A se vedea continuarea principalelor reguli care nu sunt scrise, dar pe care toate - cu bunul simț - trebuie să le urmeze.

1 - Răzbunarea în ultima serie este acceptabilă, strigând în orice serie este lipsa de respect.

2 - Evitați superseturile care folosesc mai multe greutăți / aparate în orele de vârf ale sălii de gimnastică, unde toată lumea ar dori să împărtășească același echipament.

3 - Indiferent de nivelul dvs. de experiență și de mărimea mușchilor, antrenamentul dvs. este la fel de important ca cel al oricărui alt membru plătitor al sala de sport.

4 - Este extrem de inutil să aruncați greutățile cu forța maximă pe teren. Utilizarea unui pepene verde în gât este mai eficientă în ceea ce privește problemele de atenție.

5 -  Dacă nu ești normal în sală, antrenamentul fără cămașă poate fi extrem de inadecvat pentru oamenii din jurul tău..

6 - În caz de transpirație excesivă, curățați echipamentul / bancul după utilizare.

7 - Nu răsuciți-vă pentru a vă face seria atunci când se întoarce sau alte persoane sunt în așteptare pentru dispozitiv / greutate.

8 - Instructorul nu este un psiholog care să vă asculte problemele de viață personală.

9 - Instructorul nu este un antrenor personal. El nu are nici o obligație să-și decoreze forma și special în timpul întregului antrenament (mai ales dacă sunteți o femeie).

10 - Nu vă concentrați pe instruirea celorlalți, dacă nu ați solicitat ajutorul dvs..

N-ați văzut încă prima parte? Faceți clic aici.