În timpul sarcinii corpul femeii suferă modificări variate și este normal împreună cu schimbările apar unele simptome inevitabile. Cu greutatea burta, cresterea in greutate corporala unele dureri sunt accentuate la punctele care sunt cel mai afectate de astfel de schimbari ca in cazul durerii de picior in timpul sarcinii.

Creșterea greutății cu greutatea burții supraîncărcă sistemul cardiovascular care face ca picioarele să se îngroaieze atât de mult și să aducă atâtea dureri. De obicei, încep să apară din al doilea trimestru, atunci când burta începe să crească mai repede și acest lucru este natural din moment ce fluxul de sânge este mai lent în această etapă.. 

Datorită crescut de estrogen și progesteron în timpul sarcinii, care cauzează uterului devin mai puternice pentru a genera copilul, circulatia sangelui incetineste, dar corpul navei, mai ales picioarele vor fi mai dilatate, motivul pentru care atât de mulți femeile gravide suferă de vene varicoase în timpul sarcinii, în special fumători, deoarece fumatul împiedică pereții venoși.

Cum de a calma durerea picioarelor în timpul sarcinii?

În timpul căldurii, umflarea și durerea în picioare pot deveni accentuate, crescând disconfortul, astfel încât femeia gravidă are dificultăți chiar și să poarte pantofi sau să facă activități atât de obișnuite și de rutină. Și acest lucru poate fi înmuiat prin odihnă, punându-ți picioarele cu suportul unei perne, făcând piciorul ridicat deasupra nivelului capului, poate ajuta circulația sanguină se îmbunătățește și umflarea încetinește. Pentru a preveni apariția acestei dureri la picioare, este ideal ca la începutul sarcinii să fie stilul de viață sedentar exercitarea ușoară, cum ar fi mersul pe jos care ajută foarte bine circulația sângelui.

Un alt factor foarte important este postura, nu este recomandat ca femeia însărcinată să stea sau să stea prea mult timp pentru a face acest lucru încetinește circulația. Dacă lucrați așezat toată ziua, ridicați-vă la anumite momente și întindeți-vă, mergeți prin mediul de lucru pentru a vă ajuta cu circulația, acest lucru va împiedica nu numai durerea picioarelor, ci și umflarea excesivă a picioarelor. Utilizarea de ciorapi elastici de înțelegere redusă și medie este, de asemenea, recomandat să atenueze acest disconfort, împreună cu creșterea aportului de lichide care a stimulat funcția renală mai bună care va ajuta la reducerea umflarea picioarelor și a corpului în general. Încercați să evitați alimente sărate și condimentate, sare este o contribuție majoră la retenția de lichid, pentru a alege să se hrănească cu fructe diuretice, cum ar fi pepene galben, pepene verde, starfruit.

Urmând aceste sfaturi, având o viață sănătoasă, departe de stilul de viață sedentar și o alimentație bună, veți trece prin această perioadă mai confortabilă și cu mai puține dureri de picioare. Dacă disconfort persistă și nu puteți avea o rutină obișnuită, consultați-vă medicul..

Sfat de casă pentru ameliorarea durerilor piciorului: Bateți în sucul de blender de 1 portocaliu de lime, 1 felie de pepene verde, împreună cu 10 frunze de iarbă de lamaie, beți zilnic. Acest suc este diuretic și va ajuta la eliminarea sarii din organism, reducând umflarea și disconfortul.

Vezi și: Durerea de dinți în timpul sarcinii, ce trebuie să faceți? Cum să ușurați?

Fotografie: shira gal