Există unele diferențe între hiperplazia și hipertrofia musculară. Înțelegeți ce este fiecare dintre ele și ce diferă.


Este destul de obișnuit ca oamenii să confunde ambele concepte, după toate acestea vorbim despre ceva similar. Pentru a înțelege mai bine, nici nu este musculară.

Hipertrofia și hiperplazia sunt procese celulare și pot să apară în marea majoritate a sistemelor corporale și reprezintă un răspuns fiziologic al organismului la un anumit stimul sau eșec.

Prin urmare, este foarte important să rețineți că acest concept este mai degrabă fiziologic decât formare. Formarea este, de fapt, mijlocul de a realiza acest scenariu fiziologic. Dar bine, să explicăm.

Ce este hipertrofia:

Inițial să vorbim despre cele mai populare dintre cele două, hipertrofie. Acesta este un proces care are loc la nivel celular și este legat de acesta creșterea mărimii și volumului de celule.

Deci, atunci când suferiți de hipertrofie, nu dezvoltați noi celule musculare, doar creșteți dimensiunile existente. Acest lucru se întâmplă odată cu creșterea secțiunii transversale a mușchiului și cu adăugarea de sarcomere (componenta a mușchilor scheletici, dotată cu proteine ​​contractile). Cu aceasta, cuplul si puterea muschilor sunt crescute.

Ce este hiperplazia

În cazul hiperplaziei, procesul este diferit. În loc să crească volumul celular, ceea ce se întâmplă este o creștere numărul de celule. Cu hiperplazia, sunt produse noi celule și ceea ce crește este divizarea longitudinală a fibrelor, divizând liniar fibrele în două.

Fibrele musculare sau miocitele sunt celulele care alcătuiesc mușchii.

Ei bine, acestea sunt conceptele fiziologice, dar care este aplicarea lor practică în formarea fizică? Voi încerca să-ți explic. Inițial, vreau să clarific faptul că nu avem consimțământul științific cu privire la efectele hiperplaziei prin instruire. Dar ar fi oarecum naiv să credem că un culturist, de exemplu, ar ajunge la acel corp doar prin creșterea volumului de celule musculare.

Chiar și faptul că nu există o dovadă științifică de 100% constă în dificultatea studierii efectelor acestei formări, mai degrabă decât în ​​lipsa studiilor.

Ei bine, celebrul antrenorul personal Waldemar Guimarães, în cartea sa anabolice total (Editura Phorte) spune ca nu este nimic mistic în legătură cu apariția hiperplazie, precum și hipertrofie, pentru ca noi, mai puțin sceptic, ai sprijini prefera cele două teorii, deși susțin ideea că mai probabil indivizii sunt hiperplaziei celor în curs de formare cea mai dificilă.

Prin aceasta, hiperplazia apare numai în mușchii deja instruiți. Nu se pot gasi persoane care nu sufera de hiperplazie, dupa ce toti muschii lor nu au suferit inca o dezvoltare satisfacatoare, astfel incat sa se poata diviza liniar in doua.

Pentru voi, care sunt de formare, nu cred în formare sau profesori care promit să vă las cu o mai mare hiperplazie, la urma urmei așa cum am spus, nu există dovezi acceptate de comunitatea științifică că formarea poate influența hiperplazie musculară.

Amintiți-vă că formarea de greu va lăsa mușchii mai puternici și mai mari, acum, dacă sursa acestei creșteri a rezistenței și dimensiunea sa datorat hipertrofia sau hiperplazia, va fi o întrebare dificilă.

Referințe:
Guimarães, Waldemar Marques Neto. Total Anabolism - Formare Nutriție Anabolizanți Steroizi Alte Ergogenic - Ed.