja ea a avut un corp aparent " subțire ", dar cu un procent considerabil de grăsime corporală. Dar dacă se pare că avea grijă de mâncare, atunci care era motivul apariției ei? Am început să mă gândesc, apoi m-am uitat din nou la produsele ei și am ajuns la o concluzie: lipsa de cunoștințe sau ignoranță. Motivul? Cereale pentru micul dejun în mare parte de „curat“, care este, au cantități uriașe de zaharoză, iaurturile au fost toate îndulcite cu zahăr, carne aparent curată dobândită, a avut cea mai mare de grăsime lor, nu aparentă, ci între fibrele (pe care puțini oameni le observă) și așa mai departe. Astfel, chiar și în căutarea unei progresii în lipsa de cunoștințe și-a făcut păcatul la fel de mult ca partenerul ei (dar nu intenționat).

Și tocmai în acel moment mi-am dat seama cum nu se supune să facă lucruri, oricât de bine ar fi intenționat, dar este nevoie de mult mai mult decât atât și vorbesc despre nevoia de a ști de ce ești a face și a cunoaște minim principalii factori care implică.

la practicant de culturism, nu are nici un rost să urmeze protocoalele și atunci când trebuie să facă lucruri pentru el însuși, el nu știe cum să se gândească pentru el însuși, știe doar cum să urmeze rolul, la urma urmei, ajustările vor fi întotdeauna necesare.

Vrei un exemplu clar de a nu cunoaște indivizii? Deoarece mulți, în sală de gimnastică, încă mai cred în acea poveste veche, care înfundă cu carbohidrați înainte de antrenament, poate fi eficientă pentru un venit bun? Și de ce același grup crede că nu ar trebui să mănânce carbohidrați noaptea, neapărat? Și cei mai curioși: de ce sunt de obicei acei oameni care au cea mai mare dificultate în atingerea scopului lor? Acest lucru demonstrează doar teoria ...

De aceea, înainte de o lume globalizată, care trebuie să facă alegeri rapide și, subliniez, adequarmos viața noastră la acest nou stil frenetice, să înțeleagă și să caute nu numai rezultate, dar înainte de asta, pentru a înțelege nu este numai fundamentală, dar apoi da sinonime de progres. Nu aveți nevoie să fie un guru sau un doctorat în nutriție sau, fie în formare profesională practică, dar dacă doriți câștiguri bune va trebui să fie de cel puțin oarecum curios, atent și întotdeauna alungare noi, bune și sigure surse informații.

La urma urmei, să știi, este să ai putere, nu-i așa??

Articolul scris de Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!