Kangoo Jump a sosit în Brazilia cu promisiunea unui antrenament eficient, jucăuș și fără impact. Dar acest lucru se aplică cu adevărat?


În fiecare an, există lucruri noi în lumea fitness. Nu ar fi mai putin, pentru ca piata de gandire, aceasta este una dintre pietele cu mai multa volatilitate si mai dificila retentie a clientilor. Cu toate acestea, aceste invenții noi nu sunt întotdeauna eficiente și, mai presus de toate, sigure. Una dintre vestele care a câștigat mult spațiu a fost Kangoo Jump.

Vedeți în acest videoclip, ceva mai mult din ceea ce înseamnă o clasă de Kangoo Jump:

Analizând mișcările Kangoo Jump

Analizați mișcările videoclipului. Observați că există o asemănare foarte asemănătoare cu celebrul curs Jump. Practic, avem o mișcare pentru a "împinge" corpul spre pământ, iar Kangoo Jump aruncă corpul în sus. Cu aceasta, câștigăm mai multă înălțime, iar spatele tinde să fie mai puternic.

Gândind în ceea ce privește pierderea în greutate, clasa Kangoo Jump poate fi destul de intensă.

Dar cine a spus că doar să fie "intens"?

Chiar și atunci când accentul este pus pe pierderea în greutate, trebuie să ne gândim la un context mai general.

Kangoo Jump promovează creșterea cheltuielilor calorice prin mișcări de sărituri, dar există probleme musculare și biomecanice care trebuie gândite.

Kangoo Jump poate fi dăunătoare are contraindicații?

Practic, Kangoo Jump folosește mișcări de sărituri, care sunt în general confundate cu pregătirea plyometrică. Kangoo Jump nu are absolut nici un strat plyometric. Dar voi vorbi mai târziu despre asta.

Vorbind despre mișcări, faptul că avem nenumărate "aterizări" în timpul antrenamentului poate fi o problemă.

În primul rând, de ce, dacă practicianul prezintă o deviere între raportul șold / genunchi / gleznă, el forțează o articulație unei mișcări pentru care nu a fost proiectată.

De exemplu, un gen de valgus, care este rotația internă a genunchiului, poate fi înrăutățit foarte mult de practica Kangoo Jump.

Pentru a face lucrurile mai rele, aproximativ 45% dintre femei au un anumit grad de valgus. Aceasta este, există o mare șansă să aveți acest tip de abatere.

În plus, deoarece saltul Kangoo are izvoare care propultează corpul său, există o modificare considerabilă în mecanica mișcărilor.

Cu aceasta, nu există o creștere a masei musculare, deoarece nu există un potențial de impact.

Citiți de asemenea => Salt corp - Toate avantajele în scădere în greutate (rezultate științifice)

Dar impactul nu este un lucru rău?

Da, în exces sau rău făcut. Corpul nostru are nevoie de un impact comun, astfel încât acesta poate întări oasele și articulațiile. Dar acest impact nu se poate întâmpla când avem abateri posturale considerabile.

La doza corectă, impactul este pozitiv pentru organism. Doar persoanele cu boli degenerative ale unei comenzi comune trebuie să evite impactul.

Chiar și persoanele în vârstă au avantaje cu un antrenament care are un impact bine lucrat, într-o doză potrivită.

Citiți de asemenea => Îți iei clasa de pas? Feriți-vă de leziuni

Kangoo Jump este funcțională?

Practic, Kangoo Jump are probleme cu articulațiile instabile. Dar din punct de vedere funcțional, este interesant?

Depinde de ceea ce credeți că este funcțional. Există o mare problemă cu Kangoo Jump, precum și cursuri Jump pe mini trambulină. Ele fac suprafața de aterizare instabilă. Acest lucru va face ca ciclul de întindere-scurtare a mușchilor să aibă un timp considerabil crescut.

Ce înseamnă acest lucru în termeni practici??

Practic, nu veți dezvolta agilitatea sau puterea musculară cu acest tip de muncă. În plus, creșterea rezistenței la nivelul membrelor inferioare nu va fi de asemenea intensă.

Dar asta nu ar fi ceva pentru antrenamentele de culturism?

Depinde. Idealul este să lucrați cu acest scenariu chiar și în antrenamentele aerobice. Racing, HIIT și alte practici aduc aceste beneficii. Chiar și Bicicleta, care nu are nici un impact, are un ciclu mai eficient de scurgere și scurgere.

Pe scurt, Kangoo Jump nu este bun?

A spune că ceva este bun sau rău este dificil. Dar, în general, aceasta nu este o practică bună pentru 90% dintre fanii săi. Pentru ca aceasta să fie în siguranță, persoana în cauză trebuie să fie bine condiționată, întărită și aliniată postural.

Câți oameni știți cine practică Kangoo Jump? Știu mai ales foarte puține.

Celălalt factor este că cei mai mulți oameni caută Kangoo Jump pentru o activitate fizică mai plăcută. Nimic nu e în neregulă cu asta..

Dar, pe măsură ce clasa devine "normală", oamenii renunță. Cu aceasta, nu există o aderență în programul de formare și rezultatele sunt slabe.

Căutați o activitate plăcută pentru dvs., dar înțelegeți că exercițiul fizic este o necesitate. Este același lucru cu periajul dinților. Nu vă bucurați să vă spălați dinții, dar trebuie să faceți acest lucru pentru sănătatea dumneavoastră..

Modificați-vă modul de gândire și faceți-vă activitatea fizică după cum este necesar. Căutați ceea ce va aduce, de fapt, rezultate pentru obiectivul dvs. și întotdeauna se antrenează cu îndrumarea unui profesionist bun.

Împărtășește experiența ta

Și ați practicat sau ați practicat Kangoo Jump? Apoi, lăsați-vă povestea chiar mai jos în comentarii și spuneți-vă experiența. Cum au fost rezultatele, înainte și după, cu mai multe beneficii decât cele care dăunează, în cele din urmă, împărtășiți-ne cu noi.

Antrenament bun!