Viața ne aduce învățături zilnice care sunt lecții pe care nu le uită niciodată, indiferent dacă sunt mai ușor sau mai ușor de învățat.

Într-un fel sau altul, am învățat întotdeauna mai bine ce ne-a fost greu să învățăm, pentru că ne-a dat mai multă atenție și concentrare sau chiar ne-a adus cicatrici pe care le amintim întotdeauna când ne uităm.

Evident, acest lucru nu a putut fi culturism: Zi de zi învățăm lucruri noi, dar fără îndoială, multe dintre ele ar putea fi mai ușor dacă am știut înainte de a începe în culturism, precum și, desprenderíamos mai puțin timp cu bug-uri sau chiar așteptări care aduc în dezamăgire.

Așa cum părinții v-au încercat probabil să vă învețe să nu vă rupeți de capul lor cu greșelile pe care le știau că le veți face, vom comenta acum patru lucruri pe care trebuie să le cunoașteți înainte începeți la culturism, astfel încât dorința voastră să crească mereu zi de zi și că, știind ce se va întâmpla și ce consecințe sunt, să poată manipula formele și să facă planuri pentru a face totul mai favorabil pentru tine. Deci, să învățăm?

Index articol:

  • Construcția musculară necesită timp - ȘI TIMP LUNG!!!
  • Construirea musculaturii necesită alimente și multe alimente!!!
  • Elita este cu tipii care au cea mai buna genetica - dar munca mica este esentiala!
  • Este necesar să ignorăm opinii vagi, dar este necesar să ne gândim la aceia care au

Construcția musculară necesită timp - ȘI TIMP LUNG!!!

Aruncă prima piatră la băiatul care nu a intrat niciodată în cameră. culturism pentru prima dată, se uită la aceste greutăți, fie privit tip puternic, dorind să fie ca el și apoi a început să urmeze primele instrucțiuni ale unui profesor (au avut dreptate sau nu) gândesc că ar fi, în două săptămâni, au deja o diferență vizibilă.

Ei bine ... Dezamăgirea a fost să vezi că după prima sau a doua lună ai schimbat ceva, dar nu ai spus nimic despre faptul că ai fost într-adevăr foarte diferit de ceea ce a fost înainte de a începe practicarea culturismului ...

Deci, cel mai probabil ați aflat că aveți nevoie de un antrenament mai bun, o dietă mai bună sau chiar utilizarea de suplimente ...

Și a început să facă totul în felul său, făcând greșeli brutale până la încercarea (și încercând doar ...) pentru a obține rezultate mai rapide ... Și știi care a fost cea mai mare dezamăgire? Văzând că toate acestea nu aduceau aceste rezultate atât de repede ...

Realitatea este că toate acestea se întâmplă deoarece clădirea mușchilor ÎNTREBĂ TIMPUL ... ȘI UN LUNG! Acest lucru se datorează faptului că fiecare proces de sinteză în organism, oricât de mic, durează câteva ore ...

O sinteză simplă de glicogen, de 48 de ore, adică două zile blestemate, pentru a umple glicogenul din deltoidele tale pe care l-ai folosit în antrenament pentru a face niște evoluții militare și cote laterale ...

Acum imaginați-vă sinteza proteinelor care durează mult mai mult ... Imaginați-vă că această sinteză a proteinelor va servi mai multe lucruri, dintre care, desigur, sintetizați mușchii micro-leziuni și supercompensați ...

Acum credeti ca toate astea se intampla la nivelul MOLECULAR ... Nici microscopic nu este ... Poate acum intelegi de ce construirea muschilor dureaza atat de mult ...

De fapt, spunem asta din nou, dacă faci totul bine și dacă, bineînțeles, funcțiile fiziologice devin absolut normale ...

Imaginați-vă dacă există vreo greșeală sau tulburare în acest mediu ... Imaginați-vă dacă luăm în considerare în continuare încercările care nu dau rezultate extraordinare, metode care nu se adaptează, printre altele ...

Fără îndoială, făcându-ți mușchii să crească este una dintre cele mai complexe locuri de muncă pe care le poți gândi să le faci cu corpul tău. Numeroasele variabile trebuie să fie considerabile și, prin urmare, va dura ceva timp ...

Să vrei construi un corp cu mușchi mari de la noapte la zi este, pur și simplu intra într-o mare frustrare.

Deci, nu să se grăbească! Timpul va fi cel mai bun aliat al tău și numai el îți poate aduce rezultatele pe care le doresti.

Construirea musculaturii necesită alimente și multe alimente!!!

Muschii nu sunt construiți cu forța gândirii ... De fapt, tot ceea ce există în organism necesită substraturi și, bineînțeles, sinteza țesutului muscular nu ar fi diferită.

Cu toate acestea, vorbind despre creșterea musculară nu se vorbește doar despre substraturile pentru construcția dată și, bineînțeles, cu supracompensarea, ci și despre substraturile energetice care pot face ca funcțiile fiziologice să fie optimizate pentru aceasta.

Mai mult decât atât, este de a vorbi despre obiective specifice, cu privire la consumul unor cantități mai mari de macro și micronutrienți specifice, este de a vorbi de substraturi capabile de a optimiza sinteza hormonului endogen, pentru a reduce grasimea din corp in timp ce printre alți factori, fără sfârșit.

Dacă credeți că luarea celor patru mese cu 500g de alimente în fiecare dintre ele va avea rezultate cu adevărat semnificative, FORGET!

Când spunem că creșterea musculară necesită hrană, și multă hrană, nu vorbim despre nimic exagerat!!!

Marii culturisti mananca foarte, foarte mult ... Ei isi termina antrenamentele si merg la restaurante cu mancare extrem de calorica si, mananca o multime!

Uitați această poveste de a mânca 100g de pui cu 100g de cartofi dulci! Vorbim despre mâncare reală ... Atât din punct de vedere cantitativ cât și calitativ.

Cantitativ de ce nu ar trebui să se gândească la alimente GRAME, dar GREUTATEA alimente ... Și noi vorbim în termeni de calitate, pentru ca esti ceea ce mananci, așa că, dacă saboți de rahat atunci cel mai probabil va avea un corp care va reflecta toate aceste prostii!

Mănâncă o mulțime, nu înseamnă nimic mănâncă ... Calitatea de ceea ce mananci va dicta în mod necesar rezultatele, adică, mai puternic sunt nutrientii din dieta ta si mai echilibrata acestea sunt în funcție de nevoile individuale, atunci cu atât mai bine rezultatele tale!

Majoritatea oamenilor care doresc să câștige musculare se sfârșesc prin transformarea porcilor grași tocmai pentru că nu știu cum să mănânce ... Ei sfârșesc prin a exagera totul și, prin urmare, au rezultate proaste și totuși, le dăunează sănătății.

Deci, dacă există ceva ce un culturist ar dori măriți cantitatea de mase musculare trebuie să faceți este să investiți în produsele alimentare.

El poate neglija toate: Suplimentele, un glamour de fitness scump și plin, haine de designer și orice altceva de acest fel, dar nu se poate neglija calitatea a ceea ce este pus pe farfurie și, prin urmare, în corpul vostru, la urma urmei, vorbim nu numai de rezultatele estetice, ci și de rezultatele direct legate de sănătatea și calitatea vieții!

Elita este cu tipii care au cea mai buna genetica - dar munca mica este esentiala!

Știu oameni care au obținut succes fără nici un factor genetic care să îi ajute ... Cu toate acestea, m-am întâlnit și cu oameni care au avut o genetică fabuloasă și nu au ajuns nicăieri ...

În același mod, m-am întâlnit, de asemenea, cu oameni care aveau genetică excepțională și în același timp lucrau foarte mult ... Și cu acești tipi aceștia erau de obicei punctele în care nimeni nu putea ajunge ...

Da, adevărul este dezamăgitor, dar trebuie spus: genetica este fundamentală pentru a cuceri partea de sus și, fără îndoială, tipi care au o genetica foarte buna si de a folosi in avantajul vostru loc de a folosi-o pentru ușurința voastră este cea care obține cele mai splendide rezultate.

Aproape oricine muncește din greu, dar nu are o genă ca So-și-so, va ajunge cât de departe poate dacă va încerca cel mai bine ... Este greu de citit, dar este real ...

Dar nu este de folos să ai cea mai bună genetică din lume dacă nu te duci unde, dacă ești un baston care este întotdeauna cazat! Făcând acest lucru vă va duce doar la eșec..

Deci, fără îndoială, merită să crezi în genetică și, dacă nu ai, să te conformi în măsura în care poți ...

Dar, este important ca, indiferent dacă aveți sau nu o genetică favorabilă, sunteți foarte muncitori și vă oferiți întotdeauna maximul!

Este necesar să ignorăm opinii vagi, dar este necesar să ne gândim la aceia care au

Multe opinii din viața noastră pot fi considerate consumabile. Acest lucru se datorează faptului că ei nu au fundație și sunt total distructiv pentru ființa noastră. Răul există în lume și vă va lovi o oră sau alta.

Dar este copleșitoare când neglijați opiniile care vă pot duce mai departe. Aceste opinii ale unor oameni mai experimentați, care au trecut prin această situație sau au văzut pe cineva care trece și care, desigur, își doresc binele ...

Deci, treci prin ceea ce îți poate adăuga ceva. Fără îndoială, luarea în considerare a prea multor opinii vă poate lua curajul de a fi cine sunteți! Fii tu mai presus de toate și nu te teme de asta!

concluzie:

culturism Este un sport pe care o vom învăța foarte mult. Zi de zi vom învăța prin corectitudine și, de asemenea, greșeli.

Cu toate acestea, dacă am știut deja unele puncte despre acest sport, ne-am salva de la cădere în nonsens sau chiar dacă rezultatele noastre au fost îngrămădite de ceva de această natură.

Așa că fiți întotdeauna atașați de spate pentru ceea ce puteți învăța și, mai presus de orice, puteți vedea cum puteți (dacă este cazul) să o aplicați în viața voastră.

Instruire bună și învățare mare (și constantă)!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!