Cunoscut și ca rădăcini de aur, Rhodiola Rosea Acesta a fost unul dintre compușii cei mai naturale utilizate în suplimentele alimentare, precum și compuși pe bază de plante, având în numeroase scopuri, de la tratarea problemelor legate de depresie, tulburări de somn și chiar a crescut performantele sportive.

Având în vedere numeroasele aplicații disponibile astăzi în Rhodiola Rosea, depinde de noi să cunoaștem mai mult despre acest compus și, dacă este posibil, să îl includem în rutina noastră zilnică pentru a obține rezultate mai bune.

Dar așa este, Ce este Rhodiola Rosea? Cum te poate ajuta și cum funcționează? Compusul are efecte secundare sau contraindicații? Dacă doriți să aflați răspunsul la aceste întrebări și să înțelegeți ceva mai mult despre Rhodiola Rossea, vă invit să introduceți acest text.

Haideți.?

Index articol:

  • Ce este Rhodiola Rhosea??
  • Din ceea ce se formează Rhodiola Rosea?
  • Ce este Rhodiola Rosea și care sunt beneficiile sale?
  • Efectele secundare ale Rhodiola Rosea
  • Cum să consumi Rhodiola Rosea?
  • În cazul în care să cumpere?
    • concluzie

Ce este Rhodiola Rhosea??

Rhodiola Rossa este o rădăcină, de asemenea cunoscută sub numele de Rădăcină de aur, rădăcină arctică sau rădăcină de aur. Acesta aparține regiunilor reci ale planetei, ca și în Arctica, în Europa de Nord sau chiar în unele munți din Asia și America. Are aceste nume datorită eficienței foarte ridicate, datorită efectelor adapogenice, adică substanțelor care măresc rezistența corpului și îmbunătățește funcțiile sale vitale.

Substanțele adaptogenice, în general, determină organismul să răspundă mai bine la anumite situații de stres, favorizând punctele, în special legate de sistemul imunitar.

Ea are multe efecte, care pot varia de la medicamente pe bază de plante medicinale și, pentru a spori efectele legate directe sau indirecte de performanță fizică (și tocmai de aceea multe suplimente ergogenic de a utiliza în compozițiile sale).

Din ceea ce se formează Rhodiola Rosea?

Rhodiola Rossea este alcătuită în special din uleiuri esențiale, acizi, esteri și antioxidanți, care se numără printre principalele principii active ale acestei rădăcini.

Se formează, conform cercetărilor, fenilproanoide, derivați de feniletanol, triterpenți, acizi fenolici și flavonoide. Toți acești compuși au putut fi instrumentali în asigurarea faptului că planta a supraviețuit în diferite situații de mediu de-a lungul evoluției Pământului.

Ce este Rhodiola Rosea și care sunt beneficiile sale?

Din vremea vechii China, Rhodiola Rossea ca medicament și / sau în tratamentul bolilor, în special legate de sistemul nervos central. De asemenea, contribuie la îmbunătățirea tulburărilor depresive, în imagini legate de boli neurologice, boli cardiovasculare și dislipidemii, printre altele. În plus, poate crește energie, forță și concentrare, ceea ce îl face special pentru utilizarea în suplimentele de antrenament.

Printre beneficiile principale ale Rhodiola Rhossea sunt:

  • Tratamentul tulburărilor gastrointestinale, îmbunătățirea apetitului și a digestiei;
  • Ajută la creșterea nivelului de vitalitate, virilitate și energie a corpului;
  • Ea consolidează sistemul cardiovascular, sistemul imunitar și este un agent antioxidant, împiedicând celulele întregului corp de radicalii liberi și prevenind degenerarea precoce și / sau celulară;
  • Reduce iritabilitatea și bolile legate de depresie, anxietate și insomnie;
  • Îmbunătățește neurotransmisia și producția de neurotransmițători;
  • Îmbunătățește hipoxia (concentrație scăzută a oxigenului);
  • Este un coadjuvant în tratamentul bolilor canceroase;
  • Îmbunătățește performanța fizică în care, de asemenea, îmbunătățește metabolismul tuturor macronutrienți, cum ar fi proteine, carbohidrați și lipide, favorizând utilizarea energiei și supercompensações țesuturilor microlesionados în timpul activității fizice;
  • Ajută la tratamentul anemiilor;
  • Ajută la tratamentul bolilor inflamatorii și infecțioase;
  • Îmbunătățește reflexele corpului;
  • Oferă un sentiment de bunăstare și promovează longevitatea.

După cum puteți vedea, există multe aplicații ale Rhodiola Rosea, făcând această rădăcină să fie folosită atât de sportivi, cât și de alții care nu practică practic niciun sport.

Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să se consulte un specialist în domeniul nutriției și / sau un medic, astfel încât cele mai bune utilizări să fie făcute în funcție de nevoile și obiectivele individuale.

Efectele secundare ale Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea nu prezintă, de obicei, efecte secundare semnificative. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie ingerate de persoane sub 12 ani, nici de persoanele care au probleme cu rinichii, probleme hepatice sau care iau orice medicament neuroactiv, mai ales. Chiar dacă medicamentul pe care îl utilizați (dacă îl utilizați) nu este neuroactiv, este foarte important să vă consultați medicul înainte de a vă folosi.

Femeile însărcinate și persoanele cu probleme de sănătate nu ar trebui, de asemenea, să utilizeze Rhodiola Rosea, în special dacă nu sunt sub supraveghere medicală. După cum sa menționat, Rhodiola Rossea nu are efecte secundare în cele mai multe cazuri, dar pentru că le lipsește studiile care arată cu adevărat siguranța lor, este întotdeauna bine să fii inteligent.!

Este important să luați întotdeauna Rhodiola Rosea la dozele recomandate, deoarece excesele acesteia pot provoca probleme precum iritabilitatea, insomnia și altele. Evident, aceste doze trebuie să fie recomandate individual de către fiecare medic și / sau nutriționist pentru fiecare persoană.

În cele din urmă, este important de reținut faptul că Rhodiola Rosea Nu un aditiv care are efecte imediate, prin urmare, rezultatele sale sunt văzute cu o utilizare relativ prelungită.

Cum să consumi Rhodiola Rosea?

Rhodiola Rossea este în mod obișnuit consumată în capsule datorită utilizării mai mari și a gradului de adecvare a cantităților. Este, de asemenea, foarte găsită în picături. Cu toate acestea, nu este neobișnuit să-l vezi consumat în forma sa naturală, într-un fel de pudră.

O altă modalitate este de a face un ceai de perfuzie din plantă și de al consuma ca o băutură fierbinte.

China antică, pentru longevitate și vitalitate, recomandarea a fost de 3 ~ 6g pulbere pe zi. Pentru cei care caută o îmbunătățire a vieții, a sportului și a activităților zilnice, se recomandă consumul de 5 ~ 10 picături, aproximativ 3x pe zi.

Acesta este un supliment care trebuie luat de mult timp pentru a vedea cu adevărat efectul. Deci, efectul său poate începe în 2 ~ 3 luni. Înainte de asta, nu se poate percepe nimic.

În cazul în care să cumpere?

Aceasta este o întrebare ușor de răspuns, deoarece poate fi găsită în orice magazin de suplimente naturale și poate fi găsită chiar și în magazinele naturale de plante, cele care vinde plante medicinale etc..

Veți vedea cu greu o falsă, pentru că este ceva foarte simplu și ieftin de găsit.

Dacă locuiți într-un oraș mic, nu aveți un magazin, nu vă faceți griji. Veți găsi ușor și pe internet, cu livrare și eliberare liniștită de la ANVISA.

Valoarea sa este în jurul valorii de R $ 20.00 (douăzeci reais).

concluzie

Ca o altă alternativă a unui compus pentru a îmbunătăți performanța de sănătate și sport, Rhodiola Rosea a arătat în mai multe suplimente, în special de pre-formare, deoarece are capacitatea de a crește performanța promovând în același timp beneficii pentru sănătate.

Cu șanse reduse de efecte secundare, doar câteva grupuri sunt limitate la consumul lor, iar acest lucru poate fi apoi aplicat pe scară largă majorității oamenilor.

Cu toate acestea, pentru ca aceasta să aibă o eficiență maximă, este întotdeauna necesar să respecte și să urmeze protocoalele privind utilizările individuale propuse pentru fiecare persoană de către medicul dumneavoastră sau nutriționist.

Antrenament bun!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!