Atât cât sunteți disciplinat, din când în când apare nevoia de a mânca prostii. De ce se întâmplă acest lucru??


Tu decizi să mergi la mall cu familia ta, să te plimbi și să te relaxezi. Dar înainte de a părăsi casa, mentalizați că nu veți mânca rahat și că veți căuta ceva sănătos în curtea de hrană, după ce știți că dieta dvs. trebuie menținută chiar și acum, dacă doriți rezultate. Dar ajungeți în curtea de hrană și mirosul îți activează simțurile și ajungeți să slăbești și să trimiteți gloanțe într-un super hamburger, plin de grăsimi. De ce suntem falși? De ce ne place să mâncăm prostii? Explicația este mai complexă decât pare și depășește problema concentrată.

Trebuie să înțelegem câteva lucruri pentru a înțelege voința noastră de a mânca rahat. În ciuda adaptărilor pe care le-am avut în istorie, corpul nostru nu a fost creat să trăiască așa cum facem în prezent. Deși suntem ființe cu o putere mai mare de adaptare, este nevoie de câteva secole pentru a se întâmpla. Prin urmare, nu am fost adaptați la tipul de hrană pe care îl avem în prezent. Cu aceasta, multe obiceiuri fug de natura noastră. Dar nu pentru a intra în această linie evoluționistă, care este dificil de dovedit, mă voi concentra asupra problemelor legate de funcționarea fiziologică pentru a explica de ce ne place să mâncăm atât de mult rahat!

Dorința de a mânca prostii poate fi fiziologică!

Toate rahaturile au o trăsătură comună: toate sunt rapide pentru a absorbi! Carbohidrații, grăsimile și zaharurile, în general, sunt absorbite rapid de organism. Cu aceasta, corpul este inundat de energie. Această energie este disipată rapid și ceea ce nu este folosit este stocat sub formă de grăsime.
Acest ciclu este bine cunoscut de către toți este principalul motiv pentru a evita astfel de rahat. Dar nu putem nega că senzația pe care acest proces o provoacă, o creștere a energiei, provoacă o senzație momentală de bunăstare, în special oamenii care au acest obicei. Dar o astfel de senzație este înlocuită repede și, cu aceasta, începe un nou ciclu de căutare a energiei rapide și ușoare.

Citiți și: Dieta pentru week-end sau zile nelucrătoare

Această senzație, pe care o avem atunci când mâncăm ceva gust plăcut, este răspunsul la majoritatea problemelor. Ea devine aproape o apărare a corpului și în momente de stres ridicat, avem tendința de a mânca mai multe prostii, pentru a contracara un astfel de efect.

Aceste procese sunt mult mai constante în cazul persoanelor care mănâncă frecvent rahat, deoarece "memoria" corpului este mult mai activată. Acest lucru explică motivul pentru care adesea cel mai dificil moment al dietei sunt primele câteva zile. De-a lungul timpului, nevoia de a mânca prostii tinde să înceteze atâta timp cât aveți o dietă echilibrată.

Acesta este punctul cheie pentru orice schimbare. Dacă rămâneți mult timp fără a mânca asemenea prostii, veți înceta să vă simțiți așa. Dar este foarte probabil ca prima data cand te intorci sa le mananci, corpul tau isi aminteste toate astea!

În plus, avem încă o altă întrebare socială!

Mâncarea prostituată poate fi socială

Formăm gusturile noastre la o vârstă fragedă și, cu aceasta, devine mai dificilă schimbarea obiceiurilor după maturitate. În plus, avem o cultură în care toate sărbătorile ar trebui să fie pline de alimente gustoase, dar nesănătoase. De aceea numim această relație!

De multe ori problema socială implică puternic gustul nostru pentru a mânca rahatul. Avem sentimente foarte puternice că mâncarea face parte din vremurile bune și apoi este legată de sentimente de bunăstare.

Adăugați totul și veți avea proporția problemei. Avem pentru aceasta și o altă serie de factori, multă influență pentru a mânca prostii, chiar dacă aceasta nu este dorința noastră.

Dar dacă intenționați să împărtășiți acest lucru pentru a explica motivele pentru care nu persistă în dietă, citiți până la capăt!

Citiți și: Importanța zilei de gunoi

A avea voință este un lucru, dar suntem ființe raționale care decid ce vrem! În acest fel, dacă vă gândiți să mâncați prostii și doriți să scăpați de dietă, știți că, dacă acest lucru se întâmplă cu adevărat, va fi o opțiune!

Trebuie să luptăm cu anumite instincte și comportamente dacă vrem cu adevărat să reușim în obiectivele noastre. Același lucru este valabil și pentru dieta. Senzația de a mânca prostii este normală, lăsând astfel să vă suprimați obiectivele mai mari, este alegerea. Gândește-te la asta și la antrenamente bune!