Fibromialgia este o boală cronică care nu are nici un tratament, dar dacă este urmată corect tratamentul, se poate controla boala și se poate trăi o viață liniștită.


Fibromialgia vine în jos sindrom comun, în care individul se simte durere pe tot corpul în etape lungi, cu sensibilitate în mușchi, articulații, tendoane și țesuturile moi mai mult.

Fibromialgia este asociată direct cu tulburările de somn, durerile de cap, anxietatea, oboseala și depresia. Cercetătorii au stabilit că sindromul este generat de lipsa controlului asupra modului în care creierul procesează semnalele de durere.

Cauzele fibromialgiei

Cauzele problemei nu sunt încă cunoscute, dar există mulți factori care sunt frecvent legați de acest sindrom.

- Genetica, deoarece Fibromialgia este destul de frecventă la indivizii din aceeași familie, care poate fi un factor care indică faptul că există anumite mutații genetice capabile să genereze sindromul.

- Infecțiile virale și bolile autoimune pot avea, de asemenea, implicări în cauzele fibromialgiei.

- Stilul de viață sedentar, depresia, anxietatea și tulburările de somn pot fi, de asemenea, asociate într-un anumit mod cu sindromul.

Factori de risc pentru fibromialgie

Medicii sunt conștienți de anumiți factori de risc care contribuie la apariția fibromialgiei.

- Sex, deoarece sindromul este mai frecvent la femei comparativ cu bărbații, în special la femeile cu vârsta cuprinsă între 20 și 50 de ani.

- Istoricul familiei, deoarece boala este recurentă printre membrii aceleiași familii, subliniind că poate exista un anumit factor genetic cu implicarea în cauzele sale.

Simptomele sindromului

Mai jos sunt principalele simptome ale fibromialgiei:

- Durerea generalizată
Durerea legată de fibromialgie este rezumată într-un mod constant descris ca durere de către multe părți ale corpului și care durează cel puțin 3 luni pentru a înceta.

- oboseală
Persoanele cu astfel de sindrom se trezesc frecvent deja simțindu-se obosite, chiar dacă au dormit câteva ore. Somnul este inca in mod constant incetat de cauza durerii, iar mai multi pacienti au mai multe probleme legate de somn, cum ar fi insomnie si apnee.

- Dificultăți de cunoaștere
Pentru pacienții cu sindrom există dificultăți mai mari de concentrare, menținere a atenției și concentrare asupra activităților care necesită efort mental.

  • Dureri de cap frecvente sau migrene clasice, dureri pelvine și abdominale fără motiv cu identificare, sindrom de intestin iritabil.
  • Probleme cu memoria și concentrarea.
  • Mâinile și picioarele sunt amorțe și furnicături.
  • palpitații.
  • A scăzut capacitatea de a-și exercita activitatea.

Căutați ajutor medical

Simptomele fibromialgiei sunt foarte asemănătoare cu simptomele mai multor sindroame. În general, este efectuată de către reumatolog. Astfel, este fundamental ca, în consultare, să fie:

- S-au descris toate simptomele și intensitatea în raport cu durerile.

- Vorbea despre problemele medicale anterioare și despre rude.

- A raportat toate medicamentele și suplimentele care sunt ingerate.

Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți probleme cu somnul. Medicul trebuie, de asemenea, să întrebe despre posibilele simptome de anxietate și depresie.

Diagnosticul fibromialgiei

Diagnosticul sindromului se efectuează în modul clinic, prin istoricul simptomelor și examen fizic. Nu există teste de laborator cu posibilitatea de a face un diagnostic, dar medicul poate solicita teste de sânge, astfel încât mai multe boli, cu simptome și caracteristici similare, să fie aruncate între diagnosticele în posibilitatea.

Tratamentul sindromului

Tratamentul fibromialgiei este rezumat mai eficient în situația medicamentelor și măsurilor nemedicamentoase. Obiectivul este de a evita incapacitatea fizică, minimizarea problemelor și îmbunătățirea sănătății ca fiind generală.

Tratamentul se poate referi la:

- fizioterapie.

- Program de activități și pregătire fizică.

- Metode de ameliorare a stresului, includerea masajului ușor și a tehnicilor de relaxare.

- Terapia comportamentală cognitivă.

Există mai multe clase de medicamente care sunt utilizate împreună cu tratament non-drog. Cele mai utilizate medicamente sunt analgezicele centrale, inclusiv anumite medicamente antidepresive și antiepileptice care prezintă o astfel de acțiune analgezică.

Medicamentele pentru îmbunătățirea tiparelor de somn și a miorelaxanților sunt încă frecvent utilizate singure sau în combinație cu medicamente analgezice.

Terapia cognitiv-comportamentală este o parte esențială a tratamentului. Prin aceasta se va învăța:

- Confruntarea cu gândurile negative.

- Păstrați un jurnal cu propriile simptome și dureri.

- Recunoașterea a ceea ce vă intensifică propriile simptome.

- Încercați să practici activități plăcute.

- Determinați limitele.

Grupurile de sprijin pot fi totuși utile. Printre mai multe recomandări se numără:

- O dieta bine echilibrata.

- Cafeina evitată.

- Mențineți rutina de odihnă adecvată pentru o calitate îmbunătățită a somnului.

- Acupunctura si acupressura.

Situațiile de severitate a fibromialgiei pot fi adresate clinicii de durere specializată.

Citiți și: Acupunctura, cum te poate ajuta sa ai mai multa sanatate

Medicamente pentru sindrom

Cele mai utilizate medicamente pentru tratamentul fibromialgiei sunt:

  • Alginac
  • Lyrica
  • Miosan
  • ciclobenzaprina
  • Cymbalta
  • Mirtax
  • Musculare
  • nimesulida.

Doar medicul poate afirma medicamentul cu o indicație mai importantă în cazul propriu, precum și o dozare și durată adecvată pentru tratare. Respectați întotdeauna recomandările medicului și nu faceți niciodată auto-medicamente..

Nu întrerupeți utilizarea medicamentului fără o consultare prealabilă cu un medic și dacă luați mai mult decât o dată sau în cantități mult mai mari decât prescripția, urmați instrucțiunile din prospectul.

Coexistența și prognoza

Fibromialgia este caracterizată de sindrom de perioadă lungă cu fluctuații constante ale intensității durerii. Și nu există modalități de prevenire a sindromului. Urmând tratamentul adecvat și practicând îngrijirea adecvată în casă, simptomele tind să se îmbunătățească.

Mai esențial încă, printr-o îngrijire adecvată, individul care suferă de fibromialgie nu își pierde capacitatea funcțională. În casă, este posibil să se ia anumite măsuri pentru a ajuta la tratarea și o mai bună coexistență cu boala. Câteva exemple:

- Reducerea stresului de zi cu zi.

- Să dormi suficient pentru a vă odihni în ziua secvențială.

- Exercițiu în mod regulat.

- Păstrați același ritm de viață.

- Păstrați stilul de viață sănătos.

8 obiceiuri pentru un trai bun cu Fibromyalgia

Pentru a caracteriza durerea intensa, care sa răspândit pe tot corpul, mai ales din țesuturi moi ale gâtului, pieptului, partea inferioara a spatelui, umerilor, glezne, coate, șolduri, genunchi, fibromialgie prezintă complicații, cum ar evidențiat tulburări de somn boala, depresia si oboseala.

Boala poate fi controlată prin anumite măsuri și schimbări în stilul de viață. În secvență sunt prezentate 8 obiceiuri pentru o bună coexistență cu fibromialgia, pentru a înmuia și durerile.

1 - Exerciții, cea mai importantă armă împotriva sindromului

Orice tratament al fibromialgiei într-un mod obligatoriu va trebui să facă contemplarea exercițiilor fizice. Selectarea modului de practică este la discreția persoanei, în funcție de ceea ce le place și de limitările lor.

Exercitiile aerobice sunt caracterizate ca fiind mai eficiente in comparatie cu altele, cum ar fi mersul pe jos 30-45 de minute, de 5 ori pe saptamana. Contrar imaginilor, inactivitatea la pacienții cu sindrom cauzează mai multă durere.

Astfel, pacientul care suferă de durere nu contraindicată exercitării, chiar dacă durerile sunt mai puternice; În această situație, încercarea este de a reduce durerea prin tratamentul cu medicamente, astfel încât exercițiile fizice să fie susținute.

Cu toate acestea, este necesar să se analizeze caracteristica durerii pentru a se stabili dacă nu există o altă problemă legată care ar putea interfera sau agrava cu exercițiul fizic.

La început durerea poate fi chiar agravată de activitate, dar același lucru se face într-un mod absolut necesar pentru buna desfășurare a bolii. Activitățile în apă au utilitate pacienților care nu au toleranță la impact sau au mai multe comorbidități, fiind exemplu artroze.

Este esențial regularitatea setărilor de practică, cu recomandare de 2-3 ori pe săptămână, la momentul presetării, cu executarea unor activități fizice care nu sunt programate în mai multe zile, cum ar fi mersul pe jos și urcarea sau coborârea scărilor.

2 - Medicamente pentru controlul durerii severe

Medicamentele care ar putea fi utilizate în tratamentul sindromului sunt rezumate antidepresive care acționează în ritmuri crescute de serotonină și noradrenalină cerebrală. Ele sunt date în primul rând nu ca un antidepresiv, ci pentru că acționează în continuare ca analgezice ale creierului.

Sunt utilizate de asemenea medicamente neuromodulatoare, care acționează prin reducerea eliberării glutamatului și a substanței P în țesuturile cerebrale. Astfel de substanțe acționează prin creșterea sensibilității la durere, deci este favorabilă reducerea eliberării în creier.

Cu toate acestea, baza de tratament pentru sindromul ar trebui să fie rezumate activitate fizică și consiliere psihologică, cu recomandarea de medicamente îndreptate la situația situației. Este esențial să se sublinieze că analgezicele simple și medicamentele antiinflamatorii, în general, nu funcționează la acești pacienți.

3 - Atenție la ceea ce generează durere

Pacientul care suferă de fibromialgie trebuie să fie conștient de acțiunile care îi intensifică imaginea, de exemplu poziția de a sta și cum interacționează cu obiectele.

Atenția la ergonomie este esențială, astfel încât să nu existe leziuni care ar putea afecta tratamentul și evoluția sindromului. Orice durere care diferă de obicei ar trebui să aibă o investigație și un tratament adecvat.

4 - Recunoașterea limitelor proprii

În fazele în care pacientul simte mai puțină durere, el poate încerca în mod repetat să efectueze mai multe activități decât de obicei, ceea ce poate compromite tratamentul și chiar agrava simptomele.

Chiar dacă durerea nu este de cele mai multe ori limitată, este esențial ca pacientul să înțeleagă propriile limite și să cunoască situația de a opri exercițiile sau mai multe activități. În situația îndoielii, idealul este de a dialoga cu medicul și de a avea o înțelegere a propriei imagini și ce semne care indică faptul că durerea ar trebui să aibă întrerupere.  

5 - Feriți-vă de somn

Somnul individului cu fibromialgie este modificat din cauza durerii, este mai mare dificultatea de a ajunge la somn profund sau cu trezire frecventă pe timp de noapte. Astfel de pacienți au spus că somnul nu este restabiltiv, așa că dorm, dar ei nu se odihnesc și se trezesc obosiți dimineața.

Pentru a rămâne odihnit, este esential de ingrijire cu igiena somnului, somn de cel puțin opt ore pe timp de noapte, să păstreze tăcerea în cameră, evitați alimentele de energie înainte de a merge la culcare, printre alte măsuri, precum și verificarea nevoia de medicamente pentru a ajuta la somn.

În funcție de situație, medicul poate fi în măsură să ofere pauze de odihnă în timpul zilei, cum ar fi napping după-amiaza. Cu toate acestea, recomandarea este ca ciclul de somn să fie cel mai integrant și reparator posibil pe timp de noapte.

6 - A face "jurnal dureros"

Redactarea cazurilor care generează cea mai mare durere, a regiunilor afectate și a tuturor informațiilor relevante despre progresul bolii, o adevărată durere zilnică, ajută medicul în impactul aceluiași prin rutina pacientului, determinând în acest fel cel mai potrivit tratament.

Jurnalul contribuie la identificarea cazurilor care ar putea declanșa convulsii și ar permite persoanei să aibă un control mai mare asupra acestora. De asemenea, îi ajută pe medic să evalueze utilizarea de către pacient a analgezicelor și antiinflamatoarelor, cu o încercare de a identifica abuzurile, precum și asocierea unor medicamente specifice pentru controlul durerii.

7 - Fizioterapie pentru situații specifice

Pentru situațiile în care există o necesitate de a corecta defectele posturii sau persoanele cu fibromialgie severă, poate fi indicată continuarea cu reabilitarea fizioterapeutului. Activitățile desfășurate în fizioterapie trebuie să fie evaluate și orientate în funcție de deficiențe și de o imagine clinică specială.

8 - Masaje și tehnici de relaxare

Deși sunt determinanți în tratarea fibromialgiei, tehnicile de relaxare și masaje pot ajuta la reducerea imaginilor dureroase, în special a celor legate de tensiunea musculară.

Totuși, aceleași lucruri ajută în aspectele psihologice, fiind un exemplu de stres legat de muncă, care poate interveni negativ în tratamentul stabilit. Cu toate acestea, este esențial să se sublinieze că astfel de practici nu influențează în mod direct tratamentul pe termen lung,.