Uleiul de avocado poate oferi mult mai mult decât beneficii estetice, precum și sănătate. Vezi acum ce sunt!

Avocado este unul dintre cele mai iubite fructe de către brazilieni.

Este, de asemenea, foarte versatil și popular în bucătăria mondială, fiind folosit pentru vitamine, guacamoles, dulciuri etc..

Știați că uleiul de avocado este la fel de important pentru corpul nostru ca și fructul?

Vino să descoperi mai multe despre asta!

Conținut - Ce veți vedea în acest articol despre ulei de avocado:

Conținutul acestui articol

  • 1 Ce este uleiul de avocado?
  • 2 Pentru ce este??
  • 3 Care sunt proprietățile sale?
  • 4 Care sunt avantajele uleiului de avocado??
  • 5 Avocado ulei de slăbire?
  • 6 Cum se utilizează ulei de avocado?
  • 7 Unde să cumpărați?
  • 8 Cum să faci ulei de casă:
  • 9 Care sunt efectele secundare și contraindicațiile?
  • 10 Lăsați povestea și împărtășiți-vă

Ce este Avocado Oil?

Uleiul de avocado este o substanță vegetală preluată din avocado. Acest arbore provine din America Centrală și din Mexic, dar se găsește și în Brazilia.

După cum sugerează și numele, fructul său este avocado, bogat în vitaminele A, C și E, plus potasiu, acid folic și diverse proteine.

Este foarte caloric și plin de grăsimi. Cu toate acestea, aceste grasimi sunt bune pentru că ajută la reglarea nivelului de colesterol rău. În acest fel, uleiul cucerit de la avocado este plin de nutrienți.

Extracția are loc prin centrifugarea (separarea amestecurilor) a fructului coapte, adică atunci când consistența sa este înmuiată, deoarece există o cantitate mai mare de ulei.

Ce este pentru asta?

Uleiul de avocado este foarte bun pentru controlul apetitului și scăderea nivelului de cortizol (hormon de stres, foarte dăunător organismului). În plus, stimulează absorbția beta-carotenului, un pigment antioxidant.

Uleiul poate fi de asemenea utilizat pentru gătit în prepararea diferitelor vase, înlocuind uleiul de măsline și alte uleiuri dăunătoare sănătății.

O altă funcție foarte populară în rândul consumatorilor este îngrijirea pielii. Acest lucru se datorează faptului că are multe antioxidanți și vitamine care ajută la prevenirea ridurilor și pentru a face textura pielii mai moale..

Un alt avantaj îl reprezintă controlul apetitului. Această funcție apare deoarece grăsimea prezentă în aceasta încetinește digestia și reușește să prelungească acel sentiment de sațietate, ceea ce determină întârzierea apariției foamei.

Care sunt proprietățile sale?

Uleiul de avocado are o aciditate mai mică de 1% și mai multe elemente medicinale în compoziția sa.

Pe lângă faptul că posedă antioxidanți (combaterea radicalilor liberi care dăunează celulelor) și aminoacizilor, cum ar fi glutamina (acționează asupra țesutului muscular), uleiul conține, de asemenea, printre ingredientele sale principale:

  • lecitină: ajută la controlul colesterolului și reglează trigliceridele din sânge;
  • Vitamina A: excelent pentru viziune, pe lângă îngrijirea sănătății osoase, musculare și nervoase;
  • Vitamina E: împiedică îmbătrânirea celulară și ajută la creșterea și dezvoltarea;
  • fitosterol: previne apariția bolilor cardiovasculare și reglează nivelurile proaste ale colesterolului.

Care sunt avantajele uleiului de avocado??

Printre beneficiile principale ale petrolului se numără:

1 ° Rejuvenarea pielii

Deoarece este bogat în vitamina E, este excelent pentru prevenirea îmbătrânirii pielii și chiar tratarea acesteia dacă este uscată. Este bine să-l amestecați cu alte uleiuri, cum ar fi uleiurile de iasomie și lavandă, deoarece combinațiile lor oferă chiar și mai multe beneficii.

A doua hidratare facială

Una dintre funcțiile sale cele mai populare este de a ajuta la hidratarea pielii feței. În plus, puteți utiliza ulei de avocado împreună cu fructele proaspete în sine pentru a îmbunătăți rezultatele.

3 ° Tratamentul scalpului

Este deosebit de avantajos pentru scalpul uscat. Uleiul de avocado și uleiul de ricin (ulei de ricin) formează un combo foarte bun pentru sănătatea capilară.

Ei penetrează arborele de păr și furnizează elemente nutritive importante pentru zonă, precum și ajutor împotriva matreții ...

4 ° consolidare capilară

Uleiul de avocado hidratează, de asemenea, părul și permite încuietorilor uscați și slabi să pară mai luminoși și mai moi. In plus, intareste parul si creste cresterea, ceea ce reduce foarte mult pierderea parului.

5 ° Prevenirea bolilor cardiovasculare

Grăsimile prezente în ulei de avocado (în special Omega 3) și alte componente ajută la scăderea nivelului colesterolului LDL și la creșterea HDL (colesterol bun).

Acest lucru determină diminuarea riscurilor de înfundare a arterelor, ceea ce ajută la prevenirea unor probleme cardiovasculare.

6 ° Funcție antioxidantă

După cum probabil ați observat, uleiul de avocado este bogat în proprietăți antioxidante, care luptă împotriva radicalilor liberi.

Acești radicali nu numai că îmbătrânesc și distrug celulele, dar ajută și la dezvoltarea unor boli grave, cum ar fi cancerul de prostată, de sân și de piele.

7 ° Absorbție mai mare a nutrienților

Unele dintre componentele prezente în uleiul de avocado îmbunătățesc capacitatea de absorbție a nutrienților, cum ar fi carotenoizii.

Acestea sunt pigmenți antioxidanți conținute în unele legume, cum ar fi morcovii, de exemplu.

Aceste substanțe nutritive sunt, de asemenea, foarte utile în prevenirea bolilor grave, cum ar fi cancerul.

8 ° Controlați tensiunea arterială

Într-un studiu realizat de Journal of Ethnopharmacology în 2005, a devenit clar că uleiul de avocado ajută la scăderea tensiunii arteriale.

 În plus, influențează și compoziția grăsimilor din inimă, ceea ce face ca oamenii de știință să-și recunoască importanța în tratamentul hipertensiunii arteriale.

9 ° Reducerea absorbției colesterolului rău

Beta-sitosterolul, conținut în uleiul de avocado, este similar cu colesterolul, dar acționează ca un antiinflamator și promovează în continuare buna funcționare a celulelor.

Pentru a completa, ajută la reducerea absorbției "colesterolului rău" în membranele și pereții intestinului, ceea ce scade asimilarea colesterolului.

10 ° îngrijire medicală orală

 O boală numită parodontită (o leziune progresivă care poate deteriora fălcile și poate avea ca rezultat pierderea dinților) poate fi evitată prin aportul frecvent de ulei de avocado.

Acest lucru este posibil deoarece substanța prezentă în ulei poate reduce inflamația din gingii, ceea ce împiedică degenerarea avansării prin țesutul osos.

Unele cercetări arată, de asemenea, că uleiul de avocado poate servi drept apă de gură deoarece are proprietăți anti-bacteriene.

11 ° Tratamentul împotriva artritei

Deoarece are proprietăți antiinflamatorii, uleiul de avocado poate reduce durerea generată de inflamațiile articulare caracteristice artritei reumatoide.

12 ° Ajută la întărirea sistemului imunitar

Toți antioxidanții, acizii grași și vitaminele prezente în compoziția uleiului de avocado măresc producția celulelor apărare ale organismului, ceea ce conferă mai multă putere sistemului imunitar.

13 ° Sănătatea ochilor

Vitaminele A și E împreună cu glutationul și luteina ajută la prevenirea problemelor oculare, deoarece întăresc ochii.

Avocado de ulei mănâncă?

Da, și acest lucru se întâmplă nu numai pentru că dă acel sentiment de satietate, dar și pentru că ajută la reglarea nivelului de cortizol în organism.

Pentru cei care nu știu, cortizolul este eliberat în exces în momente de mare stres.

Acest hormon permite acumularea de grăsimi (în special în regiunea abdominală), deoarece încetinește metabolismul și crește retenția netă, în afară de creșterea apetitului.

Uleiul de avocado este capabil să scadă cortizolul deoarece stimulează efectul glutationului, o substanță care ajută la controlul nivelurilor hormonului din sânge.

Există chiar și un beneficiu suplimentar de ulei de avocado pentru pierderea în greutate: ajută la reglarea glucozei din sânge, prevenind prea mult fluctuația zahărului din sânge, care este adesea foame.

Cum să utilizați ulei de avocado?

Deoarece este vândut atât în ​​capsule, cât și în ulei natural, produsul poate fi utilizat în mai multe moduri. Iată câteva dintre ele:

* Consumați două capsule pe zi în perioade separate și întotdeauna înaintea meselor principale;

* Spray ulei pe piele și masaj bine pentru o mai bună absorbție;

* Adăugați uleiul în salate, de preferat cu roșii și morcovi;

* Faceți o mască de față cu uleiul și fructele de mestecat. După 20 de minute clătiți fața.

În cazul în care să cumpere?

Uleiul de avocado este vândut în magazinele pentru suplimente alimentare, precum și în magazinele alimentare naturale.

Atât în ​​capsule, cât și în natură, cât de repede am spus.

Pentru a nu face o greșeală la momentul consumului, cea mai recomandată este în versiunea suplimentară, unde doza care trebuie consumată poate fi controlată.

Făcând clic pe bannerul de mai jos, veți fi direcționat către o farmacie care este partenerul nostru și care are încredere, care vinde produsul și astfel puteți consulta dosarul recomandat și prețul:

Cum sa faci ulei de casa:

Dacă doriți să faceți ulei de avocado acasă, videoclipul de mai jos are rețeta de casă cu pas cu pas.

Citiți de asemenea => 8 Retete pentru Fit Avocado Cream

Care sunt efectele secundare și contraindicațiile?

Singura cauză a posibilelor efecte secundare ale uleiului de avocado este condensarea persinei în substanță. Acest element este o toxină prezentă în plantele avocado.

Unii oameni s-au plâns de alergii cutanate după ce au folosit produsul ca hidratant.

Deci, dacă sunteți alergic la persan sau la orice altă componentă a uleiului de avocado sau a fructului în sine, acordați atenție.

Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a pune întrebări și a vă asigura că vă puteți bucura de ulei de avocado în mod normal.

Lăsați povestea și împărtășiți-vă

Ți-a plăcut acest articol despre uleiul de avocado? Apoi împărtășiți-vă cu prietenii în rețelele sociale.

De asemenea, lăsați raportul dacă utilizați sau ați utilizat deja produsul.

Mai jos, în secțiunea noastră de comentarii, vă puteți lăsa mărturia și puteți vedea comentariile altor cititori.