Complexul de vitamine? o joncțiune de vitamine și minerale importante care ajută la buna funcționare a organismului. Fiecare dintre ele? responsabile pentru o funcție în organism și împreună pot aduce beneficii și mai mari pentru sănătatea noastră.

  • Ce? Complex de vitamine?
  • Ajutor de? Estrus
  • Alimentele care au
  • Complexul vitaminic în timpul sarcinii

Ce? Complex de vitamine?

Complexul de vitamine? o se amesteca cu principalele substante nutritive si minerale pe care le are corpul pentru a se dezvolta mai bine. Alături de buna funcționare a organismului și a sistemului imunitar, capsulele cuprind vitaminele A fiecare dintre care este responsabil pentru o funcție și articulații oferă beneficii și mai mari. boli care împiedică absorbția vitaminelor și a altor nutrienți prin alimente și, de asemenea, atunci când există o lipsă de vitamine în organism care poate provoca riscuri grave pentru sănătate.

Ajutor de? Estrus

Oferă fiecare vitamină o listă extinsă de beneficii și o îmbinare a acțiunii benefice? înmulțită, astfel încât suplimentele de vitamine au fost create pentru a ajuta pe cei care nu pot ingera prin alimente cantitatea necesară pentru o mai bună funcționare a corpului.

Principalele beneficii ale fiecărei vitamine sunt:

  • Vitamina A - Strong aliat în lupta cu radicalii liberi, responsabil pentru formarea de oase și ajută la conservarea sănătății pielii.
  • Vitamina D - Ajută la prevenirea osteoporozei și reglează nivelul sângelui în sânge
  • Vitamina E - Acționează puternic cu agenții antioxidanți.
  • Vitamina K - Acționează asupra coagulării sângelui și activează dezvoltarea osteocalcinei, unul dintre cei responsabili pentru sănătatea osoasă bună.
  • Vitamina B1 - Acționează în îmbunătățirea metabolismului energetic
  • Vitamina B2 - Acționează în îmbunătățirea metabolismului enzimelor care ajută funcționarea perfectă a sistemului nervos
  • Vitamina B5 - Ajută la metabolizarea proteinelor, a zaharurilor și a grăsimilor în organism
  • Vitamina B6 - Responsabil pentru dezvoltarea, creșterea, protecția celulară și producția de hormoni.
  • Vitamina B12 - Responsabil pentru înmulțirea celulelor și formarea corpului în organism.
  • Vitamina C - Acționează într-un mod puternic în întărirea sistemului imunitar, ajută la absorbția fierului prin intestin și ajută la lupta împotriva radicalilor liberi responsabili de diferite boli.
  • Vitamina H - Ajută la metabolizarea grăsimilor din organism
  • Vitamina M sau B9 - Acționează asupra metabolismului aminoacizilor, țesuturilor nervoase și producerii de celule din organism.
  • Vitamina PP sau B3 - Responsabil pentru reglarea ratelor colesterolului din sânge, protejarea funcționării perfecte a ficatului și menținerea pielii sănătoase.

Alimentele care au

Vom găsi vitaminele importante pentru buna funcționare a corpului nostru în alimentație în general, cum ar fi fructele, legumele, legumele și originea animală. Fiecare dintre ele ne oferă un tip de nutrienți și vitamine care sunt responsabile pentru controlul sănătății și prevenirea bolilor. Absența acestor vitamine și nutrienți poate reprezenta un risc serios pentru sănătatea noastră, dintre care unele sunt ireversibile.

Sunt bogați în vitamina A alimente cum ar fi: miere, mango, mamă de papaya, morcov, varză, spanac, mazăre, sfecla, cartofi dulci, ouă și cea mai mare sursă de ce? bovină din ficat. J? vitamina B și tot complexul său ca B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12 vom găsi în alimente cum ar fi cartofi, banane, ton, ardei, linte, varză, spanac, ouă, cereale și lapte.

vitamina E ? găsite în arahide, nuci, semințe de floarea soarelui și germeni de grâu, în timp ce vitamina C are o listă mai extinsă la bovine, pe fructe cum ar fi acerola, kiwi, broccoli, portocale, mandarine, ardei iute, mango, căpșuni, mamar și piper.

J? vitamina D am găsit în alimente mai grease, cum ar fi somonul, tonul, sardinele și somnul, în plus față de găsirea ouălor și a ciupercilor. Vitamina K ? ingerat prin consumul de alimente cum ar fi avocado, banana, kiwi, lactate și ouă.

Cum consumi aceste vitamine? de cea mai mare importanță pentru sănătate și nu suntem întotdeauna capabili să ingerăm cantitatea zilnică adecvată a fiecărei vitamine, suplimente prin complexe de vitamine? consultat de medici. Astfel a intervenit controlul nivelurilor fiecărei vitamine din corpul nostru, mentinerea functionarii corecte a corpului si a functiilor acestuia.

Complexul vitaminic în timpul sarcinii

În timpul sarcinii? indicat ? inclusiv o dieta sanatoasa bogata in vitamine si substante nutritive care ajuta? in dezvoltarea fatului si controlul SA? femeie de a genera acest lucru oferind o sarcina sanatoasa? nivel și un spațiu închis rezultat tranquilo.яA ?? complex de suplimente cu vitamine? unică oferă o îmbunătățire de oxigen? în sângele mamei și copilului, ele acționează într-un mod puternic în dezvoltarea tubului neural al fătului evitând dezvoltarea deformărilor și ajutând la formarea ADN-ului. Vitaminele găsite în completarea completă sunt responsabile pentru dezvoltarea fătului și a tuturor funcțiilor sale corporale, cum ar fi creierul, oasele și țesuturile.

Una dintre grijile mari legate de asta? ingerarea complexelor de vitamine? în relație modificarea greutății. Studiile au cumpărat că câștigurile în greutate ocazionate după consumul acestor suplimente au fost legate? ingerarea zaharurilor care fac parte din compoziția capsulelor, o componentă care a fost aruncată sau schimbată în majoritatea mărcilor pentru utilizare. prin urmare ingestia suplimentelor nu provoacă schimbări și creștere în greutate, dacă există creștere în greutate, medicul ar trebui să fie căutat și o dietă sănătosă să fie? recomandat.

Foto: Bradley Stemke