În culturism, offseason este una dintre cele mai "încurajatoare" faze pentru astfel de practicanți. Pur și simplu, nu atât din punct de vedere fizic, cât și din mâncare și mâncare, nu doar din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere psihologic.

Astăzi veți învăța aveți grijă de foamea voastră astfel încât să nu scăpați total din dieta dumneavoastră. Toți suntem înfometați și sunt momente când nu putem mânca ceea ce vrem și așa cum facem noi?

[ad # 2] Cu toate acestea, în tăiere sau perioada de pierdere a grăsimilor, foamea și nevoia de a mânca rahatul (în special dulciurile, prin scăderea picăturii de hormon de serotonină, de exemplu) sau nu, devine extrem de inconfortabil.

Cu toate acestea, câteva moduri simple vă pot împiedica să cădeți în ispită și să vă aruncați întregul proces în coșul de gunoi.

Deci, iată câteva sfaturi despre "înșelăciune" care vă vor ajuta să rămâneți puternici în această perioadă.

Index articol:

  • 1- Cafea
  • 2- Ceaiuri
  • 3- Guma de mestecat fara zahar
  • 4-Zero Soft Drinks

1- Cafea

Cafeaua are capacitatea de a accelera metabolismul prin cafeină, produce un efect de sațietate și trucuri creierului cu sentimentul că, dacă într-adevăr mănânci ceva delicios.

Încă mai puteți face invenții cu cafea, cum ar fi amestecarea cu scorțișoară, nucșoară, luarea de gheață ca o băutură sau chiar amestecarea cu un lichid de răcire zero bazat pe cola.

Cu toate acestea, dacă aveți gastrită, consumați-o moderat.

2- Ceaiuri

Ceaiurile sunt minunate și astăzi, există încă câteva arome care, cu una sau două picături de îndulcitor, sunt divine.

Fructe roșii, măr cu scorțișoară, mure, căpșuni ... Oricum, există mai multe arome și puteți face totuși propriile combinații.

Ceaiurile practic nu conțin calorii și încă mai conțin potasiu, un mineral foarte important pentru organism..

3- Guma de mestecat fara zahar

Guma de mestecat poate inselat corpul si inca ofera in mod obisnuit 1 sau 2 kcal pe portie. Deci, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la consumul dumneavoastră.

În plus, disponibilitatea de arome și mărci de pe piață astăzi este nesfârșită.

Același tip de consum moderat este pentru persoanele cu gastrită sau probleme gastrice.

4-Zero Soft Drinks

Aici vine o mare controversă, dar eu sunt adept al acestui tip de substanță, cu condiția ca ea să fie consumată cu moderare;

Băuturile nealcoolice, în special în căldură, sunt excelente pentru reîmprospătarea și asigurarea de sațietate.

De asemenea, nu trebuie să uităm că acestea sunt opțiuni excelente dacă sunteți într-un restaurant sau bar cu prietenii.

concluzie:

Unele sfaturi despre alimentele cu conținut scăzut de calorii vă pot ajuta să rămâneți fermi în alimentația dvs. și să o faceți ultima pentru timpul necesar.

Articolul scris de Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!