Iată câteva sfaturi simple și simple pentru a vă mări rezultatele de antrenament și pentru a avea mult mai multe câștiguri astăzi!

1 - Nu tren Hurt

Este extrem de rău să pierdeți antrenamentele și să "împiedicați" rezultatele, însă instruirea privind insistențele și rănirea nu este calea cea bună. Veți deveni mult mai descurajați dacă această vătămare va deveni ceva mai grav decât să vă odihniți și să vă întoarceți la 1000 km / h pentru antrenament după vindecare. Ești rănit? Restul, găsiți un doctor, faceți tot ce este necesar pentru a vindeca acest rănire și apoi reveniți la formare cu o conștiință clară.

2 - Lăsați-vă Eul la ușa Academiei

Cine a citit articolul "Insane Training" știe foarte bine ce înseamnă asta. Antrenează-te doar pentru tine și nu pentru alții. În loc de a încerca să ridice o sarcină care nu este pentru tine, doar pentru a impresiona că gagica la sala de sport, de ce nu încerci să faci exercițiul cu intensitatea maximă posibilă, cu mișcare perfectă și numărul de repetiții adecvate? Puteți fi sigur că pe termen lung rezultatele dvs. vor fi mult mai impresionante decât încercarea de a face spectacole de forță la sala de sport.

3 - Fii consistenta

Bine, ai făcut antrenamentul din viața ta și dieta "perfectă", asta e foarte bine. Dar nu este deloc util dacă urmați această rutină de ceva timp și apoi rămâneți 2 luni fără să mergeți la sala de sport. Este imposibil să se obțină rezultate satisfăcătoare prin accesarea sală de gimnastică în doze homeopatice. Mergând două luni și oprirea a trei (de exemplu) este o mare pierdere de putere de voință, bani și mai ales timp, pentru că, după toate acestea, veți fi la fel cum ați început. Dacă doriți rezultate, începeți să luați în serios acest angajament, altfel știți deja ce vor fi rezultatele.