Acidul alfa lipoic este un antioxidant puternic care a demonstrat rezultate excelente pentru piele, precum și pentru a ajuta la scăderea în greutate și la reducerea tensiunii arteriale. Vezi toate avantajele sale acum.

Index - Ce veți vedea în acest articol despre acidul alfa lipoic:

Conținutul acestui articol

  • 1 Ce este acidul alfa lipoic?
  • 2 Beneficiile acidului alfa-lipoic
  • 3 Creșterea masei musculare
  • 4 Emagrece?
  • Efectele secundare ale acidului alfa-lipoic
  • 6 Contraindicații ale acidului lipoic
  • Doza recomandată și modul de administrare
  • 8 Preț și unde să o găsiți

Ce este acidul alfa-lipoic?

Acidul lipoic sau, de asemenea, cunoscut sub numele de acid alfa-lipoic (ALA) cu formula sa: C8H14O2S2, este o substanță produsă în mod natural de organismul nostru și extrem de importantă pentru metabolism.

Acidul alfa lipoic este responsabil pentru transformarea glucozei din carbohidrați în energie chimică, ATP.

Prin urmare, suplimentele au fost folosite de sportivi pentru a menține aptitudinea în timpul antrenamentelor.

Încă mai are o funcție importantă de a dezactiva acțiunea radicalilor liberi.

Din acest motiv, este unul dintre cei mai buni antioxidanți vânduți sub formă de supliment.

Acidul este încă responsabil pentru creșterea semnificativă a producției de glutation, care acționează și ca un antioxidant.

Deci, pe lângă faptul că acționează ca atare, stimulează producția de alte tipuri.

Organismul produce cantități mici de acid alfa lipoic și este important să îl înlocuiți în cantități mai mari. Una dintre proprietățile sale cele mai interesante este cea a solubilizării grăsimii și a apei.

Actiunea sa incepe sa se extinda in organism, fiind capabila sa actioneze in mai multe regiuni ale corpului atenuand si distrugand radicalii liberi. Acest lucru îl face util atât în ​​lipide cât și în mușchi.

Ce este acidul alfa lipoic??

Ea servește nu numai la creșterea producției de energie în organism, dar și la îmbunătățirea performanțelor întregului organism, prevenirea unor boli și creșterea rezistenței diferitelor organe.

În plus față de protejarea eficientă a celulelor împotriva oxidării provocate de radicalii liberi, acidul joacă un rol-cheie în protejarea ficatului de efectele dăunătoare cauzate de alcool.

De asemenea, este esențial să se regleze cantitatea de glucoză din sânge, evitându-se spikele de insulină, astfel încât se recomandă utilizarea suplimentului pentru diabetici.

Cu toate acestea, consumul trebuie efectuat numai după o consultație medicală.

Dacă sunteți un purtător al diabetului, asigurați-vă înainte de a putea consuma suplimente pe bază de acid lipoic.

Toate celulele din organism beneficiază de efectele acidului, inclusiv de piele.

Pe măsură ce celulele sunt protejate, pielea rămâne mai tânără, tonată și strălucitoare pentru mai mult timp.

Cumva, acidul crește absorbția de suprafață a celulelor la glucoză, făcând ca activitatea lor să completeze munca insulinei.

Citiți și: CLA (acid linoleic conjugat) - Beneficii, beneficii și efecte secundare

Beneficiile acidului alfa-lipoic

Printre beneficiile acidului lipoic se numără:

  • Creșterea vitezei la care inima își recompune fibrele în perioada postoperatorie;
  • Sensibilitate sporită a celulelor la insulină;
  • Lasă pielea mai tânără, tonifiată și chiar ajută la prevenirea ridurilor;
  • Este o energie energetică excelentă, deoarece participă activ la conversia glucozei în ATP;

Creșterea masei musculare

Acestea reduc procentul total de grăsimi, ajutând la scăderea în greutate și chiar la creșterea cantității de masă slabă;

Acidul alfa lipoic ajută, de asemenea, mușchii să încorporeze mai ușor alte suplimente energetice, cum ar fi creatina;

Scădere în greutate?

Ajută la scăderea în greutate deoarece crește cantitatea de glucoză absorbită de celule, producând mai multă energie și arderea caloriilor cu o intensitate mai mare în timpul unui exercițiu fizic.

  • Ajută la îmbunătățirea viziunii și previne bolile oculare, cum ar fi cataracta;
  • Studiile sugerează că această substanță poate reduce tensiunea arterială, fiind un tratament alternativ pentru pacienții hipertensivi.

Efectele secundare ale acidului alfa-lipoic

Deși este un produs natural, suplimentele pot provoca unele reacții adverse, chiar și atunci când sunt consumate la dozele zilnice recomandate.

Durerile musculare și durerile de cap sunt unele dintre efecte. S-ar putea să se întâmple o circulație sanguină slabă și în unele regiuni ale corpului.

Chiar dacă ajută celulele să absoarbă mai multă glucoză, în unele cazuri se poate întâmpla contrariul, iar rata de glucoză poate cădea prea mult în sânge, determinând o concentrație foarte mare de glucoză să se formeze în interiorul celulelor.

Unele efecte secundare se află în faza de testare și nu pot fi încă dovedite.

Dar ceea ce au arătat testele pe șoareci a fost că au pierdut în greutate, dar au pierdut o masă slabă, mușchii înșiși.

Unele proteine ​​au fost în cele din urmă degradate.

Un alt efect perceput de acțiunea acidului a fost îndepărtarea glucozei din vase, care transmite semnalul astfel încât celulele să producă mai multe mitocondrii, organele responsabile pentru respirația celulară și producerea în consecință a ATP.


Contraindicații ale acidului lipoic

Oricine are orice boală cronică ar trebui să evite utilizarea acestuia sau să treacă mai întâi printr-o întâlnire medicală.

Motivul este interferența pe care substanța o poate provoca în unele medicamente.

Femeile gravide și sugarii ar trebui să evite, de asemenea, utilizarea, cu excepția cazului în care într-adevăr au nevoie de ea, dacă este recomandată de un medic.

Nu există suficiente studii care să dovedească faptul că fac rău pentru femeile gravide, dar, în orice caz, prevenirea este întotdeauna cea mai bună cale.

De asemenea, este important ca persoanele care suferă de hipoglicemie să nu utilizeze acest supliment, deoarece pot provoca scăderi bruscă și drastică a cantității de glucoză din sânge.

Unii oameni pot prezenta, de asemenea, o sensibilitate foarte puternică la acidul în sine, manifestându-se în piele ca un fel de alergie.

Când observați simptome similare, cum ar fi urticarie sau mâncărime, opriți imediat utilizarea suplimentului și consultați un medic..

Doza recomandată și modul de administrare

Se recomandă administrarea a două capsule pe zi în timpul meselor principale

Dacă luați capsula de 300 mg, este suficient doar unul pe zi înainte de prânz.

Dacă este concentrația de 100 mg pe capsulă, luați unul înainte de prânz și altul înainte de cină.

Preț și unde să găsiți

Înainte de a cumpăra suplimentul, observați cu atenție concentrațiile fiecărui produs.

Suma zilnică poate depinde de nevoile fiecărei persoane.

Unele produse pot varia de la 50 mg la 600 mg. O singură capsulă poate depăși cu mult nevoile zilnice.

Prin urmare, este important să mergeți mai întâi într-o consultare, pentru a ști exact cât de mult veți avea nevoie zilnic.

Valorile pot varia de la 60 la 190 dolari, în funcție de producător, de distribuitor sau de concentrația capsulelor.

Acestea pot fi găsite în casele de produse naturale sau în magazinele de suplimente. Puteți găsi, de asemenea, în mai multe magazine online.

Făcând clic pe bannerul de mai jos puteți cumpăra un magazin fiabil la cel mai bun preț.

Merită menționat faptul că pentru ca acidul alfa-lipoic să joace bine, atât pentru a ajuta la scăderea în greutate, cât și pentru a crește producția de masă slabă, exercițiile fizice nu trebuie lăsate niciodată.

Nu numai că potențează efectele suplimentului, dar previne de asemenea degradarea mușchilor (așa cum sa spus anterior, la șoareci aceste rezultate au fost vizibile).

Citiți și: Cele mai bune suplimente de slabit

În plus, suplimentul ajută celulele să absoarbă mai multă glucoză, oferind o utilizare mai bună în producția de ATP, care ar trebui utilizată într-o cantitate mult mai mare în timpul unui exercițiu fizic.

Același lucru se potrivește în regimul alimentar, care nu trebuie înlocuit niciodată cu utilizarea unui supliment pentru a câștiga masa, pentru a oferi mai multă energie organismului în timp ce face pierdere în greutate.

Ambele lucrează împreună, iar suplimentul își poate pierde funcționalitatea dacă nu mâncați sănătoși și echilibrați.

Apropo, multe alimente sunt o sursa naturala de acid lipoic.

O dietă bună poate garanta o cantitate mai mare de substanță, fără a fi necesar, prin utilizarea unui supliment.

Acidul alfa-lipoic este o substanță extrem de utilă și importantă pentru organism, dar nu uitați să urmați recomandările de utilizare și puneți-vă întotdeauna sănătatea în prim-plan, peste orice supliment sau remediu pentru a câștiga mușchi sau a pierde în greutate.