Multe sunt beneficiile găsite în așa-numitele "sucuri de slăbire", care, pe lângă faptul că ajută la pierderea de grăsimi, reduc umflarea și detoxifiază corpul.


Sucurile vă ajută într-adevăr să vă pierdeți greutatea? Răspunsul este da! Mai mult decât atât, într-o dietă echilibrată, vă puteți pierde în greutate de 3 sau chiar 5 kilograme într-o săptămână. Dar, ce sunt aceste sucuri? Ce fructe de utilizat, în ce cantitate și cum? Pentru că aici ne vom ocupa exact de acest subiect, adică vă vom învăța ce trebuie să știți despre sucurile de a pierde în greutate!

GettyImages

Sucurile care ajuta la arderea grasimilor, reduc umflarea cauzata de retentia de lichide sau detoxifierea organismului fac o mare diferenta intr-o dieta. Cel mai interesant lucru este că ingredientele principale sunt foarte ușor de găsit, precum și ieftine, cum ar fi portocala, lamaie și mere. Și pentru a înțelege mai bine, vom arunca o privire la cele mai bune sucuri pentru a vă menține în formă.

Cele mai bune sucuri de a pierde in greutate:

Când stabiliți o dietă pentru a pierde în greutate, pe lângă reducerea carbohidraților și a grăsimilor din alimente, vă gândiți imediat la creșterea cantității de fibre în mese. Da, deoarece, în afară de îmbunătățirea tuturor lucrărilor intestinale, absoarbe o parte considerabilă de carbohidrați și grăsimi. Deci veți vedea curând că este exact fibra care apare ca ingredientul principal al tuturor acestor sucuri.

Apple cu ananas: prima pe listă este cu adevărat delicioasă și perfectă pentru înghețarea bine în vară. În plus, pentru a spori direct arderea grăsimilor, puteți include un pic de piper sau ghimbir.

Prune, ananas, menta și semințe de in: cunoscut sub numele de "suc de cauciuc", facilitează digestia atunci când este consumat după mese, este extrem de bogat în fibre și totuși adaugă substanțele nutritive și aroma de mentă. Mare și complet, de asemenea, pentru a fi luate postul.

Orange sau lamaie cu morcov: acest suc pastreaza satietatea pentru o lunga perioada de timp si ajuta la diminuarea umflatului, fiind de asemenea termogen. Lemon are proprietăți termogene mai mari decât portocalii, dar oamenii simt adesea nevoia de a le îndulci. Pentru a evita adăugarea de îndulcitor sau zahăr, portocala poate intra în locul său.

Lămâie cu ghimbir: acest lucru nu este considerat foarte gustos acolo de cele mai multe, dar este destul de eficient în reducerea greutății și reducerea apetitului. Pentru cei care doresc rezultate imediate, este o alegere excelentă.

Papaya, ghimbir, ananas și portocale: bogate în fibre, precum și vitamine, acest tip de suc este mult folosit pentru a scădea stresul și, desigur, de asemenea prescris în PMS. Ghimbirul și portocalul sunt esențiale pentru arderea rapidă a grăsimilor.

Sucul de varza: am discutat deja despre sucul de varza si cele mai bune retete. Într-adevăr nu a putut lipsi lista cu cel mai bun suc de detoxifiere pe care îl avem.

Vezi și:
Retete de suc detoxifiant pentru a vă detoxifia corpul și a pierde în greutate
Sucuri care detoxifiază corpul

Rețete de suc pentru a pierde în greutate:

1. Sucul pentru reducerea sau eliminarea grăsimii localizate:
ingrediente:

  • 2 prune uscate;
  • 1 felie de ananas;
  • 1 pahar de suc de portocale;
  • 1 mână de frunze de menta (poate fi înlocuită cu zest de ghimbir).

Metoda de preparare:
Mai întâi puneți prunele în interiorul frigiderului scufundate într-o oală cu apă pentru a fi hidratate timp de aproximativ 8 ore. Curând după aceea, loviți toate ingredientele din blender. Nu uitați să luați prunele de prune, dacă există.

2. suc de energie:
ingrediente:
1 mână de frunze de iarbă sfântă tăiată;
1 pahar de suc de lamaie;
2 linguri de miere.
Metoda de preparare:
Strângeți toate ingredientele și bateți bine în blender.

3. Sucul pentru scaderea celulitei:
ingrediente:
1 mere;
½ portocaliu;
1 mână de frunze de menta;
1 frunză de spanac;
1 pahar de apă (aproximativ 180 până la 200 ml).
Metoda de preparare:
Doar lovi toate ingredientele din blender. Spanacul poate fi înlocuit cu varză.

4. Sucul pentru a reduce umflarea:
ingrediente:
½ lămâie;
1 tulpină dulce tocată;
½ ceasca de suc de nuca de cocos;
½ ceasca de suc de lamaie.
Metoda de preparare:
Bateți toate ingredientele din blender. În mod ideal, serviți imediat.