Zincul? o vitamină puțin comentată, dar cu o mare putere antioxidantă și esențială pentru cea mai bună dezvoltare și funcționare a organismului. Alimentele bogate în vitamina Zinc sunt de origine animală, cum ar fi pește, curcan și pui și acționează în principal asupra sistemului imunitar.

  • Ce? Vitamina Zinc?
  • Alimentele care au
  • Ajutor de? Estrus
  • Zinc în timpul sarcinii

Ce? Vitamina Zinc?

Zincul? un mineral găsită în mare parte din organismul uman, țesuturile corpului. Acționează într-un mod puternic în diferite funcții ale corpului, de la creșterea adecvată a celulelor până la controlul producției testosteronului. În prezent, vitamina Zinc? una dintre cele mai mari cereri printre sportivi, pentru că are un astfel de rol important producția de hormon de testosteron. Această vitamină prin activarea enzimelor antioxidante stimulează funcția imună a organismului.

Zincul? un mineral care, de asemenea găsite în sânge și prin controlul nivelurilor lor? capabile să diagnosticheze unele probleme de sănătate, cum ar fi ateroscleroza și insuficiența cardiacă cronică, în cazul unor nivele modificate. În cazul unor niveluri reduse? anemie pernicioasă, malnutriție, ciroză alcoolică, anorexie și tuberculoză. Valorile de referință pentru normalitatea zincului în sânge? 70 până la 120 ug / dl și în zinc găsit în urină până la 900 ug / g. Poate lipsa de zinc din organism provoca daune grave? cum ar fi maturizarea sexuală întârziată și pierderea osoasă, căderea părului, leziunile pielii și pierderea apetitului.

Alimentele care au

De obicei găsim zinc în alimente de origine animală și este extrem de important pentru consolidarea sistemului imunitar, făcându-l mai puternic pentru pentru combaterea bolilor cauzate de bacterii, viruși și ciuperci. Fiind principalele surse ale acestei vitamine, alimente precum:

  • stridii
  • Peru
  • Fondurile de pui
  • Iubeste-l
  • arahidă
  • Bean? Soia
  • carne de vită
  • Peștilor

De asemenea, am găsit vitamina Zinc în grâu de grâu, cereale, cereale integrale, mazăre uscată, năut și leguminoase. înghițirea lor? Are cantitatea potrivită pentru fiecare fază a vieții, fiind 3.0-8.0 mcg / dl pentru copil? de la 1 la 13 ani si 8.0-11 mcg / dl la intervalul et? Ria de la 14 la 18 ani. Valorile trebuie să apară în sânge? 70-130 mcg / dl si urina 230-600 mcg / dl este considerat o persoană sănătoasă? Vel.

Pe lângă faptul că înghiți această substanță bogată prin alimente, le putem consuma prin intermediul suplimentelor de vitamine, care vor juca rolul de a satisface cerința zilnică zilnică. Găsim această vitamină sub formă de capsule care oferă cantitatea exactă de consum și pot fi găsite cu ușurință la farmaciile și magazinele online care oferă acest tip de produs. Le putem consuma prin celule care conțin numai zincul de vitamine, ca și celelalte, care sunt pline substanțe precum calciu, seleniu și magneziu.

Ajutor de? Estrus

Cat de mari sunt beneficiile pe care le aduce zincului asupra sanatatii umane, foarte important nu funcționarea mai bună a sistemului imunitar, vindecarea îmbunătățită, în controlul diabetului și chiar în scăderea nivelului stresului. ? o vitamina puternica pentru ingrijirea parului, reducand toamna si aducand mai multa viata si rezistenta. O mare indicație și pentru cine se află în lupta împotriva greutății, zincului? utilizate pentru a reduce pofta de mâncare și pentru a reduce greutatea.

În plus față de această diversitate de beneficii, zincul încă mai aduce creșterea, controlul tensiunii arteriale și? un ajutor în tratamentul depresiei. Are o putere puternică în tratamentul pielii care controlează nivelurile de testosteron, responsabile în principal de apariția acneei și a cosurilor. Ea evită, de asemenea, dezvoltarea de eczeme sau dermatite ataxice ca? bine cunoscut, ce? cauzate de deficiența vitaminei zinc din sânge, menținând o piele elegantă și sănătoasă.

Multe enzime ale organismului sunt dependente de zinc pentru o funcționare mai bună a acestora, care? cazul colagenului. Zincul promovează dezvoltarea colagenului prin accelerarea procesului de vindecare a rănilor. ? un puternic combatant al tulburărilor de prostată, Dacă nu faceți acest lucru, poate duce la o creștere a glandelor prostatice, cu șanse mari de a se dezvolta într-un cancer. combate pierderile osoase și dezvoltarea osteoporozei, pentru că zincul? o componentă a hidroxiapatitei care? unul dintre cei responsabili pentru întărirea oaselor, menținându-i puternici și puternici.

Zinc în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, o femeie trebuie să-și dubleze îngrijirea cu sănătatea, mâncarea și rutina. Toate îngrijirea este necesară pentru o mai bună dezvoltarea fătului și pentru ca femeia să aibă o sarcină calmă și o livrare. În timpul pr? recomandată de obstetrician? utilizarea de vitamine care vor ajuta în acest proces și suplimentarea cu vitamine.

Fiecare dintre vitaminele recomandate este de cea mai mare importanță în dezvoltarea fătului, dar zincul? esențială în acest rol. ea ? responsabile de multiplicarea celulelor, de dezvoltarea neuronilor copilului și de întărirea oaselor.Vitamina Zinc împreună cu fierul sunt esențiale pentru o alimentație bună a copilului și a copilului, ajutând la construcția ADN-ului și a materialului genetic. Prin păstrarea alimentelor bogate în zinc în cartelă sau prin completarea lor cu suplimente, mai putin probabil sa aiba maladaptarea atenției, malnutriția și tulburările de creștere..

Unele femei cred că ingestia acestui supliment în timpul sarcinii poate duce la creșterea excesivă în greutate. Dar? dovedită că vitaminele servesc la hrănirea copilului, iar copilul nu prezintă modificări în creșterea în greutate. Dar dacă se constată un câștig excesiv, medicul trebuie informat astfel încât să se adopte o dietă mai echilibrată, cu o concentrație mai redusă de grăsimi.

Foto: Kim Jones