Dischinezia scapulară este destul de frecventă și astăzi vom vorbi despre aceasta și cum să minimalizăm problema.


Scapula are o funcție importantă, în cadrul mecanismelor de mișcare a membrelor superioare, mai precis a umerilor. Prin urmare, abaterile și tulburările, cum ar fi dischinezia scapulară (cunoscută și ca scapula înaripată), aduc numeroase probleme de mobilitate sau funcționalitate.

Există numeroase motive pentru apariția diskinezelor scapulare. Cu toate acestea, trebuie să căutăm modalități de a minimiza aceste probleme.

Care sunt dischinezele musculare?

Miscarea scapulelor are loc in 3 avioane:

- Sagittal (înclinație anterioară și posterioară);

-  Front (rotire);

- Transversal (rotație internă și externă).

Pentru ca nu există probleme în mișcările scapulare, este fundamental ca toate aceste mișcări să nu prezinte variații în mecanica lor naturală. Acest lucru va face humerus să se miște cu o eficiență maximă.

Astfel, dischinezele scapulare sunt disfuncții, care implică brâul scapular.

În plus față de problemele structurale, dischinezia scapulară poate apărea din cauza lipsei controlului neuromuscular al regiunii. Prin urmare, nu este suficient să credem că consolidarea și îmbunătățirea mobilității vor fi singura modalitate de a îmbunătăți dischinezia. Este fundamental că există, de asemenea, o lucrare de îmbunătățire a controlului motor al scapulelor.

Cauze de diskinezie scapulară

Există numeroși factori care pot provoca dischinezia scapulei. Printre cele mai importante avem:

- Daune neurologice.

- leziuni.

- Poziție greșită.

- Lipsa controlului motorului.

- Reducerea mușchilor și dezechilibrul.

Multe leziuni ale complexului umărului, cum ar fi sindromul Impact, se datorează diskineziei scapulare. Prin urmare, este foarte important ca, în evaluarea dvs. funcțională, antrenorul dvs. să analizeze dacă aveți sau nu acest tip de abatere.

Diskinezia scapulei este foarte frecventă și mulți oameni își petrec toată viața cu o astfel de imagine, fără a bănui că au această disfuncție. Prin urmare, analiza formatorului sau a unui fizioterapeut este fundamentală.

Tratamentul și modul de rezolvare a problemei scapulelor înaripate?

Tratamentul dischineziei scapulare implică o serie de factori.

Primul este de a evalua și de a căuta cauzele acestei probleme. La urma urmei, dacă problema este neurologică, tratamentul este total diferit decât dacă provine dintr-un dezechilibru muscular.

Prin urmare, primul punct pentru tratamentul dischinezelor scapulare este diagnosticul corect. Acest lucru se face, de obicei, în colaborare cu o moașă și un fizioterapeut, care va analiza contextul general.

În cazul rănilor sau al problemelor neurologice, este esențial ca tratamentul să fie efectuat de un profesionist instruit. La urma urmei, există multe lucruri implicate, cum ar fi controlul și îngrijirea musculară, astfel încât nu există daune majore.

Dacă problema apare ca urmare a unui dezechilibru muscular, procedura trebuie făcută și de un profesionist, dar structura urmează foarte asemănătoare cu cea a altor dezechilibre.

# Îmbunătățirea posturii

Adesea, diskinezia scapulară provine de la abateri, cum ar fi dezordinele din spate sau șold. Deoarece compromite total alinierea mișcărilor, este posibil ca anumiți mușchi să devină mai puternici decât alții, provocând dischinezie.

În acest caz, este foarte frecvent să se vadă persoanele care caută tratament pentru dischinezie și sfârșesc prin a trebui să realinieze coloana vertebrală sau șoldul de exemplu.

Primul punct ar trebui să fie întotdeauna alinierea posturală.

# Consolidarea mușchilor care fac mișcări scapulare

Lamele umărului, datorită funcției lor importante de stabilizare și suportului pentru mișcările umerilor, au numeroși mușchi care îi afectează:

  • romburi;
  • scapula lift,
  • latus de spate;
  • și trapez sunt unele dintre principalele.

Este fundamental, indiferent de cauza dischinezelor scapulare, pentru a întări aceste mușchi. Acest lucru va duce la o îmbunătățire a relației de întindere a tensiunii și va îmbunătăți o serie de probleme.

Este logic ca această întărire să se facă cu o anumită atenție și cu scopul de a îmbunătăți starea. În acest moment, forța este scopul principal.

Citiți și:

Latíssimo de spate (mare dorsal), ceea ce este și cum să-l antreneze

# Flexibilitate îmbunătățită și mobilitate articulară

Pe lângă îmbunătățirea rezistenței, este esențial ca lamele să devină mai mobile, în cadrul traseelor ​​lor de mișcare. Pentru a realiza acest lucru, flexibilitatea și mobilitatea.

Pentru aceasta se efectuează întinderea statică și dinamică în plus față de mișcările de mobilitate în diferite direcții.

# Îmbunătățirea coordonării motorului

Controlul mișcărilor scapulare este dificil pentru majoritatea oamenilor. Prin urmare, legată de consolidarea și îmbunătățirea mobilității, este, de asemenea, esențial să se lucreze cu îmbunătățirea controlului muscular.

Această îmbunătățire se face într-un mod integrat în majoritatea cazurilor. Miscările și conștientizarea unilaterală sunt cea mai obișnuită formă de lucru atunci când obiectivul este de a îmbunătăți diskinezia scapulară.

Tratamentul dischinezelor scapulare este de o importanță fundamentală pentru îmbunătățirea funcționalității și a calității vieții, pe lângă prevenirea accidentelor. Deci, trebuie să faceți periodic o evaluare funcțională bună.

Prin aceasta, va fi posibil să se detecteze, de exemplu, o serie de probleme, cum ar fi diskinezia scapulară. Trenuiți întotdeauna cu îndrumarea unui profesionist bun.

Antrenament bun!