Orice atlet care practică culturism, sau chiar alte modalități de ceva timp, știe cât de important este variază metodele de formare, hrănirea și periodizarea, dacă antrenamentul, așa cum sa spus deja, sau chiar odihnă.

Cunoașteți prima parte a unui articol despre importanța metodologiilor mai multe în greutate de formare.

Dar este uimitor sa vedem cum sportivii in general fac culturism, fac totul in opozitie. Prejudecarea de către majoritatea majorității prezente în sport (sau care participă pur și simplu la o academie care caută îmbunătățiri în corp sau în condiționarea fizică) este atât de mare încât mulți nu reușesc să obțină câștiguri bune tocmai pentru el.

Și nu spun asta numai prin observația altora. De obicei, când vorbesc despre o metodă neobișnuită de antrenament sau chiar o dietă, unii oameni întreabă: "Ești nebun?" Sau pur și simplu "Oh, bine ... Se pare ..." dar mulți dintre acești "critici" logica propusă și, bineînțeles, lasă practicul în totalitate.

Se pare că este străin, neobișnuit sau, în general, mai departe de ceea ce "îți place să folosești" în metodologiile sportive, cu atât este mai rău să practice.

De exemplu: Persoanele care sunt adeptul la un antrenament elegant, Joe Weider, cu serii infinite, repetiții înalte și ore în sala de gimnastică, să ia un șoc și apoi a pus deoparte principii foarte interesante, cum ar fi HIT sau chiar actualul Max-Ot. În același fel în care domnii Heavy Duty au aproape un focar când au auzit despre Joe Weider. În ceea ce privește dieta, marii adepți ala Dorian Yates încep să aibă hipoglicemie doar gândindu-se la diete carburant scăzut. Deja urmașii că o astfel de Di Pasquali încep să câștige în greutate la gândul de a obține aproape de carbohidrati ... Dar ce cele mai multe dintre ele au numit aliatul prospețime numit frica de noi. Mulți au încercat deja metodologia inversă și numai prin nu compactarea nu renunță la experiențe noi.

a se vedea: Fiecare sportiv atlet de culturism care este astăzi în topul campionatului a testat deja cele mai multe modalități posibile. Unii, desigur, s-au încurcat. Dar alții au lucrat și, până în prezent, experimentul este valabil pentru aceste corpuri perfecte. Și așa fac ...

Ce te face să crezi că un antrenament de 4 ani cu 4 seturi de 8 repetări va fi mai bun decât o singură dată efectuând HIT, alte Heavy Duty, un alt Weider și așa mai departe? Ce vă va face să credeți că 5 exerciții de biceps vor face să fie mai mari și mai bune decât unul sau două exerciții? Ce vă face să credeți că consumarea de pui numai vă va aduce câștiguri mai bune decât consumul de ton, pui, somon,?

În mod grosolan, poate ar trebui să ținem cont și de formele de execuție, dar nu vreau să prelungesc mult, pentru a face un scurt comentariu:

Este într-adevăr merită să în sala de sport timp de 120 de minute, efectuarea de 4 exercitii 20 repetari pentru piept și apoi un alt 3 pentru biceps cu moderat lumina de 15 repetari decât cheltuielile de 30 de minute și dețin 2 2 serii exercițiul fizic și 1 din 2 serii, respectiv, pentru fiecare, dar cu greutate, odihnă și intensitate suficient de mare? Desigur, chiar și în primul caz, persoanele vor căuta cea mai bună intensitate posibilă.

Cu toate acestea, suntem de acord aici că este mult mai ușor decât performanța de a începe să scadă brutal la sfârșitul formării și a pierderilor (în principal, hormon prin eliberarea de cortizon) sunt mult mai mari decât beneficiile, nu-i așa? Se pare nebun, dar nu este ... Fiecare are gradul de importanță atunci când construiește un corp grecesc.

Adaptarea neuro-musculară este evidentă pentru repetări și aceleași metode de antrenament, ceea ce ne face să credem că modificarea într-un fel sau altul va aduce mai multe beneficii decât posibilele răniri. Ca și în dieta, organismul are nevoie nu numai de unul sau un alt tip de produse alimentare, dar în mai multe dintre ele, oferind diferite substanțe nutritive și importanța lor din cauza corpului, menținându-l în situația și mai sănătoasă, de ce nu, posibil anabolic.

A avea o minte deschisă și nu-ți fie frică este nu numai să fii curajos, dar suficient de inteligent pentru a progresa din ce în ce mai mult!

Articolul scris de Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!