Psyllium nu are efecte secundare și, dacă este folosit în mod regulat, ajută la scăderea în greutate. Aflați cum să utilizați și unde să găsiți!


Psyllium a fost foarte reușit oriunde merge și este rar să găsească pe cineva care a auzit vreodată sau chiar să spună ceva despre el.

De 100% origine naturală și cu puține contraindicații, Psyllium este cunoscut a fi aproape complet compus din fibre și dublu în dimensiune în contact cu apa, făcându-l ideal pentru slăbire și sațietate ca un întreg.

Dar este foarte bine să o consumăm?? Care sunt indicațiile și cantitatea zilnică necesară pentru atingerea acestor obiective?

Separăm răspunsul la aceste și alte întrebări din articolul de astăzi. Verifică-l!

Ce este Psyllium?

Mai întâi de toate, trebuie să prezentăm Psyllium, care este un compus natural luat din scoarța unei plante foarte exotice, Plantago Ovata.

Formate în principal prin fibre, unii oameni spun că Psyllium este practic o fibră naturală, fără contraindicații punctuale și excelente de a avea grijă de sănătatea intestinală și de a promova slăbirea.

În general, forma sa cea mai comună de a fi găsită este aproape praf, sub formă de coji mici sau chiar în capsule produse prin manipularea farmaciilor.

Ambele moduri sunt naturale și nu diferă prea mult, deși pot exista mai multe concentrații în versiunea manipulată decât în ​​cea naturală.

Sfatul este să căutați alternativa care se potrivește cel mai bine necesităților dvs., atât din punct de vedere al timpului, cât și din punct de vedere financiar - deoarece valoarea fiecăruia poate fi diferită.

Care sunt beneficiile??

Beneficiile Psyllium sunt încă în studiu, dar există unele care au fost deja dovedite de medici și nutriționiști. Să cităm principalele:

- Îmbunătățiri ale sistemului intestinal:

Fiind sursa excelenta de fibre, psyllium este alimentul ideal pentru o sănătate mai bună a sistemului digestiv, provocând un efect real de detoxifiere prin eliminarea toxinelor si reducerea simptomelor de boli comune în regiune, cum ar fi gastrită, ulcere și dureri de stomac.

Este important însă să menționăm că persoanele cu probleme severe la stomac și în tratament trebuie să consulte un medic înainte de a opta pentru Psyllium în mod constant pentru a verifica compatibilitatea medicamentului cu semințele.

- Pierderea în greutate:

Psyllium este un produs care se poate dubla în dimensiune în contact cu apa. Acest lucru înseamnă că în stomac se poate acționa în creștere în dimensiune și în scădere considerabilă a foamei și pofta de exces de calorii. De aceea Psyllium este atât de potrivit pentru persoanele care au nevoie să piardă în greutate și nu o pot face din cauza consumului de alcool.

În plus, îmbunătățirea tranzitului intestinal este un factor important pentru scăderea în greutate, deoarece există o eliberare a toxinelor și mai puțină grăsime acumulată care circulă prin sânge. Tot acest scenariu contribuie de obicei la pierderea în greutate.

Evident, este important să urmați o dietă adecvată și să rețineți întotdeauna că un singur produs nu este capabil să facă schimbări drastice în estetică, deși poate contribui la optimizarea anumitor factori.

- Alte beneficii pentru sănătate

În plus față de beneficiile citate, există și unele care sunt în studiu, cum ar fi controlul tensiunii arteriale și controlul diabetului zaharat. Ambele sunt evaluate în mod strâns prin cercetarea de grup și este destul de probabil că vor fi în curând mai multe concluzii despre aceste beneficii ale consumului zilnic de Psyllium.

În ceea ce privește tensiunea arterială, ideea este că semințele acționează prin diminuarea considerabilă a acesteia, deoarece promovează o eliminare a toxinelor care pot provoca această creștere bruscă. Pentru cei care suferă de diabet zaharat, este mai dificil să se spargă carbohidrații, ceea ce se poate face prin Psyllium în organism.

Deși există încă nu sunt sigur despre aceste beneficii, merită să ne amintim că atât cei care suferă de diabet zaharat ca cei cu tensiune arterială ridicată, se poate consuma fără restricții de plante - cazuri salvate în cazul în care există este utilizarea de medicamente care nu răspund bine la ea.

În orice caz, merită să discutați cu medicul dumneavoastră și să aflați dacă există vreun avantaj sau contraindicație în utilizarea zilnică a Psyllium.

Pulbere și capsule, unde să cumpărați?

Psyllium este ușor de găsit pe internet, prin intermediul magazinelor virtuale și a site-urilor web care vinde prin combinații închise de capsule sau până la versiunea lor în natură sau praf.

De asemenea, este posibil să găsiți Psyllium în magazinele cu produse naturale și în farmacii de manipulare sau farmaciile tradiționale care au spațiu pentru produse naturale.

Pe scurt, nu va fi dificil să o găsiți, deși merită întotdeauna să urmăriți cel mai bun preț și cost-beneficiu, alegeți versiunea care se potrivește cel mai bine cu buzunarul și rutina dvs..

Termogeniile și pierderea în greutate

Există suplimente termogene care au Psyllium împreună cu alte substanțe pentru a accelera procesul de scădere în greutate. Câteva exemple sunt combinația Psyllium cu cafeină sau cafea verde, Psyllium cu chitosan și, de asemenea, numai versiunile concentrate ale acestuia.

Cum se utilizează Psyllium? Care este cantitatea recomandată pe zi?

Psyllium este un produs complet natural și poate fi utilizat în liniște, atâta timp cât persoana nu are restricții alimentare. Cu toate acestea, la fel ca semințele de in, care cresc în dimensiune la contactul cu apa, Psyllium necesită o doză de bună judecată înainte de a fi consumată în exces.

 Recomandarea medicilor nu trebuie să exagerați și să încercați să nu depășiți 1 lingură pe zi, fie amestecând-o în sucuri sau chiar în apă.

Pentru capsule, doza trebuie să fie cea de pe etichetă - de obicei până la două pe zi, înainte de mesele principale. Totuși, căutați întotdeauna medicul de încredere pentru a vă asigura că nu există exces și faceți o pauză la fiecare două săptămâni, astfel încât organismul dumneavoastră să poată re-consuma alți nutrienți cheie.

Sfat este de a menține o dietă sănătoasă și de a face Psyllium doar un ingredient din viața ta de zi cu zi, fără să-i atribuie nici un efect miraculos.

Contraindicații și efecte secundare

Deoarece este un produs natural, nu există, de fapt, contraindicații foarte severe pentru consumul de Psyllium. Cu toate acestea, persoanele care iau medicamente controlate sau care au probleme stomacale și intestinale ar trebui să discute cu un medic înainte de a mânca orice alimente care sunt supresoare de apetit, cum ar fi semințele de in.

Pe scurt, Psyllium este destul de sigur și nu există riscuri în administrarea zilnică - deși este întotdeauna recomandată păstrarea cantității recomandate pe zi, deci nu există un exces al ingredientului.