Salut numele meu este Micheline, am 34 de ani și eu sunt mama a 3 copii.. Cid, de opt ani, Téo de cinci ani și Édi de un an.

Mi-ar plăcea să fi citit un raport cu privire la ceea ce voi spune, fără îndoială, ca mi-ar fi salvat multe momente de anxietate, în lupta împotriva oglinzii și scara. Știu că, la fel ca și eu, unele femei au trecut prin faimoasa scutire scăzută, chiar fiind depășite de faptul că sunt mame.

Intenția mea este să arăt asta copiii nu sunt responsabili pentru burta nedorită și că culturismul nu este exclusiv pentru bărbați, arătând că sacrificiul se poate dovedi a fi o "dependență" și că vârsta nu este un obstacol în calea obținerii de rezultate. Există și cei care nu cred că după 3 sarcini am menține un corp bine îngrijit, fără a trece de orice tip de plastic. Dar nu a fost întotdeauna așa!

Pentru a 25 de ani am avut primul copil și până atunci nu cunoștea exercițiul fizic "bogeyman". Am rămas însărcinată cu 50 de kilograme și până la sfârșitul sarcinii a fost de 30 de kilograme mai mult. Cel mai mare fiu al meu sa născut și m-am simțit urât, începând, nemotivat să aibă grijă de mine. Un an mai târziu am fost încă câțiva kilograme supraponderali. Mama chiar mi-a atras atenția, încurajându-mă să mă întorc la a fi "femeia care a avut grijă de ea însăși" și care sa căsătorit folosind manechinul..

Au trecut doi ani și jumătate, iar în 2008 a venit a doua gestație. Acest lucru nu a fost diferit. Era încă sedentară și acum 28 de ani. Desigur, eu am fost cel care a subliniat oamenii și a spus: "După ce sa căsătorit și a avut copii el a devenit un tribufu". În cazul meu, această situație estetică nu mi-a afectat mariajul, pentru că soțul meu a continuat să-i acompanieze pe același partener afectiv. Criza a fost a mea, nu am vrut să părăsesc casa, să mă pregătesc, pentru că m-am simțit urâtă și în război cu oglinda. Bineînțeles că sunt fericit cu cei doi copii, dar cu acea nemulțumire fizică.

Atunci, în 2010, la cinci ani după prima gestație, am căutat academia necunoscută. M-am uitat la aceste dispozitive, la înregistrare și m-am gândit: în ce lume sunt eu! Dar eu sunt brazilian și nu renunț cu ușurință. Atunci a fost asta Am căutat un profesionist în zonă, un personal. Primul dialog a fost: "Voi lucra o dată pe săptămână pentru a vedea dacă mă voi adapta". Avea 56 de kilograme și rata de grăsime 21%. După prima lună dificilă, am văzut cum indicatorul de scară coboară și se înveselește. Am început să merg la sala de sport de trei ori pe săptămână, iar în trei luni am fost cu meu dorit și visat de 50 kg, la fel cum am lăsat în urmă în 2005 și cel mai bun: rata de grăsime a fost de 12%.

Am reușit să introduc acest obicei ca parte a rutinei mele și antrenamentele mele au trecut prin zi cu zi. Am menținut greutatea și am câștigat o formă mai detaliată. Personalul meu a urmat o linie de formare în care am vrut să rămân sănătos, dar fără a câștiga forțe foarte bine definite. Eram exact corpul pe care-l dorisem. Este o rușine că am descoperit această plăcere abia la vârsta de 30 de ani. Faptul că am grijă de mine nu mă face nebun. Înseamnă să ai grijă de sănătatea mea fizică și psihică. Din păcate, există în continuare prejudecăți!

În august 2011, la vârsta de 32 de ani, sa născut cel de-al treilea copil. Am stat unul foarte diferit de primele două sarcini, unde am ajuns să cântăresc mai mult de 80 de kilograme în fiecare. În timpul sarcinii am continuat formarea mea zilnică cu același profesionist care mi-a început pregătirea, cu excepția momentului în care am aprobat obstetricianul meu. Rutina mea de exerciții a continuat, dar sa concentrat asupra femeilor însărcinate..

M-am oprit cu culturismul cu o lună înainte de livrare. Nu am îngrășat standardul stabilit de 9 kilograme, dar de asemenea nu am îngrășat cei 30 kilograme din primele două. De data aceasta am câștigat mai puțin de jumătate, dar principalul lucru a fost că m-am simțit mult mai bine. Cum mi-am pierdut dispozitivele și adrenalina. La patruzeci de zile de la nașterea lui Édi, eram deja în rutina mea zilnică, chiar dacă de multe ori am întrerupt copilul. La două luni după a treia cezariană am fost deja la fel de greu ca atunci când am rămas însărcinată.

M-am casatorit cu 50 de kilograme la 23 de ani si chiar si dupa trei copii si dupa 11 ani am continuat cu aceeasi greutate, dar cu o calitate infinit mai buna a vietii. Lucrez de luni până vineri și fac ca obstacolele să fie un aperitiv special. Dribbling lipsa de timp trezesc devreme și începe zilele mele în sala de gimnastică. Sacrificiul a devenit o plăcere. Alimentele sunt încă o dificultate, pentru că eu comit toate păcatele pe care o persoană sănătoasă nu ar trebui să le comită. Dar dacă am învățat să fac exerciții la 30 de ani și să mă bucur de această rutină, înainte de 40 am învățat să ignor băuturile răcoritoare și mâncarea fast-food ...

Maternitatea este o plăcere pentru mine azi. fără sacrificiul de sentiment "diferit" decât am fost. Greutatea pe care a fost o dată atât de nedorit azi e micul meu dejun indispensabil sportul să devină rutină pentru mine, soțul meu și copiii mei și cicatricea pe care am cele trei C-sectiuni este partea I cel mai admir în corpul meu.

Acest raport Micheline este pentru toți femeile care au avut copii, cei care sunt însărcinați și cei care se tem de a avea copii din cauza corpului. cu îngrijire corectă, profesioniști buni în jurul tău, Puteți reconcilia totul. Aspect bun, sănătate și o excelentă maternitate!

Micheline practică exercițiile însoțite de profesionistul Rodrigo Melo, iar în perioada de gestație o însoțise în paralel cu obstetricianul. Femeia gravidă, nu practică nici un tip de activitate fizică fără acompaniament profesional.

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!