Scapa de tendinita. Ce este, ce tipuri, cauze, cele mai frecvente simptome și tratamentele cele mai recomandate.

Tendonita se caracterizează prin inflamația tendonului, structura fibroasă, similară cu frânghia, care face unirea musculaturii cu osul. Inflamația este definită de durere și umflare a tendonului, a observat, și poate apărea în orice parte a corpului, dar este cel mai frecvent de umeri, încheieturi, mâini, genunchi (patelar), glezne si coate.

Cauzele tendonitei

Tendonul nu este la fel de puternic ca și osul și nu este la fel de elastic ca mușchiul, deci în situația supraîncărcării, este structura care de obicei suferă cel mai mult. Cauzele tendonitei sunt de obicei asociate, în special, cu anumiți factori de risc.

Factori de risc pentru Tendonită

- Absența de întindere a mușchilor care duce la supraîncărcarea tendonului.

- Postură incorectă, cu umeri anteriorizați, reducând spațiul cu o destinație de alunecare a tendoanelor pentru mișcarea umărului, generând frecare și leziune a acestora.

- Mișcări în repetare, în special în utilizarea calculatoarelor, telefoanelor mobile, deoarece provoacă oboseală tendonului.

- Vârsta individului, deoarece, de-a lungul anilor, circulația sanguină a tendonului rămâne deficitară.

- Stresul care provoacă contractări musculare și oboseală cu tendoane afectate.

- Exercițiile fizice excesive sau utilizarea unor tehnici sau materiale incorecte.

- Afecțiuni autoimune, în care celulele de apărare ale corpului recunosc tendoanele prin faptul că sunt dușmani din greșeală și încep să le atace.

Simptomele de tendonită

Tendinita poate fi caracterizată ca fiind acută, în care există o istorie a durerii recente de până la 45 de zile. Și dacă nu este îngrijit, devine o problemă cronică. Simptomele cele mai recurente sunt rezumate în prezența durerii localizate, care se poate răspândi la toți mușchii înconjurători, ceea ce duce la intrarea în spasmul protector și oboseală, senzație de greutate.

Și durerea care se înrăutățește prin mișcare și poate duce la reducerea forței și, în situații de durată enormă, generează atrofie a musculaturii. În mai multe situații, se observă umflături locale, căldură și înroșire..

Citiți și: Cum să vă protejați umerii de rănire - 4 sfaturi importante

Când să căutați ajutor medical

Cele mai multe tendinite se rezolvă în câteva zile prin odihnă în regiunea afectată. Recomandarea este de a obține ajutor medical dacă simptomele persistă. În consultare, descrieți toate simptomele percepute și întrebați îndoielile. Fiți pregătiți, de asemenea, pentru a răspunde la întrebările medicului.

Câteva exemple de posibile întrebări:

- Care este localizarea durerii?

- Când durerea a început?

- Durerea este simțită în timpul somnului?

- Durerea a fost generată de o anumită leziune?

- Sa observat o umflătură?

- Munca necesită repetarea mișcărilor?

- Este practicat vreun sport??

Citiți și: Umflarea umarului - Cunoasteti capsulita adezivă

Diagnosticarea tendonitei

Tendinita are de obicei un diagnostic prin care pacientul raportează medicului și prin examen fizic. Medicul va căuta semne de durere și sensibilitate în regiunile ascuțite. Există teste fizice particulare pentru fiecare specie de tendon.

Este totuși posibil ca medicul să solicite un examen imagistic specific pentru a fi considerat adecvat pentru certificarea diagnosticului, evaluarea gradului de inflamație și pentru eliminarea mai multor cauze posibile de durere.

Tratamentul pentru tendonită

Tratamentul pentru tendonită are diviziune în măsuri de ameliorare a durerii și măsuri de evitare a revenirii durerii.

Măsuri pentru ameliorarea durerii

- Restul tendonului afectat, cu tipul de umăr, încheietura mâinii, printre alte măsuri. Perioada de odihnă trebuie stabilită de către medic, perioadele de odihnă prelungite pot genera aderențe și atrofie musculară și nu sunt favorabile.

• Aplicați cu grijă gheață pentru a reduce inflamația.
• Posibile medicamente antiinflamatorii cu prescripție medicală.
• Fizioterapie cu analgezie, cu laser, masaj miofacial, ultrasunete, printre altele.
• Și acupunctura.

Măsuri de evitare a revenirii durerii

- Poziționați corect și îmbunătățiți ergonomia în timp ce lucrați.

- Exersarea practică a mușchilor implicați.

- Consolidarea mușchilor.

- Respectarea indicării durerii.

- Schimbarea obiceiurilor, cum ar fi oprirea la locul de muncă.

Este important de menționat că, în anumite situații marcate, în cazul nu au efect sau vindecare, poate fi necesară efectuarea unei proceduri chirurgicale.

Indiferent dacă tendonul are eliberare de decompresie strans de inflamatie si adeziunile de curățare în jurul tendonul ca la uscare fibroza sau calcificare în tendonul sau să fie necesară pentru a coase aceeasi corectie leziune.

Fiecare individ are o nevoie diversă de prevenire și tratare a tendonitei, în funcție de condiții, cum ar fi profesia și biotype. Este necesar să se adapteze tendonul pentru a susține ritmul profesiei fiecărei persoane.

O persoană care sporește 500 de cuvinte într-o perioadă scurtă trebuie să practice culturismul, întinzându-se pentru a fortifica tendonul și apoi să îndure un astfel de ritm. Înscrierea la sala de sport poate fi rezumată interesant pentru persoanele care s-au confruntat deja sau doresc să evite tendinita.

Tendinită Medicamente

Cele mai utilizate medicamente pentru tratamentul tendinitei Bi sunt însumate la Profenid, Cataflampro, soluție Cetofenid, ketoprofen, diclofenac dietilamoniu, Fenaflan, Flanax 550mg, 300mg Ibupril, Ibupril 400mg, 600mg Ibupril, naproxen și Profenid.

Numai doctorul pot confirma remedierea unei indicații mai mari în cazul particular, precum și dozajul și durata adecvată pentru tratare. Întotdeauna urmați exact ceea ce conduce medicul și nu se auto-medichează.

Nu întrerupeți utilizarea medicamentului fără a consulta mai întâi medicul și, dacă luați mai mult decât o dată sau în cantități mult mai mari decât cele prescrise, urmați instrucțiunile din prospect.

Posibila coexistență și complicații

Restul și imobilizarea tendoanelor afectate sunt metode utile pentru recuperare. Este posibil să se realizeze acest lucru folosind atelă sau sprijin de retragere. Aplicarea căldurii sau a frigului în zona afectată poate ajuta de asemenea. Încercați să păstrați întotdeauna locul inflamației crescute pentru a reduce roșeața și transpirația în regiunile afectate.

Cu toate acestea, trebuie acordată atenție, chiar dacă odihna este una dintre formele de recomandare mai mare de către medic, rămânând atât de mult fără a muta locul inflamării poate lăsa tendinită mai serioasă.

Astfel, este esențial să se mențină odihna de la începutul tratamentului, dar mai târziu, să se încerce adăugarea anumitor exerciții de luminozitate la rutina proprie pentru întinderea și întărirea mușchiului.

În ceea ce privește posibilele complicații, în absența unui tratament corect, tendinita poate duce la complicații de o severitate mai mare, cum ar fi ruptura tendonului, care poate necesita o intervenție chirurgicală pentru repararea daunelor. Aceasta poate duce, de asemenea, la mai multe leziuni și reapariția tendinitei..

Măsuri preventive

Principalele măsuri cu posibilitate de prevenire a tendinitei se caracterizează prin evitarea mișcărilor repetitive și prin încercarea de a practica întinderea întotdeauna înainte și după activitățile fizice.

O altă acțiune importantă pentru prevenire este hidratarea în mod constant, deoarece consumul de lichide mare ajută la lubrifierea articulațiilor. A manca bine este esentiala, mai ales inainte.

Un alt sfat pentru a calma mușchii, nu începe niciodată nici o activitate fizică fără a încălzi corpul. Este ideal pentru a vă întări mușchii înainte de a începe să practicați orice sport, în special tenis.

O recomandare de prevenire este micșorați mișcările cu repetarea. În situația în care nu aveți posibilitatea să încercați să faceți mici pauze de câte unul în fiecare zi în activitatea zilnică și să vă întindeți. Pentru persoanele care lucrează în fața calculatorului pentru o lungă perioadă de timp, utilizați clape ergonomice și șoareci, deoarece acestea reduc foarte mult situațiile de tendonită.

Este important să subliniem faptul că prevenirea rămâne ideală în comparație cu orice medicament sau prescripție medicală, iar semnalele pe care organismul le furnizează trebuie percepute.

Recomandarea este de a practica întinderea și întărirea activităților tendonului, de 3 ori pe săptămână, cu o durată de 40 până la 50 de minute. În situația indivizilor care se confruntă cu tendinită recurentă, recomandarea este de a schimba obiceiurile prin rutină, în special atunci când lucrează.

Dacă nu, tendonul va suferi mai mult stres, ceea ce va provoca un nou proces de inflamație. Și când simțiți orice fel de durere, atunci medicul ar trebui căutat.

Învață să diferențiezi tendinita și bursita

Tendinita și bursita se caracterizează prin procese inflamatorii și prezintă simptome foarte asemănătoare. Tendinita este rezumată ca inflamație a tendonului, definită prin umflături, roșeață și căldură în regiunea afectată.

Și bursită vine în jos inflamație a bursei, „sac de“ umplut cu lichid care are hârtie protectoare de țesut în jurul articulațiilor corpului, și are loc din coate, umeri, genunchi si solduri. Bursita determină inflamația secundară și apare numai după leziunea din tendon pe care o protejează, fiind tendinită.

Citiți și: Bursita - ce este, cauzele, simptomele și tratamentele

Inflamarea tendoanelor se poate întâmpla din mai multe motive, și de exemplu, utilizarea în exces în sport și de suprasarcină, traume, și chiar mai mult din cauza bolilor, de exemplu artrita reumatoidă. Fiecare articulație poate avea un tip de tendonită, aceasta depinde de activitatea zilnică a individului.

Ocupațiile cele mai afectate de tendonita umărului sunt rezumate cele în care persoana are lucrul cu brațul deasupra capului, cum ar fi pictorii, profesorii, lucrătorii manuali, printre alții, și sportivii care fac mișcări ale flingului.

Tendinita se caracterizează prin faptul că este direct asociată cu procesul degenerativ, biologic și fiziologic, corpul.

Evoluția tendinitei este determinată de ruperea tendonului ca rezultat al leziunilor degenerative, care sunt apoi rezumate consecințele proceselor de repetare a inflamației.

Tendonita la umăr apare de obicei la persoane cu vârsta sub 50 de ani. Și pauzele, la persoanele de la vârsta de 60 de ani, datorită proceselor de inflamație coexistente.

Există un concept fals general care determină toate leziunile durerii de bursită de bursită, inclusiv tendinita. Una dintre cele mai recurente leziuni ale umărului este caracterizată prin rănirea manșonului rotator, a mușchiului și a tendonului care acționează pentru a stabiliza umărul.