Toată lumea vrea să câștige masei musculare cât mai repede posibil, iar pentru acest lucru sunt dispuși să tren ca monștri și să mănânce ca mutante, ci doar o simplă vena dispare biceps sau abdomen suferă nici o modificare estetică pentru mulți filozofie joacă „get mare sau mori încearcă "în scurgere și alerga la mat cu coada între picioare.

Mulți oameni insistă să nu înțeleagă că hipertrofia este un proces metabolic costisitor pentru organism. Traducerea în portugheză: organismul nu va să investească în câștigarea de mușchi, cu excepția cazului în care sunteți dispuși să trimiteți suficientă energie în. Veți avea nevoie să consumați mai multe calorii decât veți cheltui și, în consecință, veți obține grăsimi în timpul procesului.

Evident, cantitatea de grăsime achiziționată va depinde de la persoană la persoană, în timp ce unii vor avea nevoie doar pentru a deschide definiția abdomenului mâinii (care este adesea definhação și nu definiție), altele vor trebui să fie și mai departe - se închinau în mod ironic - forma Mason.

"Mi-e dor de" definiție ", trebuie să mă întorc pentru a tăia imediat!"

Încercarea de a preveni acest câștig inevitabil de grăsime este ca și cum ați încerca să ștergeți o gheață sau să dezlegeți o banană. Oferind mai multe calorii decât corpul are nevoie în timpul volumului nu numai că promovează hipertrofia, ci face corpul să lucreze cu toate "turbinele", atât pe partea hormonală, cât și pe cea metabolică. Și aici se întâmplă cele mai bune câștiguri.

Nu uitați prea mult că pierderea de grăsime este un proces relativ ușor în comparație cu câștigarea masei musculare. Gândiți-vă, în funcție de experiența dumneavoastră (vă mai tren, dar va fi câștiguri dificile) pe care le poate dura până la un an pentru a obține 2 kilograme de masa musculara solide, dar să-și piardă aceeași cantitate de grăsime o luni sunt suficiente câteva (chiar mai puțin).

Având o definiție este rece, dar învățarea cum să se "atârne" în timpul volumului este minimul necesar pentru a genera un fizic grozav care merită definit. Nu luați o lovitură în picior încercând să fie setat întotdeauna, vei sfârși prin a fi acei tipi care sar din material de umplutură pentru tăierea într-o chestiune de săptămâni / luni și de ședere întregul an, fără câștiguri aparente.