Fructul Physalis poate ajuta la mentinerea sanatatii inimii, prevenirea unor forme de cancer si chiar a ajutorului pentru pierderea in greutate. Aflați acum toate avantajele, unde să cumpărați și să plantați.


Un fruct a atras atenția în ultima vreme și a făcut obiectul în rețelele sociale: un fizic.

Tipic al regiunilor coloniale și fierbinți ale țării noastre, a fost din ce în ce mai comentat și diseminat ca un aliat de bună sănătate!

Dacă nu ați auzit niciodată de physalis, nu vă faceți griji, deoarece în articolul de astăzi vă vom spune tot ce trebuie să știți înainte de a alege să începeți consumul zilnic.

Verificați ce am separat mai jos!

Ce este physalis??

Mai întâi de toate, să mergem la o scurtă prezentare a physalis.

Este un fruct galben mic, vibrant, înfășurat în frunze și are o aromă dulce și acidă, ceea ce îl face destul de versatil și ușor de adăugat la cele mai rafinate feluri de mâncare ale gastronomiei înalte sau chiar la cele mai simple. zi de zi.

Consumul său poate fi făcut în natură - doar prin înlăturarea frunzelor în jurul valorii de - sau chiar în rețete dulci și sărate. Dar versatilitatea sa nu era responsabilă pentru un astfel de succes: fizalis a câștigat faima pentru a fi foarte sănătos și umplute cu vitamine și minerale, cum ar fi fierul, de exemplu.

Pentru ce este? Au contraindicații?

Așa cum am spus, fizalis poate fi folosit în diferite rețete sau chiar pentru producția de sucuri, jeleuri, dulciuri sau chiar înghețată. Dar sfatul principal și cel mai important este să încercați să îl consumați la scurt timp după pregătire.

De exemplu: dacă faceți suc, lăsați-l imediat după preparare și nu-l păstrați în frigider pentru mai multe zile. Acest lucru ajută la menținerea pierderii nutrienților și promovează o mai bună absorbție a acestora prin corp..

În ceea ce privește contraindicațiile, este întotdeauna important să menținem prudența atunci când vorbim despre orice alimente. În cazul organismului fizic, este foarte sănătos și nu prezintă componente periculoase pentru sănătate, cu excepția persoanelor alergice la fructe în general. Consultați întotdeauna sfatul medicului dacă observați vreuna.

Beneficiile fizicale - Faceți cunoștință cu 14 dintre ei!

Există multe beneficii ale fizalisului fiind studiate și publicate zilnic. Cu toate acestea, nu toți se bazează pe dovada științei cu privire la eficacitatea acesteia, deoarece trebuie făcute multe cercetări înainte de a divulga orice rezultat publicului larg.

Din acest motiv, am separat doar 14 beneficii dovedite de medici și nutriționiști. Acestea sunt:

1 - Sistem imunitar mai sanatos

Physalis este un fruct foarte bogat în vitamina C, aproape la fel de mult ca și portocalii - lideri în acest sens. Și, după cum știe toată lumea, vitamina C joacă un rol foarte important în ceea ce privește imunitatea, deoarece funcționează prin creșterea celulelor de apărare și aducerea unei sensibilități mai reduse la răceli, atacuri de gripă și bacterii. În general, putem spune că physalis este un aliat excelent pentru protecția corpului ca un întreg.

Funcția antioxidantă

Physalis are o funcție antioxidantă de a invidia orice fruct similar. Foarte bogat în substanțe capabile să ajute în acest mod, protejează organismul și determină celulele să lupte împotriva radicalilor liberi, fiind capabili să prevină o serie de boli, cum ar fi hepatita. Studiile indică faptul că o porție de 100 de grame de fructe este suficientă pentru a optimiza organismul surprinzător.

3- Pierderea în greutate

Puține calorii și un sentiment de sațietate care durează toată ziua. Cu aceste două ingrediente de bază, putem spune că physalis este un aliat al pierderii sănătoase în greutate și bazat pe o dietă inteligentă. Un sfat bun este să alegeți să consumați fructele la intervale între prânz sau chiar după micul dejun. Rezultatul poate fi incredibil!

4- Prevenirea anemiei

Physalis este bogat în fier, un ingredient cheie în prevenirea unor probleme cum ar fi anemia sau chiar mai multe boli grave. Cantitatea de fier în 100 de grame de fructe este egală cu ceea ce găsim în fasole, de exemplu. Pentru cei care au deficit de minerale în organism, merită să investească în consumul zilnic, întotdeauna între mese și în cantități semnificative.

5- Foarte variantă pentru vegetarieni

Cei care sunt vegani sau vegetarieni pot suferi un pic mai mult pentru a-și menține starea de sănătate intactă, la urma urmei, consumul de carne ajută să aducă mineralele ca fierul și potasiul în fiecare zi. Cu toate acestea, știind cum să le înlocuiți este cheia pentru o dietă sănătoasă și optimizată și fizalis ajută foarte mult în această privință, datorită cantității sale semnificative de fier și alte minerale esențiale pentru buna funcționare a corpului.

Controlul diabetului

Un punct bun care nu poate fi trecut cu vederea în ceea ce privește fizicul este conținutul său scăzut de zahăr, care lasă să fie consumat de persoanele care suferă de diabet sau de boli asemănătoare. În plus, are o cantitate bună de fibre, care ajută la descompunerea moleculelor de zahăr și la scăderea șansei de spori de insulină din organism.

7- Sănătatea inimii

Fructele sunt bogate in vitamina B1, care este direct legata de starea de sanatate a inimii si a venelor organismului in general. Cu vitamina înaltă, organismul tinde să proceseze mai bine grăsimile și poate chiar să scape de bolile grave cum ar fi insuficiența cardiacă și atacurile de inimă. Cei care suferă de acest tip de problemă pot beneficia de consumul lor zilnic.

8 - Îmbunătățirea durerilor reumatice

Physalis are o funcție antiinflamatoare de invidie a analgezicelor pe care le avem la dispoziție pentru a trata durerea. Prin urmare, este foarte recomandat pentru pacienții care suferă de dureri renale cronice. Cu toate acestea, chiar și cu ușurare, medicul trebuie consultat înainte de a modifica orice dozaj de medicamente.

9 - Piele mai sănătoasă

Vitaminele prezente în organism sunt excelente pentru îmbunătățirea sănătății pielii și chiar pentru prevenirea problemelor de acnee și îmbătrânirea prematură. Un sfat bun este de a pregăti o cremă pe bază de fructe pentru a optimiza rezultatele.

10 - Colesterol redus

Fibrele prezente în corp fizic susțin ruperea grăsimilor, așa cum vorbim mai sus. Asta înseamnă că avem un organism mai sănătos, cu mai puține acumulări de grăsimi în vene și un colesterol mult mai controlat. Toate acestea se reflectă direct din sănătate în general și mai ales din inimă.

11 - O mai bună funcționare a vezicii urinare

Antioxidanții pe care îi cităm în acest articol sunt excelenți pentru a ajuta vezica să funcționeze mai bine și pentru a preveni posibilele infecții ale tractului urinar. În perioadele de criză, merită consumat fructele în natură sau chiar sub formă de sucuri pentru diminuarea simptomelor.

12 - Prevenirea unor tipuri de cancer

Unele studii indică faptul că consumul de fizalis poate reduce șansele anumitor tipuri de cancer, în special cancerul de prostată. Cu toate acestea, urmărirea medicală și tratamentul tradițional nu trebuie abandonate niciodată și, în caz de suspiciune, examinarea este esențială..

13 - Scăderea gâtului

Este întotdeauna important să ne amintim că fizalis are un efect antiinflamator destul de intens și acest lucru acționează direct asupra gâtului, care este destul de predispus la infecții sau inflamații. Ceaiul cu fructe ajută la prevenirea sau tratarea durerii în regiune destul de eficient.

14- Sănătatea ficatului

În cele din urmă, ficatul poate beneficia de cantitatea de fibre, vitamine și antioxidanți pe care le are fizalisul. Cei care suferă de probleme în această regiune pot opta pentru ceaiurile zilnice înainte de culcare pentru a ameliora simptomele și pentru a preveni agravarea.

Consultați întotdeauna un medic dacă aveți întrebări și alegeți să consumați până la 100 de grame de fructe pe zi.

În cazul în care să cumpere?

În majoritatea statelor braziliene, este puțin dificil să găsiți fructele în orice supermarket. Puteți cumpăra mai ușor pe piețele municipale, în São Paulo în CEAGESP, Ceasa și unele HortiFruti.

plantație

Pentru cei care intenționează să planteze fizalis, pe internet vânzarea de semințe poate fi găsită cu ușurință pentru plantare și cultivare. Magazinele de flori mari și magazinele de grădinărit pot fi găsite și la semințe.

Cum să plantezi

În videoclipul de mai jos, Lincoln Silva din canalul Garden în curte, învață pas cu pas cum să plantezi sau să transplantezi Physalis: