Ca și în masei musculare, arderea grasimilor este înconjurat de mituri și jumătăți de adevăruri, că, atunci când trece din gură în gură câștig de adevăr și poate fi afecta câștigurile lor sau chiar generatoare de efect opus (câștig de grăsime). Gândindu-te la asta, vezi miturile mai proaste și mai răspândite despre arderea grăsimilor și învață cum să le eviți.

Mitul proastă 1 - "Veți putea să pierdeți în greutate doar cu aerobic"

Aerobic sunt cu siguranță importante, atât pentru a ajuta la pierderea de grăsime și pentru sănătatea cardiovasculară, dar ceea ce va decide dacă va pierde grăsime sau nu, este aportul de calorii (care trebuie să fie mai mică decât ceea ce este cheltuit pe). Dacă aportul este corect, chiar și fără aerobic, grăsimea va dispărea. Ceea ce vrem să spunem este că aerobă nu este „nava amiral“ în pierderea de grăsime și mulți oameni ajung dezamăgiți de scopul lor atunci când au dat seama că organismul nu se schimba, indiferent de cantitatea de aerobic.

Mitul stupid 2 - Arderea localizată a grăsimilor

Abdominalul este departe de a fi soluția definitivă pentru pierderea de grăsime în burtă.

Mitul locului de ardere a grăsimilor este, fără îndoială, cel mai persistent. Deși acest tip de informații este răspândit pe internet, oamenii - chiar indirect - caută să ardă grăsimi din anumite zone ale corpului. Acest lucru pur și simplu nu se întâmplă, decât dacă propria dvs. genetică are predispoziția de a elimina mai întâi grăsimea din anumite locuri (Exemplu: unii oameni își pierd grăsimile la picioare mai ușor decât în ​​burtă). În caz contrar, nu va contează cât exercițiu "localizat" faceți, grăsimea nu va dispărea, deoarece mușchiul necesar nu are legătură cu grăsimea care o înconjoară. Singura modalitate de a scăpa de grăsimile nedorite este prin tăierea caloriilor și prin scăderea lor într-un mod general până când atingeți obiectivul dorit.

Mitul stupid 3 - "Pentru a pierde in greutate trebuie sa taie grasimea"

Grăsimea fără grăsimi este cea mai mare măsură de marketing de a vinde alimente care pur și simplu "nu ia grăsime".

Grăsimile nu sunt singura cauză a acumulării de grăsime, ci mai degrabă excesul acesteia în combinație cu carbohidrații și proteinele. De fapt, organismul are nevoie de grăsime să funcționeze corect și încă mai produc hormoni care va ajuta arderea de grăsime, atât grăsimi bune (acizi grași de esențe) ca „rele“ ca grasimi saturate. Deci, nici o utilizare a cheltui bani cumpără produsele alimentare și băuturile dietetice, fără carbohidrați și grăsimi, singurul lucru care contează este cantitatea zilnică de calorii provin din grasimi, carbohidrati si proteine, în cazul în care suma este corectă, veți pierde grăsime.

concluzie

În ciuda faptului că au fost "lovite" de problemele din lumea culturismului, acestea sunt miturile cele mai stupide și chiar oamenii știu, mențin insistând asupra greșelii și perturbând rezultatele.