Cunoașteți cauzele și simptomele de scolioză, pe lângă exercițiile care ar trebui evitate în culturism.


Culturismul nu se limitează doar la problema estetică sau la îmbunătățirea performanței fizice. În mai multe cazuri se utilizează pentru profilaxia (prevenirea) și tratamentul anumitor patologii. În cazul scoliozelor, care reprezintă îndoirea coloanei vertebrale, care poate apărea în partea laterală sau mediană.

Există 3 cauze ale scoliozelor:

  • Congenital: care apare din cauza unei probleme cu formarea oaselor coloanei vertebrale (vertebre) sau a fuziunii coastelor în timpul fazei de dezvoltare a fătului sau a nou-născutului.

  • Un neuromuscular: care este cauzat de probleme cum ar fi tonusul muscular scăzut sau un control precar al mușchilor. O altă cauză probabilă sunt cazurile de paralizie din cauza unor boli cum ar fi paralizia cerebrală, distrofia musculară, poliomielita și spina bifida.

  • Idiopaticul care nu are nicio cauză cunoscută. Scolioza idiopatică care apare la adolescenți este cel mai des întâlnit tip.

Cele mai frecvente simptome ale scoliozelor sunt deviații ale posturii în șolduri și umerii, care devin asimetrice, dureri la nivelul spatelui inferior, oboseală excesivă. Această boală este mai frecventă decât mulți oameni cred. Aproximativ 3% din populația lumii suferă de aceasta, iar mulți nu știu nici măcar acest lucru.

Pentru a înțelege mai bine scolioza, consultați figura de mai jos:


Toți avem două curburi în coloana vertebrală, care sunt considerate normale, kyfoze și lordoză. Numai atunci când aceste curburi devin foarte mari, ele sunt considerate patologice. Scolioza este întotdeauna patologică și nu este încadrată în curbele naturale ale coloanei vertebrale. Poate fi în format C sau S, iar tratamentul se modifică în funcție de forma sa.

O persoană care are scolioză are o gamă mai mică de mișcare și stabilizare, deci nu poate practica culturismul ca persoană cu coloană normală. Este logic faptul că există grade diferite de scolioză și că toate transportatorii pot face un astfel de exercițiu sau nu pot face acest lucru ar fi total greșit din partea mea. Scolioza este împărțită în mai multe grade, iar cauzele sunt, de asemenea, extrem de importante, astfel încât să putem avea o pregătire care să ajute și să nu înrăutățească situația..

Ce exerciții trebuie evitate atunci când aveți scolioză

Deoarece scolioza este în partea corpului responsabil pentru a ajuta la absorbția șocului și a stabilizării, trebuie să fim atenți că culturismul ajută la îmbunătățirea problemei și nu o agravează. Inițial, putem spune că trebuie evitate exercițiile care promovează o sarcină verticală pe coloană vertebrală, deoarece acestea ajung foarte mult să agraveze problema. În scolioza structurală, în care avem o afecțiune cronică, exercițiile nu mai sunt suficiente pentru a rezolva problema și în cele mai multe cazuri numai soluția este chirurgia. Cu toate acestea, chiar și în aceste cazuri, culturismul, asociat cu munca de flexibilitate, poate îmbunătăți și preveni alte probleme care apar din cauza scoliozei, cum ar fi hernia discului.

Unul dintre exercițiile pe care trebuie să le evite persoanele fizice scoliotice este ghemuirea. Deși este unul dintre cele mai bune exerciții pentru membrele inferioare cu greutăți libere, ghemuirea necesită stabilizarea coloanei vertebrale lombare și, prin urmare, aruncă o sarcină verticală pe coloana vertebrală, ceea ce este contraindicat pentru aceste cazuri. În plus, ar trebui evitat și ridicarea solului, din același motiv, ghemuirea. Exercițiile pentru umeri, cum ar fi dezvoltarea sau vânătoarea, aruncă, de asemenea, o încărcătură foarte mare de tracțiune pe coloana vertebrală și sunt contraindicate. Exerciții cum ar fi filetarea directă și tricepsul pe scripete pot fi realizate chiar de indivizi scoliotici, dar în cazuri de grade reduse. Cursa curbată este un alt exercițiu care trebuie evitat prin sarcina verticală aplicată pe coloană vertebrală. 

Notă:

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește în niciun fel consultarea cu ortopedii sau cu alți profesioniști din domeniul sănătății.
Amintiți-vă să căutați ajutor de la un profesionist bun pentru a vă monitoriza antrenamentele, antrenamente bune!