practicant de culturism nu numai cu o dietă adecvată, de formare și odihnă, ci și cu alte puncte care pot ajuta la redresarea lor, să-și sporească capacitățile fizice sau chiar să-și îmbunătățească sănătatea, care este direct interconectată cu dezvoltarea sa sportivă și, bineînțeles, cu calitatea vieții sale.

Printre aceste puncte se numără unele terapii suplimentare, care implică masaje, săruri de chiropractică și de baie, pentru nenumărate scopuri implicate după relaxare, curățarea corpului.

În general, printre sărurile cele mai utilizate printre culturisti pentru imersii este Epsom sare.

Dar știi ce beneficii el sau cel puțin, ce este el? Îți cunoști proprietățile și știi cât de mult te poate ajuta în rezultatele tale legate de culturism și, de asemenea, de calitatea ta de viață?

Dacă nu, vă invit știți un pic mai mult din acest compus și învățați cum să îl utilizați în moduri diferite în favoarea ta. Haideți.?

Index articol:

  • Ce este Epsom Salt??
  • Dar, la urma urmei, pentru a servi această sare?
    • În utilizarea agrară:
    • Industria generală:
    • În utilizarea clinică (medicală):
  • Și cum să folosesc Epsom Salt?

Ce este Epsom Salt??

Epsom sare este, de asemenea, cunoscut sub numele de sulfat de magneziu, adică este o sare care este compusă în mare parte din magneziu și are funcții atât legate de industrie și corpul uman.

A fost descoperită pentru prima dată în apele minerale din regiunea Angliei și, în prezent, este produsă prin epsomită, care este un mineral.

Dar, la urma urmei, pentru a servi această sare?

Printre numeroase funcții se numără:

În utilizarea agrară:

Asistă la corectarea deficitului de magneziu în unele țări deoarece solurile sărace din acest mineral nu au de obicei nici o eficiență în procesul moleculei de clorofil.

De obicei, printre cele mai utilizate produse din mediul agrar, se află în plantarea de roșii, cartofi și chiar unele flori, cum ar fi trandafirii.

Industria generală:

Este utilizat ca agent de uscare în multe produse, cum ar fi unele articole de frumusețe, de exemplu.

În utilizarea clinică (medicală):

Poate fi utilizat ca agent topic sau oral și când, de exemplu, ajută la tratarea unghiilor înghițite, răni dureroase (dar această utilizare se face sub formă de gel), printre altele.

Când se administrează pe cale orală, poate avea funcția de a fi un laxativ, de a îmbunătăți procesele legate de digestie, în tratamentul răcelilor și ca un bronhodilatator.

O a treia utilizare, cu toate acestea, ceva mai complexă și necesită asistență specializată, este administrarea intravenoasă, tratamentul hipomagneziemiei sau chiar reducerea cramelor severe.

Cu toate acestea, este de remarcat faptul că această procedură trebuie efectuată numai într-un cadru spitalicesc.

Cu toate acestea, în ciuda tuturor funcțiilor menționate mai sus în ceea ce privește această sare, cea mai bună și cea mai bună aplicare a acesteia este că este o sare de baie, deoarece este ușor absorbită de piele și deoarece, prin această metodă, pentru a reglementa circa 325 de enzime, care pot reduce procesele inflamatorii, oboseala și stresul muscular, care sunt extrem de frecvente nu numai în culturisti, ci și în alte activități fizice sau pentru cei care au o viață de zi cu zi. tulburată și / sau agitată.

ea acționează ca un fel de "detoxifiere"", Cauzând eliminarea toxinelor din piele și chiar din sânge. În plus, ele exfoliază pielea și, în consecință, elimină celulele moarte și îmbunătățesc aspectul și moaleitatea acestora.

Datorită lor proprietăți antiinflamatorii, provoacă îmbătrâniri, vânătăi și dureri cronice acute și cronice, iar cu ajutorul acestuia îi ajută pe cultur în perioada de recuperare post-antrenament. Apropo, aceasta este o sare buna pentru a fi folosita in baia de relaxare post-antrenament.

Fără îndoială, acest lucru va face, de asemenea, antrenamentele tind să se îmbunătățească puțin câte puțin.

Proprietățile antiinflamatorii ale Salt Epsom nu sunt legate numai de astfel de îmbunătățiri, dar bolile inflamatorii în general pot fi reduse sau tratamentul lor este combinat cu băi de sare Epsom.

Dintre aceste boli, se poate menționa gută (care cauzează o mulțime de inflamații), boli cardiovasculare (inclusiv prevenirea accidentului vascular cerebral) și pot îmbunătăți răspunsul organismului la insulină, ceea ce este extrem de avantajos pentru a menține metabolismul întotdeauna activ și pentru a evita acumularea de grăsimi corporale, în cerințele estetice.

Și cum să folosesc Epsom Salt?

Există mai multe modalități de a utiliza Epsom Salt, dar totul depinde de necesitatea pentru care este utilizată.

Nu vom comenta utilizarea sa pe cale orală sau intravenoasă, deoarece numai persoanele orientate în mod corespunzător ar trebui să facă astfel de utilizări, în caz contrar efectele secundare pot fi atât de severe încât există o posibilitate de deces. Deci, nu faceți niciodată o astfel de utilizare pe propriul dvs. risc..

În mod normal, cele mai frecvente utilizări ale sarei Epsom sunt prin băi de imersiune, dar pot fi utilizate și în baia comună, fără imersie, însă eficacitatea acesteia va fi relativ minoră.

Imersiile sale pot fi făcute cu o medie de două cești de sare Epsom pentru o baie cu o medie de 10 litri de apă.

Concentrațiile nu ar trebui să fie extrem de ridicate, cu toate acestea, ele nu ar trebui să fie prea scăzute, prin urmare nu există nicio regulă de dozare sau concentrație absolută în băi.

De asemenea, în timpul băilor nu există timp absolut care să poată fi definit. Ar trebui să acordați prioritate cel puțin 10-15 minute cu această sare, probabil fără nevoie de mai mult de 30 de minute.

concluzie:

Salt Epsom este încă foarte puțin cunoscut printre atleții brazilieni, dar difuzat pe scară largă în străinătate, chiar și printre culturarii de elită.

Cu toate acestea, utilizările, dozele și administrațiile lor diferite pot varia în funcție de căutarea fiecărui obiectiv specific, unele dintre acestea urmând să se facă numai cu recomandări profesionale.

Cu toate acestea, băile de sare Epsom vă pot ajuta cu siguranță sănătatea și recuperarea musculară, promovarea exerciții mai intenseși în consecință chiar și mai bune rezultate în culturism și alte sporturi.

Antrenament bun!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!