Indienii nuci subțire și au multe beneficii pentru sănătate. Aflați mai multe despre ceea ce servește și ce îngrijire pentru efectele sale secundare.


Iar când te duci să cumperi acele haine care ți-au plăcut atât de mult în vitrina, dar să realizezi că există un salt de grăsime de aici sau un buton care nu vrea să se închidă, îngrijorarea cu privire la kilogramele în plus este inevitabilă. Cursa împotriva scalei începe și nimic mai bun decât un mic ajutor pentru a avea rezultate mai rapide. În plus față de exercițiile fizice și o dietă echilibrată puteți recurge la unele produse naturale, printre care castanul.

Ce este India nuci??

Nu este altceva decât un tip de alunecare europeană, mai precis Balcanii. La fel ca celelalte nuci, are doze bune de carbohidrați, fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase (aproximativ 64%). Această grăsime poate reduce cantitatea de colesterol rău care circulă, LDL, și poate crește ratele de colesterol bun, de asemenea cunoscut sub numele de HDL. De asemenea, are multe vitamine pentru a suplimenta valoarea nutritivă ridicată. Dar, chiar dacă este atât de sănătos, fructele cu coajă lemnoasă indiană au multe calorii și trebuie să știți cât de mult să faceți.

Din cauza tuturor acestor beneficii, castanul indian a fost deja folosit ca o sursă de viață mai bună și mai sănătoasă. Are un gust foarte asemănător cu cartofii dulci, deja cunoscuți brazilienilor, deci nu trebuie să vă îngrijorați de gust. Ea este, de asemenea, prezentă în industria cosmetică în pregătirea cremelor pentru a face pielea mai moale. Si acum, sa descoperit ca nuci indiene ajuta la pierderea in greutate.

Cum nuci indieni vă ajuta să piardă în greutate?

Castanele au proprietăți foarte asemănătoare cu alte tipuri de nuci cum ar fi Pará, de exemplu: el prelungește senzația de sațietate, laxativ și diuretic. Ceea ce diferențiază castanul indian de celelalte tipuri și care a făcut ca faima sa să piardă în greutate a fost faptul că are acțiune în circulația sanguină.

Când sistemul nostru circulator nu este la abur, schimbul de oxigen între celule și țesuturi devine complicat și se sfârșesc să se acumuleze unul pe altul, întemnițând toxinele în interiorul lor și formând celulitele îngrozite.

Castanele indiene acționează direct asupra sistemului venoas, adică în partea din organism care transportă toxinele din corp. Când venele își îmbunătățesc tonusul, datorită acțiunii acestui nutrient, ele pot să colecteze și să elimine mai bine toxinele, să evite accidentele vasculare și încă reușesc să accelereze tratamentul venelor varicoase. Această creștere a tonusului poate fi verificată în jur de 15 până la 30 de minute după ingerarea castanului. În plus, proprietățile antiinflamatorii și anti-edematoase au fost, de asemenea, dovedite.

Citiți și: Nuc de India - Beneficiile sale in pierderea in greutate, contraindicatii si efecte secundare

De asemenea, trebuie să fii atent cu tot felul de publicitate pe care o vezi acolo. Este necesar să căutați cu grijă nuiele Indiei, mai ales dacă nu intenționați să o cumpărați în natură. Acest lucru se datorează faptului că producătorii de suplimente și medicamente pot schimba proprietățile castanului și pot reduce principiul său activ. Deci, puteți mânca chiar nucile în modul corect, la momentele potrivite, dar nu va avea nici un efect.
Un studiu efectuat aici în Brazilia a fost capabil să identifice faptul că majoritatea medicamentelor de castane indiene vândute aici nu au avut protocoalele farmacologice.

Cum să consumăm nuci de India

Pentru care organismul dumneavoastră nu "surprinde" prezența castanului, idealul este că, în prima săptămână, dozele de această oleaginoză sunt reduse. În acest fel, veți face următoarele:

  • Împărțiți castanul în 8 părți și mâncați doar unul dintre acești biți la micul dejun timp de 8 zile;
  • În următoarele săptămâni doar împărțiți-l în 4 părți și mâncați doar o bucată și în timpul micului dejun.

Puteți găsi, de asemenea, nuci de India în capsule și, în acest caz, în ambalajul în sine, furnizorul ar trebui să descrie modul în care trebuie utilizat medicamentul.

Riscuri și contraindicații ale nuci de Brazilia

Insulele nuci sunt mai degrabă o substanță complet naturală, dar ca toate celelalte pot fi restricționate de anumite grupuri. Nu este întâmplător indicarea consumării sale în bucăți foarte mici, mai ales în prima săptămână. Și atenție: chiar dacă urmați doza corectă pot apărea unele simptome cum ar fi:

  •  Dureri de cap;
  •  Durere în stomac;
  •  vărsături;
  •  Diaree și altele.

Citiți și: Goji berry - Cunoaște superfood că pierzi în greutate

Trebuie să aveți grijă de ingestia de nuci indieni. Un studiu la animale, cum ar fi iepurii și șoarecii, a înregistrat leziuni necrotice în mai multe tipuri de țesuturi organice, când castanul a fost administrat în doze mari și intravenos. Iată grupurile care nu ar trebui să înghită castanul fără consiliere medicală în nici un caz:

  •  Persoanele cu vârsta sub 15 ani și peste;
  •  Hipertensivă și cardiopatie;
  •  Persoanele cu probleme gastro-intestinale, renale și hepatice;
  •  Persoanele care utilizează orice tip de medicament sau supliment;
  •  Purtătorii de orice boală, indiferent dacă sunt cronici sau nu.

Bineînțeles, numai piulița indiană nu va face minuni. Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă îmbogățiți, exercițiile fizice și alimentația sănătoasă sunt indispensabile. Puteți întreba nutriționistul dvs. să vă suplimenteze dieta cu acest castan și, din examene, să identificați dacă sunteți potrivit sau nu să îl consumați.

Referințe
MARTINS, Elisabeth Lopez de Prado; BRANDÃO, Maria das Graças Lins. Calitatea probelor comerciale pregătite cu Aesculus hippocastanum L. (castan de cal). Brazilian Journal of Pharmacognosy. Vol. 16 (2): 224-229. 2006.
ISSAKOWICZ, Rosana de Fatima. Castan din India. Ponta Grossa. Mai. 2005.