"Du-te la sala de sport, închide gura și tren!" (...) De câte ori nu am întâlnit sau chiar am spus această frază? Și dacă ești un sportiv sau practică culturism într-o manieră serioasă, probabil că ai experimentat aceste cuvinte sau chiar ai exprimat ...

O mare parte se spune despre utilizarea de puterea de formare pentru a îmbunătăți corpul, este de a face mai activ și funcțional (îmbunătățirea circulator, sistemul cardiorespiratorie, sistemul endocrin, colectarea și utilizarea energiei pentru metabolism, creșterea sintezei proteinelor, a împiedicat sarcopenie etc) sau îmbunătățirea întrebări estetice (creșterea masei musculare, reducerea procentul de grasime, subliniind mușchii scheletici, etc.).

Cu toate acestea, viziunile actuale aduc culturismul ca o posibilitate de a fi aplicat în nenumărați alți factori cu alte scopuri. Și tocmai aceste obiective noi fac ca creșterea lor să crească din ce în ce mai mult în întreaga lume, lăsând-o din ce în ce mai mult de departe, ca cel mai căutat și sporit orar practicat în întreaga lume.

Așa că astăzi, pregătește-te să înțelegi cum te poate ajuta culturismul sau chiar cum o poți ajuta să ajuți pe cineva apropiat de tine, nu doar să ții cont de îmbunătățirile fizice.

Index articol:

  • 1- Îmbunătățirea relațiilor sociale
  • 2 - Interacțiunea persoanelor de aceeași vârstă
  • 3- Auto-cunoaștere și auto-control
  • 4. Cunoașteți cunoștințele
  • 5- Creșterea stimei de sine

1- Îmbunătățirea relațiilor sociale

Există mulți oameni care fug de ciclurile sociale, pentru cele mai diferite motive posibile: Depresia, lipsa stimei de sine, dezamăgirile în viață sau cu sine, caracteristicile personale, crizele de identitate, printre altele. Faptul este că de câte ori și de câte ori nu vedeți oameni în jurul valorii de oameni care sunt înconjurați de oameni infinit, dar dacă se simt singuri sau chiar sunt de fapt singuri, pentru că ei nu au oameni de partea lor?

Nu vreau să sune dramatic, dar depresiunile vin care afectează din ce în ce persoane diferite și la o vârstă mai devreme. Astfel, practica culturism pot fi folosite pentru a ajuta la unele dintre aceste persoane să aibă o socializare mai bine ... Desigur, nu vorbesc despre acel tânăr sau că băiețel care își petrec tot timpul vorbind cu unul sau altul în sala de sport, astfel încât după 2 ore Ei nu au reușit să ajungă chiar și jumătate din formarea lor.

Cu toate acestea, din punct de vedere strategic, unii oameni pot face prietenii sau părtășie în sălile de gimnastică. Se pot întâlni cu persoane care se confruntă cu situații apropiate sau egale cu ale ei și încă, care vor să-și dea urechea unui prieten și să dea sfaturi bune.

Gândindu-se la acest lucru, este ușor de văzut că culturismul poate aduce această interacțiune socială: Care este problema de a vorbi cu cineva din lateral în timp ce faceți un antrenament cardiovascular moderat? Și care este problema să te joci cu instructorul când va explica ceva nou pentru tine sau te va corecta? Atâta timp cât nu distrugi academia sau chiar interferezi cu antrenamentul de aur, nu e nimic în neregulă cu socializarea. De fapt, beneficiile sunt atât de mari încât de multe ori nu am întâlnit oameni care au creat legături atât de puternice în săli de sport, încât au făcut prieteni veșnici sau chiar și-au întâlnit mijlocul?

Amintiți-vă că culturismul nu se concentrează pe socializare, dar poate fi o strategie foarte utilă în acest scop dacă este, bineînțeles, pusă la bun sfârșit.

2 - Interacțiunea persoanelor de aceeași vârstă

Este comună studierea faptului că există câteva grupuri de oameni care devin din ce în ce mai izolați din lume și din ei înșiși. Ca exemplu, putem menționa publicul în vârstă, care începe să fie "marginalizat" din societate și este adesea uitat.

Acești oameni se confruntă deja cu crize de identitate prin evoluția vârstei, până când se stabilizează în vremuri avansate, dar, aderând la această excludere socială, încep să se simtă "junk".

Și nu există nimeni care să înțeleagă mai bine acest lucru decât oamenii din propriile grupuri de vârstă.

Pentru tineri, este ușor să meargă la un punct de întâlnire, un bar, o baladă sau suna niste prieteni pentru o plimbare undeva ... la persoanele în vârstă, mobilitatea este mai dificilă, nu fiecare loc trebuie el este (și el sau cum ar fi), printre altele, de a interveni în continuare în noua lor includere în societate (nu este un accident este de obicei glume pe care persoanele în vârstă merg la bancă, spital și produse de panificație în dimineața pentru a satisface) ... asa locuri sunt selectate mai atent și au nevoie de medii relativ plauzibile care pot urma în diferite vârste lor.

Persoanele în vârstă de astăzi, în ciuda numeroaselor sale drepturi (care de multe ori dacă acestea sunt respectate) este un public care îi lipsesc practicile care pot aduce înapoi la o lume socială și nu este o coincidență faptul că mai mult și mai vedem oameni care se izolează mai mult.

Practica de putere le permite să practice în condiții de siguranță și exercite și încă mai pot avea interacțiune unii cu alții, de a cunoaște oameni noi (și de ce nu o pasiune, pentru un singur sau văduvă?), Cunoscând noi posibilități, chat etc. Prin urmare, greutatea are ca multe beneficii pentru acest grup, multe din întrebările estetice și fizice, atunci când social și stima de sine.

3- Auto-cunoaștere și auto-control

Așa cum am menționat, culturismul aduce nenumărate cunoștințe, dar nu numai cunoștințe externe, ci și cunoaștere internă, cunoscută de sine. Când ne întâlnim pentru prima dată, este mai ușor să rezolvăm situații dificile și să ne păstrăm calm și concentrare.

Un atlet bun, sau chiar un sportiv bun, vine de la presupunerea că cunoașterea dvs. și controlul de sine în situațiile care tind să scape de sub control este esențială pentru succes.

Cu toate acestea, culturismul aduce o legătură între corp, minte și spirit, făcând unirea acelora să consolideze atleți și sportivi buni, precum și oameni buni.

4. Cunoașteți cunoștințele

Ori de câte ori căutăm și, de fapt, facem ceva bun și ne bucurăm de noi înșine, ne simțim motivați să o facem în cel mai bun mod și într-un mod cât mai agil.

Când cunoaștem culturismul și apropo, ajungem să îl înțelegem, de asemenea cunoaștem aspectele sale, cum ar fi hrana, odihna, impactul hormonal, pe scurt, tot ceea ce o înconjoară. Și cu cât cunoaștem mai mult, cu atât ne dorim mai multă cunoaștere și asta ne face să căutăm.

Acum învățați și nu știți niciodată, ABSOLUT NICIODATĂ este prea mult, tocmai prin această învățătură obțineți nu numai rezultate mai bune, ci, mai ales, termeni pentru sine (a).

Cu practica de culturism, ai și o cunoaștere de sine, deci devine fundamental pentru tine să manipulezi tot ceea ce are rezultate bune în favoarea ta.

5- Creșterea stimei de sine

Stima de sine a fost din ce in ce mai evidentiata, asa de importanta este importanta ei in viata cuiva. Desigur, acest lucru a intervenit în cazurile de tulburări de dispoziție, depresie sau chiar tulburări de alimentație. Nu contează cât de deconectată este o persoană care nu are mare grijă de apariția lor sau de opinia legală față de ceilalți (social și fizic), are un moment care ar dori să fie mai bun într-o anumită situație, fie pentru a vă umfla ego-ul sau ceva de felul acesta. Tocmai din acest motiv, asigurarea de sine este incontestabil importantă și, apropo, dacă individul nu are o înaltă stima de sine, cu greu va reuși să se simtă bine în orice mediu.

Având stima de sine nu este egocentrică, exact opusul. Este de a cunoaște defectele lor și de a ști cum să se ocupe de ele, pe lângă faptul că, bineînțeles, să cunoască partea sa bună și să o valorizeze, pe lângă căutarea să o îmbunătățească.

Culturismul poate ajuta la creșterea stimei de sine în mod direct și indirect. În cazul primului, modificările estetice (de obicei spre bine) fac ca individul să se simtă mai frumos, îl face mai capabil să se simtă bine în medii diferite, să poarte o îmbrăcăminte bună fără să se simtă "grăsime" "Printre altele.

Dar totuși, greutatea are capacitatea auxiliară în secreția de hormoni importante legate de sensul de bunăstare, astfel încât serotonina (de asemenea responsabil pentru reglarea apetitului) si dopamina, precum și, desigur, de catecolamine.

Culturismul vă permite, de asemenea, să aveți un design corporal mai mare și noțiunea de spațiu. Mulți suferă de a fi puțin "neglijenți", dar aceasta este o problemă care poate fi redusă sau chiar vindecată cu culturism.

Deci de fiecare dată când ești în jos, stai prost sau te simți rău despre tine, du-te la camera de greutate. Veți vedea cum veți fi reîmprospătați de acolo!

concluzie

Cu toate acestea, am ajuns la punctul în care culturismul poate aduce beneficii care nu sunt doar estetice. Pentru că, fără îndoială, factorul estetic (probabil cel mai căutat în prezent) a crescut, dar nu are nici un rost să îl avem fără a fi "complet" și fără să ne gândim la culturism ca ceva care să completeze orice aspect al vieții.

Menținerea unui bun sistem de instruire va fi esențială atunci când vine vorba de a avea mai multe beneficii psihologice, sociale, printre altele, determinând să fii surprins de cât de departe poți merge cu această practică.

Orientarea corectă este întotdeauna critică pentru a completa toate acestea și pentru a diminua eventualele șanse de erori.

Antrenament bun!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!